So hören Sie zu Ihr Partner wird sprechen

Das Hauptproblem in Beziehungen ist "Unzustellbare Kommunikation!" Fast wichtige Gespräche von Ihrem Partner zurückhalten erweist sich immer als die destruktive Kraft hinter dem: "Mein Partner wird mir nicht zuhören!" oder "Mein Partner wird nicht mit mir reden" Beschwerde.

Anstatt sich zu beschweren, übermitteln Sie die Kommunikation auf liebevolle Weise an Ihren Partner.

Wir halten uns aus vielen Gründen zurück. Der Hauptgrund scheint zu sein, dass wir, wenn wir den Mut aufbringen, das zu sagen, was gesagt werden muss - etwas, was unser ist Der Partner möchte es lieber nicht hören - unser Partner mischt sich in das Gespräch ein und fängt an, sie zu leugnen oder zu rechtfertigen Position. "Lass die Meinungsverschiedenheit beginnen!" Normalerweise geht der Dezibelpegel vom Messgerät ab und das Argument eskaliert! Das Ergebnis wäre anders, wenn beide Partner nur zuhören würden, wenn ihr Partner spricht.

Kommunizieren ist nicht optional. Es ist eine absolute Notwendigkeit für den Erfolg der Beziehung. Wenn Sie nicht mit Ihrem Beziehungspartner kommunizieren oder ihm keinen Zugang zu Ihren Gedanken und Gefühlen gewähren, kann dies hohe Kosten verursachen. Eine Kommunikationslücke untergräbt nicht nur das Potenzial der Beziehung. es kann und wird in der Regel irgendwann die Beziehung zerstören.

Der Klang der Stille in einer Beziehung ist ohrenbetäubend. Die stille Behandlung sendet viele Nachrichten - "Ich bin nicht interessiert", "Ich habe nichts Wertvolles zu sagen", "Immer wenn ich etwas sage, streiten Sie mit mir", "Ich gebe auf.. was nützt das? "und mehr.

Was Sie von der Kommunikation abhält, ist, keine Entscheidung zu treffen. "Nehmen Sie sich die Zeit, um zu entscheiden, aber das Eis schmilzt!"

Wenn Ihr Partner sich entscheidet, mit Ihnen zu kommunizieren, tut er dies, um ein Bedürfnis zu erfüllen.

Jeder geht mit Emotionen, Kommunikation und Konflikten aus Gewohnheitsmustern und Stilen um, die sich in jungen Jahren entwickelt haben. In diesem Zusammenhang beeinflusst die Vergangenheit Ihre gegenwärtige Beziehung stark. Um eine glückliche und erfolgreiche Beziehung zu haben, müssen Sie die Kontrolle darüber übernehmen, wie Sie mit Ihrem Partner interagieren.

Ich bin der Meinung, dass einige der größten Bedürfnisse des Menschen - nach dem physischen Überleben - verstanden, bestätigt, bestätigt, vergeben und gewürdigt werden müssen. Der beste Weg, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen, besteht darin, diese Bedürfnisse zu kommunizieren.

Gehen Sie niemals davon aus, dass Ihr Partner weiß, wie Sie sich fühlen. Menschen neigen dazu, sich stark auf Annahmen zu verlassen, um zu kommunizieren. Das Problem dabei ist, dass Sie nicht sicher sein können, ob die Annahmen von jemandem mit denen von Ihnen übereinstimmen, es sei denn, Sie kommunizieren. Ihr Partner kann Ihre Gedanken nicht lesen. Hinweise funktionieren nicht.

Ihre Kommunikationsmethoden sind wichtiger als die Nachrichten selbst. Ihr Tonfall ist auch wichtiger als das, was Sie sagen.

Es gibt keine Beziehung ohne Konflikte! Einige Konflikte sind klein. Andere sind kolossal und schwer zu handhaben. Wie Sie den Konflikt lösen, und nicht wie viele, ist der entscheidende Faktor für die Entscheidung, ob eine Beziehung zustande kommt gesund oder ungesund sein, sich gegenseitig befriedigen oder unbefriedigen, freundlich oder unfreundlich, tief oder flach, intim oder kalt.

Inmitten von Meinungsverschiedenheiten haben wir oft Ohren, die mit Vorurteilen zuhören. Lernen Sie, wie man spricht, damit Ihr Liebespartner hört, was Sie wirklich sagen.

