Weniger chaotisch in 30 Tagen!

Kinder und Jugendliche mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADHS) sind notorisch unorganisiert - was zu unordentlichen Räumen, frustriertem Nörgeln, wütenden Blasen und verletzten Gefühlen führen kann.

Befolgen Sie diesen detaillierten, unkomplizierten 30-Tage-Plan, um sich zu organisieren - und Ihr Kind auf Schritt und Tritt mit einzubeziehen.

DAS SCHLAFZIMMER

Tag 1: Räumen Sie das Bett auf
Das Bett Ihres Kindes sollte zum Schlafen und nicht zum Verstauen sein.

• Räumen Sie alle Kleidungsstücke, Papiere oder Lebensmittelverpackungen ab, die möglicherweise auf mysteriöse Weise in das Bett Ihres Kindes gelangt sind, und holen Sie seine Hilfe beim Wechseln der Laken.
• Lassen Sie Ihr Kind ein Stofftier auswählen, das auf seinem Bett bleibt - alle anderen werden ins Spielzimmer oder in die Spielzeugkiste geschickt. Stellen Sie sicher, dass er das Stofftier jederzeit gegen ein anderes austauschen kann - solange nur eines zurückkommt.

Tag 2: Durch den Schreibtisch sortieren
Wenn der Schreibtisch Ihres Kindes eher ein Irrenhaus als ein Arbeitsbereich ist, müssen Sie ihn mit einem völlig neuen Organisationssystem neu gestalten.

• Kaufen Sie bunte Kisten, Schubladen vom Typ Tupperware oder Hängeregister, um die Sachen Ihres Kindes in beschriftete Bereiche zu unterteilen. Wichtige Papiere können in die große untere Schublade eingelegt werden, während Stifte und Marker in die kleinere obere Schublade eingelegt werden können.
• Sagen Sie Ihrem Kind, dass es Ihnen helfen kann, es so zu organisieren, wie es möchte - solange es hart daran arbeitet, es so zu halten.

Tag 3: Richten Sie einen freien Platz für den Müll ein
Wenn der Raum knapp ist, kann dies so einfach sein wie eine Tasche am Türgriff. Das Wichtigste ist, Ihrem Kind einen bestimmten Platz für den Müll in seinem persönlichen Bereich zu geben - damit Sie keine Bonbonverpackungen unter seinem Kissen hervorheben.

Tag 4: Organisieren Sie das Bücherregal

• Nehmen Sie sich an einem Sonntag ein paar Stunden Zeit, um alle Bücher Ihres Kindes zu lesen. Welches kann gespendet werden? Als Geschenk gegeben?
• Sprechen Sie mit Ihrem Kind und überlegen Sie, wie es sich organisieren sollte. Mag sie sie alphabetisch? Nach Thema? Sogar nach Farbe? Denken Sie daran, je einfacher es für sie ist, die Bücher zu finden, die sie mag, desto wahrscheinlicher ist es, dass sie sie liest!

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Tag 5: Richten Sie einen Lesespot ein

• Wenn Ihr Kind ein großer Leser ist, stellen Sie einen bequemen Stuhl oder einen Sitzsack in der Nähe des Bücherregals auf, damit es sich bei Bedarf mit einem Buch zusammenrollen kann. Wenn Sie Bücher in der Nähe des Bücherregals aufbewahren - auch wenn sie gerade verwendet werden - besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass sie ordnungsgemäß weggelegt werden.

Tag 6: Wenn im Zweifel, Label
Wenn Ihr Kind besonders anfällig für Desorganisation ist (ebenso viele Kinder mit ADHS sind), überall Etiketten kleben - und das meinen wir überall. Bücherregale, Kommodenschubladen, Kleiderbügel. Wenn Ihr Kind jünger ist, stellen Sie Bilder neben die Wörter.

