Wie man authentisches Denken einsetzt, um Selbstachtung aufzubauen

"Sei du selbst." "Du tust du." "Hör auf dein Herz." Die Botschaften dahinter Authentizität sind schön: Sie sind das Zentrum Ihrer Welt und Sie sind die einzige Stimme, die zählt. Aber während solche Sätze inspirierend sind, leben wir in einer Welt, die uns mit Überzeugungen, Meinungen und allgemeinem emotionalem Lärm bombardiert. Dies schafft ein Dilemma, mit dem viele von uns zu kämpfen haben - wie denke ich, wenn jeder und alles versucht, mir zu sagen, wie ich denken soll?

3 Richtlinien für authentisches Denken

1. Nimm alles mit einem Körnchen Salz. Ein Freund von mir hat kürzlich eine neue Übungsklasse ausprobiert und mir gesagt, ich müsse es probieren, weil es die beste Klasse ist, die ich jemals besucht habe. Sie bat mich, einen Monat Unterricht online zu kaufen, damit wir zusammen gehen könnten. Als ich ihre Erregung hörte, sehnte ich mich danach, auch aufgeregt zu sein. Fast hätte ich die Kurse sofort gekauft. Aber anstatt einzuspringen, habe ich mich entschlossen, zuerst eine Probestunde zu machen. Es stellte sich heraus, dass mir der Unterricht überhaupt nicht gefiel und ich war froh, dass ich nicht mehr Unterricht gekauft hatte. Wenn wir auf eine Überzeugung oder Meinung stoßen, die mit uns in Resonanz steht, ist es selbstverständlich, dass wir sie sofort mit unserer Identität in Verbindung bringen möchten. Wir sehen die positive Erfahrung eines anderen und wollen sie selbst spüren. Unser Wunsch, "das Gefühl eines anderen zu spüren", hindert uns jedoch daran, authentisch zu denken. Hier kann ein Körnchen Salz helfen - wenn wir uns Zeit nehmen und Dinge aus allen Perspektiven erforschen, wir
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   ermächtigen uns um unsere eigenen Meinungen zu finden. Wir lernen, unsere zu trennen innere Stimme von externen Stimmen, um unsere eigenen Erfahrungen zu bewerten und um zu entscheiden, was für uns richtig ist.
2. Du darfst sagen: "Ich weiß es nicht." Du musst nicht alles über dich wissen. Die schöne Wahrheit ist, dass die Arbeit von "wir selbst sein"wird nie wirklich getan. Wir sind kein fertiges Projekt, das der Welt präsentiert werden muss, in der Hoffnung, ein Meisterwerk zu sein. Es ist dir erlaubt, an einem Zwischenort zu existieren, Teile von dir zu entwickeln und andere Teile, die du nicht sehen willst. Gönnen Sie sich die Ehre, in Arbeit zu sein. Es ist vollkommen authentisch, dich zu denken etwas über dich wissen und um deine Meinung zu ändern.
3. Fordern Sie Ihre automatischen Gedanken heraus. Automatische Gedanken entwickeln sich aus unseren Grundüberzeugungen. Durch unsere Lebenserfahrungen definieren wir "Fakten" über die Funktionsweise des Lebens. Dies sind wie Samen, die tief in uns verwurzelt sind und aus denen andere Gedanken wachsen. Weil sie so tief verwurzelt sind, erkennen wir oft nicht, wann sie aktiviert werden. Dies führt zur Schaffung von automatischen Gedanken oder Gedanken, die eher als Reaktionen als als rationale Entscheidungen auftauchen. Manchmal machen unsere automatischen Gedanken Sinn. Wenn Sie sich beispielsweise die nächtlichen Nachrichten ansehen, bedeutet dies, dass Sie jedes Mal, wenn Sie in eine dunkle Gasse blicken, automatisch denke: "Ich werde nicht dorthin gehen, es kann gefährlich sein." Aber manchmal erschaffen wir automatische Gedanken, die mehr Schaden anrichten als gut. Wenn ich zum Beispiel eine Make-up-Werbung sehe und sofort überlege, "wird mich dieses neue Produkt begeistern schöner. "Oft kommen unsere automatischen Gedanken von einer externen Stimme, die sich ohne unsere in uns eingeschlichen hat Wissen. Es passiert uns allen - es gibt Industrien, die ausschließlich dazu bestimmt sind, automatische Gedanken zu pflanzen. Aus diesem Grund ist es wichtig, unsere automatischen Gedanken herauszufordern, indem Sie nach Ursprungspunkten für Gedanken suchen. Im Video unten diskutiere ich die Bedeutung von Ursprungspunkten und wie wir beginnen können, sie in uns selbst zu suchen.

Authentisches Denken und Finden Ihrer authentischen Stimme erfordert Zeit und Mühe, aber meiner Meinung nach lohnt es sich.