Sie erzielen eine höhere Rendite für Ihre Beziehungsinvestition, wenn Sie offen und ehrlich kommunizieren. Treffen Sie eine Vereinbarung, um die ganze Zeit über alles und jedes zu sprechen. Es ist ein Versprechen, das möglicherweise schwer einzuhalten ist. Die Tatsache, dass das Versprechen in Kraft ist, erleichtert jedoch die Einhaltung Ihres Engagements.

Wenn Sie herunterfahren und Ihr Partner das Bedürfnis verspürt, Ihre Aufmerksamkeit auf dieses Versprechen zu lenken, ist es wahrscheinlicher, dass Sie wieder auf dem richtigen Weg sind, und es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie sich aufgrund Ihrer anfänglichen Zustimmung darüber aufregen.

Es braucht Mut, über etwas zu sprechen, von dem Sie wissen, dass Ihr Partner es vor allem dann nicht besprechen möchte, wenn Sie es tun Ich weiß, dass es in der Vergangenheit fast immer einen Streit ausgelöst hat, der ohne Lösung endete und weh tat Gefühle.

Eine Möglichkeit, schwierige Gefühle miteinander zu kommunizieren

Wenn ich Paare darin coache, wie sie besser kommunizieren können, empfehle ich den folgenden Prozess. So funktioniert das:

Schritt 1. Die erste Nacht - Es ist Ihre Zeit zu reden und die Zeit Ihres Partners, nur zuzuhören.

Schritt 2. Die nächste Nacht - Ihr Partner redet und Sie hören nur zu.

Schritt 3. Das dritte Treffen findet zwei oder drei Tage später statt. Führen Sie ein interaktives Gespräch auf niedriger Dezibel-Ebene (wechselseitige Kommunikation), um einvernehmliche Lösungen zu finden. In diesem Teil des Prozesses geht es um die Aushandlung einer Win-Win-Situation.

Dieses Protokoll hilft Ihnen, die Fallstricke zu vermeiden - Feindseligkeit, Abwehr, Verachtung, Vergeltung und Rückzug -, die für viele Meinungsverschiedenheiten typisch sind. In den Schritten 1 und 2 "hat jeweils nur eine Person das Wort" pro Nacht.

Mit diesem Prozess werden zwei Ziele verfolgt:

1. Damit Sie besser kommunizieren können, was gesagt werden muss.

2. Damit Sie ein engagierter Zuhörer sind, wenn Ihr Partner mit Ihnen kommunizieren muss.

Wenn Sie die emotionale Heilung wünschen, die sich aus der freiwilligen Offenlegung gegenüber Ihrem Partner ergeben kann, müssen Sie Ihre Gefühle und Emotionen mit neuer Leidenschaft prüfen. Sei dir bewusst, dass vergangene Traumata und die sie begleitenden Gedächtnisdämonen real sind und gefangene Energie enthalten, die zurückgewonnen werden muss, damit du dich glücklich und mächtig fühlst.

Es braucht viel Energie, um verwirrt zu bleiben. Wenn Sie sich festgefahren fühlen, ist es vielleicht an der Zeit, sich über Verwirrung klar zu werden. Solange Sie nicht verwirrt sind, müssen Sie sich nicht zu einem Aktionsplan verpflichten und / oder die Verantwortung dafür übernehmen, z. B. mit Ihrem Partner zu kommunizieren.

Eingeschlossene Energie lässt Sie an falschen Vorstellungen über Ihre Beziehung festhalten. Dieser Prozess wird Ihnen helfen, schmerzhafte emotionale Energie in kraftvolle Energie umzuwandeln, mit der Sie Ihre Beziehung vorantreiben können. Sobald die kostbare Energie, die als schmerzhafte Erfahrung gefangen war, frei wird, kann sie als Vergebung, Güte, Schönheit und Liebe ausgedrückt werden.

Einstellung ist alles. Beginnen Sie mit der richtigen Einstellung. Sie müssen sich diesem Prozess als zwei gleichberechtigte Partner nähern, die zusammenarbeiten, um ein Problem zu lösen.

Wirf eine Münze, um zu sehen, wer zuerst geht. Wenn möglich, wählen Sie eine Zeit, in der die Dinge eher reibungslos zu laufen scheinen, keine anhaltenden Meinungsverschiedenheiten in der Luft, keine Wut. Vereinbaren Sie ein Treffen an einem ruhigen Ort, an dem keine Unterbrechungen auftreten.

