Blasen Sie die Angst auf einer Blase weg

Angst kann tierisch sein. Es kann sich unserer bemächtigen Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen. Angst scheint die Kontrolle über unsere zu übernehmen physischer Körper, auch. Wie um alles in der Welt bekämpfen wir ein solches Tier? Wie wäre es mit Blasen?

Tricks zur Angstreduktion

Es gibt viele, viele verschiedene Tricks und Techniken, um dem Biest zu zeigen, wer der Boss ist. (Übrigens bist du es, nicht das Angst-Biest. Wenn dir die Angst sagt, dass du der Boss von dir bist, setzt du nur eine eingebildete Front auf. Angst ist nicht der Boss von dir.)

In dieser Videoserie habe ich begonnen, jeweils einen bestimmten Angst-Tipp zu teilen. Die Wirksamkeit jedes einzelnen wird durch Untersuchungen, durch Berichte von Therapeuten, die sie verwenden, und sogar von mir als Berater und Klient gestützt. Sie sind keine schnellen Lösungen, aber sie sollen dazu beitragen, Angstzustände in einem bestimmten Moment zu lindern. Wenn sie im Laufe der Zeit angewendet werden, können sie insgesamt sehr effektiv zur Verringerung von Angstzuständen beitragen. Jeder Mensch ist anders, so dass nicht jeder von jeder Technik die gleichen angstmindernden Vorteile hat. Am besten probieren Sie etwas aus, lassen es arbeiten und behalten es oder gehen Sie zu etwas anderem über. Bauen Sie eine Toolbox voller Tricks, um das Angst-Biest in sich zu zähmen.

Letztes Mal habe ich darüber gesprochen Angst in eine Kiste stecken. Diesen Monat habe ich eine sehr mächtige Waffe für dich, die du in deinen Werkzeugkasten stecken kannst: ein Glas Blasen!

Ja, Blasen. Sie sind wirklich ein Kampf gegen Angst und eine wirksame Methode, um sie wegzublasen. Schauen Sie sich das Video an, um Informationen zu erhalten.

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.