Tag 7: Monster unter dem Bett
Wenn Ihr Kind beabsichtigt, sein Zimmer zu reinigen, indem es alles unter sein Bett schiebt, müssen Sie den Platz unter dem Bett als zusätzlichen Stauraum nutzen.

• Holen Sie sich ein paar durchsichtige Plastikbehälter und werfen Sie Sportgeräte, zusätzliche Laken oder alles andere, was ein Zuhause braucht, hinein. Stellen Sie einfach sicher, dass die Kartons deutlich gekennzeichnet sind.

Tag 8: Eine Woche voller Regale
Wir haben alle davon gehört, dass wir am Abend zuvor Ihre Kleidung ausgelegt haben, um Zeit zu sparen, aber stellen Sie sich vor, wie viel Stress Sie sparen würden, wenn Sie eine ganze Woche auf einmal erobern würden!

• Stellen Sie einen Platz im Kleiderschrank Ihres Kindes auf - wie ein kleines Regal -, in dem es fünf Kleidungsstücke auslegen kann. Arbeiten Sie dann am Sonntagabend zusammen, um herauszufinden, was er die ganze Woche über anziehen wird. Während der Woche kann er auswählen, welche der fünf er möchte, und erhält so ein bisschen Autonomie, während sein Kleiderschrank ordentlich bleibt.

Tag 9: Außerhalb der Saison Kleidung lagern

• Holen Sie sich weitere große Plastikboxen und ziehen Sie die unbenutzte Saisonkleidung Ihres Kindes an - Wintermäntel im Sommer, Shorts und Badeanzüge im Winter. Beschriften Sie sie deutlich und legen Sie sie in das oberste Regal des Kleiderschranks Ihres Kindes, wo Sie sie in der Sekunde, in der Sie sie benötigen, leicht erreichen können.

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Tag 10: Wäsche vorne und in die Mitte legen
Verstecken Sie den Wäschekorb nicht in der hinteren Ecke des Schranks. Wenn es schwer zu erreichen oder leicht zu übersehen ist, wird Ihr Kind seine Kleidung mit größerer Wahrscheinlichkeit direkt auf den Boden werfen. Stellen Sie es stattdessen direkt in die Mitte oder direkt vor die Schranktür. Wenn Sie besonders ehrgeizig sind oder einem älteren Kind mehr Verantwortung übertragen möchten, sollten Sie einen zweiteiligen Wäschekorb in Betracht ziehen damit er die kleidung selbst sortieren kann.

Tag 11: Kategorisieren Sie Kleidung
Sortieren Sie die Kleidung nach Typ, damit alle Hosen, Hemden, Sweatshirts usw. Zusammengehen. Um dies für Sie und Ihr Kind einfacher zu machen, sollten Sie in Betracht ziehen, günstige Schrankorganisatoren wie diese.

Tag 12: Schuhregale
Verabschieden Sie sich von den Tagen, in denen Sie über streunende Stiefel gestolpert sind! Holen Sie sich einfache Schuhablagen für ältere Kinder und für jüngere Kinder durchsichtige Plastikbehälter. Stellen Sie den Schuhkorb in den Wintermonaten an die Haustür, damit Ihr Kind seine nassen Stiefel nicht im ganzen Haus sieht.

SPIELZIMMER:

Tag 13: Ein Platz für Spielzeug
Der erste Schritt, um das Spielzimmer in Angriff zu nehmen, besteht einfach darin, sicherzustellen, dass jedes Spielzeug einen bestimmten Platz hat.

• Holen Sie sich große bunte Mülleimer, um wie Spielzeug zusammenzuhalten: LEGOs mit LEGOs, Barbies mit Barbies und so weiter. Ziehen Sie Ihren vertrauenswürdigen Etikettendrucker wieder heraus und verdeutlichen Sie, was wohin geht.

Tag 14: Wirf altes Spielzeug
Wenn Ihr Kind seit einem Jahr nicht mehr mit seinen Spielzeugeisenbahnen gespielt hat, ist es möglicherweise an der Zeit, sie zu spenden.