Seien Sie ganz klar über den Teil dieses Prozesses "nur zuhören". Eine Nacht "sie" redet und "er" hört nur zu und die nächste Nacht "er" redet und "sie" hört nur zu. Bringen Sie einige Notizen mit, damit Sie sich nicht verlaufen und Ihren Standpunkt oder die Absicht des Prozesses vergessen.

Welche Themen sind für Ihre Beziehung relevant - wirklich relevant? Sprechen Sie die relevante Wahrheit. Was ist momentan für Ihre Beziehung wichtig? Die Antwort auf diese Fragen hilft Ihnen, nur darüber zu sprechen, was Ihre derzeitige Beziehung betrifft. Es widerspricht diesem Prozess, irrelevante frühere Probleme zur Sprache zu bringen.

Es ist Zeit, offen und ehrlich zu kommunizieren, indem Sie die Wahrheit darüber sagen, was in Ihrer Beziehung, die Sie zu diesem Zeitpunkt gebracht hat, gefehlt hat.

Bevor Sie beginnen, stellen Sie sich die Frage: "Wollen Sie richtig oder glücklich sein?" Beantworten Sie jedes Problem privat mit der Frage: "Wird dies morgen, nächste Woche, nächste Woche für mich wichtig sein? Monat? "„ Ist das alles so wichtig für das gesamte Schema der Dinge? "Wenn Sie diese Fragen ehrlich beantwortet haben, werden Sie wissen, welche Probleme wirklich wichtig sind und in welcher Reihenfolge sie auftreten Bedeutung.

Schritt 1 - Wenn Sie an der Reihe sind zu sprechen:

Sagen Sie Ihrem Partner zunächst, wie sehr Sie ihn lieben. Sei aufrichtig.

Lassen Sie sie wissen, wie Sie sich in einer Beziehung mit ihnen fühlen. Machen Sie Ihre Kommentare zu den Themen, die Sie präsentieren, relevant. Seien Sie genau und nicht allgemein, wie Sie sich fühlen. Dies ist Ihre Gelegenheit, wirklich gehört zu werden, lassen Sie nichts aus.

Wähle deine Worte sorgfältig aus und sprich sie liebevoll aus. Es ist in Ordnung, mit Notizen zu kommen, damit Sie nichts vergessen. Vielleicht möchten Sie sogar ein bisschen proben, indem Sie zuerst aufschreiben, wie Sie sich wirklich fühlen, und dann Ihre Notizen bearbeiten, um sicherzustellen, dass Sie diese Gelegenheit nicht nutzen, um Ihren Partner anzugreifen, sondern nur, wie Sie sich fühlen.

Kläre deine Gefühle. Sei nicht vorwurfsvoll wegen deiner Verärgerung. Beginnen Sie mit der Darstellung der Probleme, die die meisten Schwierigkeiten verursacht haben:

"Wenn Sie (füllen Sie die Lücke aus), fühle ich (füllen Sie die Lücke aus)."

Das ist wichtig. Wenn Sie das so sagen, vermeiden Sie es, Ihrem Partner irgendetwas vorzuwerfen. Sie verlagern den Schwerpunkt auf Ihre Gefühle. Es gibt einen großen Unterschied. In deinen Kommentaren geht es nicht um sie oder was mit ihnen nicht stimmt, sondern darum, wie du dich fühlst. Ihre Gefühle zu besitzen ist wahrhaftiger und für Ihren Partner immer weniger verletzend. Dies ermöglicht eine klarere und produktivere Kommunikation mit Ihrem Partner.

Wenn Sie "Ich" -Botschaften verwenden, übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre eigenen Gefühle, anstatt der anderen Person vorzuwerfen, Sie auf eine bestimmte Art und Weise fühlen zu lassen. Es kann auch verhindern, dass Ihr Partner sofort defensiv oder eingeschüchtert wird.

Niemand kann mit Ihren Gefühlen streiten. Sie sind deine Gefühle und du darfst sie wählen. "Sie" Nachrichten beginnen das "Schuldspiel". Vermeiden Sie dieses tödliche Spiel wie die Pest.

Gefühle sind Emotionen und Empfindungen und sie unterscheiden sich von Gedanken, Überzeugungen, Interpretationen und Überzeugungen. Wenn schwierige Gefühle zum Ausdruck gebracht werden, werden die scharfen Kanten abgestumpft und es ist einfacher, das schlechte Gefühl loszulassen oder loszulassen.

