Ich habe mein Ziel erreicht. Warum ist mein Selbstwertgefühl immer noch niedrig?

In der perfekten Welt würde das Erreichen von Zielen zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl führen. Unsere Ziele würden nach Plan verlaufen. Wir würden unser Gewichtsverlustziel erreichen und uns großartig fühlen, uns verlieben und die perfekte Beziehung miteinander herstellen oder anfangen zu meditieren und inneren Frieden zu entdecken. Aber das Leben ist nicht linear - manchmal verschieben uns die Schritte, von denen wir glauben, dass sie uns vorwärts bringen, tatsächlich zur Seite oder sogar rückwärts. Dies kann mit Selbstachtung geschehen. Obwohl wir eines unserer Ziele erreichen, schwindet unser Selbstwertgefühl plötzlich. Warum passiert das? Und was können wir tun, um neu zu kalibrieren?

Warum das Erreichen von Zielen nicht immer zu einem verbesserten Selbstwertgefühl führt

Erwartungen Vs. Wirklichkeit

Das Erreichen von Zielen mit einer Steigerung des Selbstwertgefühls ist nicht immer möglich. Ich habe mich vor kurzem zum ersten Mal seit einigen Jahren wieder mit einem Freund getroffen. Ich kannte sie immer als hoch

zuversichtlich Frau, dennoch machte sie während unseres Gesprächs einige abfällige Bemerkungen über sich selbst - ihren Körper, ihre Arbeitskämpfe, ihre Unfähigkeit dazu regulieren ihre Gefühle so wie sie es glaubt. ("Ich bin immer wütend und ich hasse es. ") Ich wusste, dass sie in den letzten fünf Jahren einen Doktortitel erworben, geheiratet und zwei Kinder gehabt hatte, die alle ihre Ziele waren. Doch obwohl sie so viel Erfolg gehabt hatte, hatte sie nicht gesundes Selbstwertgefühl wie ich mich erinnerte.

Oft wir Ziele schaffen basierend auf der Art und Weise, wie wir glauben, dass sie unsere Identität stärken werden. Wir möchten abnehmen, um uns als attraktiv zu identifizieren oder eine Beförderung bei der Arbeit zu verdienen, um uns als fleißig zu identifizieren. Identitätsziele sind ganz natürlich und inspirieren uns zum Wachsen. Aber manchmal ist die Art und Weise, wie wir uns unsere neue Identität vorgestellt haben, nicht die Realität - selbst nach dem Abnehmen fühlen wir uns immer noch unattraktiv, oder unser glamouröser neuer Job fühlt sich tatsächlich stressig und beängstigend an. Wenn dies geschieht, betonen wir oft den Erfolg der Errungenschaft und konzentrieren unsere Unfähigkeit, die Identität zu sein, nach der wir uns sehnen. Unser Selbstwertgefühl sinkt.

Ich habe viel Zeit damit verbracht, über das Gespräch mit meinem Freund nachzudenken. Meiner Meinung nach hat meine Freundin, obwohl sie viele ihrer Ziele erreicht hat, Mühe, ihre eigenen Identitätserwartungen zu erfüllen. Ihr Ziel, Mutter zu werden, beinhaltete den Plan, ihre Kinder jeden Abend mit Bio-Lebensmitteln zu versorgen - dies hatte sich in gefrorene Pizzen verwandelt. Ihre Errungenschaft eines Ph. D. hatte den Plan, Professorin zu werden, aufgenommen - sie kämpft weiterhin darum, eine Lehrstelle zu finden. Kurz gesagt, ihre Unfähigkeit, diese Identifikatoren zu erreichen, hat dazu geführt ihr Glaube, dass sie ein Versager ist. Für die Außenwelt ist sie ein Erfolg, aber innen fühlt sie sich schrecklich.

Perspektive behalten

Wenn wir den Zusammenhang zwischen Zielerreichung und Selbstwertgefühl überbetonen, fühlen wir uns oft enttäuscht. Die Wahrheit ist, es ist sehr schwer (und oft unerfüllt), die "beste" Version von uns selbst zu sein, weil wir viele Dinge beseitigen müssen, die uns zu den doofen Menschen machen, die wir sind. Unser Selbstwertgefühl gedeiht, wenn wir nicht nur unsere Erfolge, sondern auch unsere Unvollkommenheiten, Macken und Lernmomente zulassen. In dem Fall meiner Freundin legt sie so viel Wert auf ihre Unfähigkeit, die Ernährung, die sie für ihre Kinder wünscht, erfolgreich bereitzustellen. Sie hat das Augenlicht verloren von der Tatsache, dass die Zeit, die sie nicht mit Kochen verbringt, oft damit verbracht wird, Unfälle beim Töpfchen-Training zu beseitigen und das Durchfliegen von Bällen zu verhindern Fenster. Wenn das keine Identität zum Wohlfühlen ist, was ist das dann?

Untersuchen Sie Ihre Beziehung mit Erfolg

Wenn Sie sehen, dass Ihr Selbstwertgefühl zittert, ist es sinnvoll zu untersuchen, welche Teile Ihres Lebens zu seinem Status beitragen. Im folgenden Video erkläre ich, wie Sie mithilfe der Datenerfassung Ihre Beziehung zum Erfolg ermitteln können.