• Wenn sie bei dem Gedanken, all ihr altes Spielzeug zu verlieren, in Panik gerät, sollten Sie sie in den Prozess einbeziehen, damit sie sich nicht so hilflos fühlt. Wenn sie immer noch darauf besteht, dass sie alles behalten muss, setzen Sie ein klares Limit - versuchen Sie etwas wie: "Alle Spielsachen, die Sie in diesen roten Korb passen, können bleiben."
• Nehmen Sie gebrauchte Spielsachen mit zu Ihrem örtlichen Gebrauchtwarenladen, damit Ihr Kind eine Schließung bekommt und sieht, wie gut Ihre unerwünschten Spielsachen für ein anderes Kind sind.

Tag 15: Wann immer möglich, wieder verwenden
Durchsuche deine Garage nach Dingen, die im Spielzimmer wiederverwendet werden können.

• Wenn Sie alte Laken haben, die auf dem Weg zum Müll waren, sollten Sie sie als Tischdecke verwenden, damit Ihr Kind frei malen kann.
• Wenn Sie alte Schalen haben, verwenden Sie sie, um Buntstifte auf dem Kunsttisch zu halten.

Tag 16: Erstellen Sie Play Centers

• Lagern Sie die Spielzeugnahrung in der Spielzeugküche, die Waggons in der Nähe der Bahngleise und die Controller für Videospiele in der Nähe ihrer Konsolen.
• Ermutigen Sie Ihr Kind, so nah wie möglich am vorgesehenen Bereich zu spielen, und stellen Sie sicher, dass es das, womit es spielt, beiseite legt, bevor Sie mit dem nächsten Spielzeug fortfahren.

Tag 17: Verdoppeln Sie die Dinge

• Verstecke den Speicher, wo immer du kannst.
• Wenn Sie zum Beispiel einen Tisch im Spielzimmer Ihres Kindes haben, verwenden Sie kleine bunte Aufbewahrungsboxen als Stühle. Stellen Sie einfach sicher, dass sie robust genug sind, um das Gewicht Ihres Kindes zu tragen!

Tag 18: Benutze die Mauern

• Wenn Ihr Kind gerne verkleiden möchte, fügen Sie Haken hinzu, damit es seine Kostüme aufhängen kann, wenn es damit fertig ist.
• Wenn er Autos sammelt, fügen Sie Magnetstreifen hinzu, damit er stolz seine Hot Wheels ausstellen (und aufbewahren) kann. Es gibt eine Menge Dinge, die Sie mit all dem leeren Raum tun können - werden Sie kreativ!

Tag 19: Holen Sie sich einen Planer ...
… Und lehre ihn, wie man es benutzt. Arbeiten Sie in den ersten Wochen zusammen und stellen Sie sicher, dass alle Hausaufgaben, Sportübungen und Spieldaten im Planer eingetragen sind. Er wird es lernen Verantwortung und steigern Sie sein Selbstwertgefühl, und Sie werden sich nicht wie ein Nörgler fühlen.

Tag 20: Meisterkalender
Gehen Sie noch einen Schritt weiter und holen Sie sich einen großen Hauptkalender, um die Zeitpläne Ihrer gesamten Familie zu verfolgen. Helfen Sie Ihrem Kind, seine Termine in den Kalender aufzunehmen, und achten Sie darauf, wenn Sie hinzufügen Ihre eigene - sie wird eine wichtige Lektion darüber lernen, wie sich die Zeitpläne aller überlappen und wie sie miteinander interagieren andere.

Tag 21: Mach ein „Schulregal“
Stellen Sie ein kleines Regal oder einen kleinen Tisch neben der Tür auf, an dem Ihr Kind alles unterbringen kann, was es am nächsten Tag zur Schule bringen muss, z. B. Erlaubnisscheine oder Sportuniformen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, es jeden Morgen vor Ihrer Abreise zu überprüfen.