Sie können auch Ihre Meinung dazu ändern, wie Sie sich fühlen. Das ist auch nur und immer Ihre Wahl.

Wenn Ihr Partner sich schuldig macht, Dinge zu tun, die vergeben werden müssen, ist dies die Zeit, Vergebung anzubieten. Vielleicht möchten Sie auch um Vergebung bitten. Bieten Sie dies als Teil Ihrer Gelegenheit zum Teilen an. Lesen: "Vergebung... Wofür ist das?"

Machen Sie Ihre Nachricht nicht zu komplex, indem Sie entweder zu viele unnötige Details oder zu viele andere Probleme hinzufügen. Obwohl es keine zeitliche Begrenzung gibt, ist es nicht ratsam, stundenlang zu dröhnen. Eine halbe bis eine Stunde ist angemessen.

Stellen Sie abschließend eine Liste von 10 Dingen vor, die Sie an Ihrem Partner lieben, und bringen Sie sie in das Gespräch ein. Wenn Sie gesagt haben, was Sie zu sagen haben, versichern Sie Ihrem Partner, dass Sie ihn lieben und möchten, dass Sie beide weiterhin zusammenarbeiten, um besser zu kommunizieren.

Sagen Sie Ihrem Partner liebevoll, wie es sich anfühlte, ein engagierter Zuhörer zu sein. Man könnte sagen:

"Danke, dass Sie mir zugehört haben, wie ich unsere Beziehung empfinde. Es fühlt sich gut an zu wissen, dass es Ihnen wichtig genug ist, zu hören, was ich zu sagen habe. Vielen Dank. Ich liebe dich."

Umarme sie und unterhalte dich in dieser Nacht nicht weiter darüber.

Schritt 2 - Wenn Sie an der Reihe sind, nur zuzuhören:

Kommunikation ist die einzigartige Aktivität, die wir alle teilen. Unsere Bedürfnisse, Wünsche, Gedanken, Gefühle und Meinungen klar und effektiv auszudrücken, ist nur die Hälfte des Kommunikationsprozesses, der für die zwischenmenschliche Effektivität erforderlich ist. Die andere Hälfte hört zu und versteht, was andere uns mitteilen.

Empathisches Zuhören wird in den Bezugsrahmen Ihres Partners aufgenommen. Sie beginnen, die Beziehung so zu sehen, wie sie es sehen, Sie verstehen ihr Paradigma und Sie beginnen zu verstehen, wie sie sich fühlen. Es ist die menschliche Natur, mit jemandem zusammenarbeiten zu wollen, der dich versteht, nicht dagegen.

Unaufmerksam zu sein, deutet auf ein mangelndes Interesse an dem hin, was Ihr Partner sagt, und möglicherweise an der Beziehung. Passt auf. Dies müssen Sie tun, damit dieser Prozess funktioniert.

Zuhören muss auch beabsichtigt sein. Wenn Sie nicht absichtlich zuhören, hören Sie nur die Hälfte der Konversation, wenn das so ist. Es wäre ratsam anzunehmen, dass einseitige Gespräche nicht funktionieren. Vorsätzliches Zuhören kann nur effektiv sein und tritt nur dann auf, wenn Sie ohne Erwartung dessen, was gesagt wird, und ohne Beurteilung dessen, was gesagt wurde oder aus welchem ​​Grund es gesagt wurde, zuhören.

Ein engagierter, einfühlsamer, vorsätzlicher und nachdenklicher Zuhörer zu sein, bedeutet ein hohes Maß an Respekt für Ihren Partner zu zeigen. Bei einer guten Kommunikation geht es nicht darum, dass Ihre Beziehung auf dem Autopiloten funktioniert. Es geht darum, absichtlich zu sagen, was gesagt werden muss, und nachdenklich zuzuhören, was gesprochen wird.

Üben Sie diesen Prozess und verbessern Sie nicht nur Ihre Kommunikationsmethoden, sondern auch den Inhalt Ihrer Nachrichten. Sie werden lernen, klarer und effektiver miteinander zu reden und nicht "zu".

Bei diesem Vorgang können Sie nicht sprechen, wenn es Zeit für Ihren Partner ist. Sie haben nichts zu sagen, nichts zu korrigieren, keine Ablehnungen, keine Rechtfertigungen, keine Antworten, keine Erklärungen, kein Nichts. Du hörst nur zu.