Tag 22: Pack den Rucksack an
Kaufen Sie einen Rucksack mit mehreren Fächern, und weisen Sie jedem Fach mit bunten Etiketten ein Thema zu. Auf diese Weise alles, was mit Mathe zu tun hat - Notizen, Hausaufgaben, Taschenrechner usw. - können am selben Ort gefunden werden.

Tag 23: Halten Sie es sauber
Wir alle wissen, wie schwer Rucksäcke werden können - Essenskrümel, schmutzige Servietten und Papierreste können sich schnell summieren!

• Schütteln Sie den Rucksack über einen Mülleimer oder geben Sie ihm ein kurzes Vakuum, bevor Sie ihn wieder einpacken.
• Vereinbaren Sie einen regelmäßigen Termin mit Ihrem Kind, um die Tasche zu reinigen. Je nach Verschmutzungsgrad kann dies zwischen einmal pro Woche und einmal alle zwei Monate liegen.

Tag 24: Nachschub sortieren
Gruppieren Sie Verbrauchsmaterialien nach Typ - so passen Notizbücher und Ordner zusammen, Stifte und Bleistifte usw. Ordnen Sie alles an einem leicht zugänglichen Ort im Rucksack zu und…

Tag 25: Machen Sie eine Karte!

• Zeichne eine einfache Karte des Rucksacks und beschrifte, wo alles hingehört.
• Lassen Sie Ihr Kind den Beutel einige Male ausleeren und verstauen Sie die Gegenstände gemäß der Karte.
• Bewahren Sie die Karte in der Vordertasche des Kinderrucksacks auf, damit sie sie bei Bedarf jederzeit einsehen kann.

Tag 26: Check it Off
Kaufen Sie einen billigen, durchsichtigen Gepäckanhänger und fügen Sie eine Checkliste der Dinge ein, die Ihr Kind täglich zur Schule bringen muss. Üben Sie ein paar Tage lang, die Checkliste mit ihm zu überprüfen, und ermutigen Sie ihn dann, dies selbst zu tun.

Tag 27: Bitten Sie um zusätzliche Lehrbücher

• Wenn Ihr Kind seine Lehrbücher häufig in der Schule verlässt, vereinbaren Sie ein Treffen mit seinem Lehrer und fragen Sie, ob Sie ein zusätzliches Set zu Hause aufbewahren können.
• Wenn Ihr Kind über einen IEP verfügt, können Sie diesen als Unterkunft beantragen.

Tag 28: Zeigen Sie die beste Arbeit Ihres Kindes

Wenn Ihr Kind Kunstprojekte oder A + -Aufsätze hat, die es nicht wegwerfen möchte, die es aber nicht muss Kaufen Sie in ihrem Rucksack eine große Pinnwand und stellen Sie sie prominent in der Küche oder in einem anderen Gemeinschaftsraum aus. Ihre beste Arbeitsfront und -mitte geben Ihrem Kind einen Vertrauensschub, und die kompakte Pinnwand hält alles sortiert und aus dem Weg.

Tag 29: Legen Sie einen Studienraum fest
Dies kann sein Schreibtisch, der Küchentisch oder jeder andere Ort sein, an dem er nur minimale Ablenkungen hat und sich nach besten Kräften konzentrieren kann. Wenn er seine Hausaufgaben anfängt, richten Sie seinen „Lernort“ mit einem Snack, einem Getränk und allen Materialien ein, die er benötigt. Er wird bald lernen, den Ort mit der Erledigung seiner Arbeit zu verbinden.

Tag 30: Wie spät ist es? Lernzeit!
Ebenso nach einem einheitlichen Zeitplan für die Hausaufgaben - dieselbe Zeit, denselben Ort, jede Nacht. Merken, Organisation ist mehr als ein physischer Prozess - es geht darum, sich daran zu gewöhnen!

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Aktualisiert am 6. Januar 2020