Kein Schmunzeln, das eine Herabsetzung oder Uneinigkeit bedeuten könnte. Gesichtsbewegungen und das Nichtschauen in die Augen Ihres Partners sind unangemessen. Wenn Sie nur sagen können: "Hmmmm", "Sagen Sie mehr darüber", "Was noch?" ohne einstellung, dann mach es. Ansonsten ist es viel besser, nichts zu sagen.

Der Zweck, nichts zu sagen, besteht darin, das Recht Ihres Partners zu ehren, seine Gedanken und Gefühle auszudrücken. Hör mal zu. Zeig Respekt.

Widerstehen Sie beim Zuhören dem Drang, Ihre eigene Gegenargumentation zu dem zu formulieren, was Ihr Partner sagt. Dies wird nur Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, wirklich zu hören, was gesagt wird. Passt auf. Stellen Sie Ihre eigenen persönlichen Überzeugungen, Urteile, Bewertungen und Vorstellungen über das, was gesagt wird, beiseite.

Es ist in Ordnung, gelegentlich eine Notiz zu machen, während Ihr Partner spricht, wenn Sie daran denken müssen, etwas auszugeben Denken Sie mal über einen bestimmten Punkt nach oder lassen Sie sie wissen, wie Sie sich dabei fühlen, wenn Sie an der Reihe sind sich unterhalten.

Identifizieren Sie den Unterschied zwischen dem bloßen Hören der Wörter und dem tatsächlichen Abhören der Nachricht. Wenn wir effektiv zuhören, verstehen wir, was die Person aus der Perspektive Ihres Partners denkt und / oder fühlt. Das nennt man Empathie.

Ihre eigene Sichtweise mag anders sein und Sie stimmen möglicherweise nicht unbedingt mit Ihrem Partner überein, aber wenn Sie zuhören, beginnen Sie, die Gefühle Ihres Partners besser zu verstehen.

Das Einzige, was Sie sagen können, ist, nachdem Ihr Partner zu dem Schluss gekommen ist:

"Ich habe genau zugehört, was Sie gesagt haben, und ich schätze die Gelegenheit, nur zuzuhören. Ich werde weiterhin mein Bestes geben, um ein besserer Zuhörer zu sein. Vielen Dank. Ich liebe dich."

Dies bestätigt, dass Sie zugehört haben.

Nachdem Sie beide Zeit gehabt haben, die Informationen aufzunehmen, die Ihr Partner präsentiert hat, ist es Zeit für Sie, beide zu sprechen und beide zuzuhören und einige praktikable Lösungen zu finden.

Wenn Sie beide an der Reihe sind, müssen Sie sich darauf einigen, gemeinsam Lösungen für die Probleme zu erörtern, die Sie gemeinsam haben. Denken Sie darüber nach, was Ihr Partner Ihnen mitgeteilt hat.

Schritt 3 - Führen Sie ein interaktives Gespräch auf Gegenseitigkeitsebene mit niedrigem Dezibelpegel:

Wenn Sie es zu schätzen gewusst haben, von Ihrem Partner gehört zu werden, treten Sie beide zum ersten Mal in ein wechselseitiges Gespräch In Bezug auf Ihre Probleme wird es anders sein als in früheren Gesprächen, hoffentlich zielgerichteter, mit der Absicht zu arbeiten zusammen.

Keine Stimmenerhöhung. Sei ruhig und gelassen. Kein "Schießen oder Schreien von Streichhölzern!" Es geht um gegenseitigen Respekt.

Dies ist auch ein Zeitpunkt, um um Klärung zu bitten, wenn Sie die Kommentare Ihres Partners nicht vollständig verstanden haben. Geben Sie Ihr Bestes, um ein paar annehmbare Lösungen für Ihre zwei oder drei Hauptprobleme zu finden. Versuchen Sie nicht, alle Probleme in einer Sitzung zu beheben.

Wenn Sie keine alternative Lösung finden, auf die Sie sich einigen können, suchen Sie nach einer Option, die für Sie beide akzeptabel ist, oder verhandeln Sie einen akzeptablen Kompromiss. Weder bekommt alles, was er / sie wollte, aber jeder bekommt genug, um zufrieden zu sein.

Schauen Sie sich alle Optionen an. Es gibt nie nur eine Lösung für jedes Problem. Geben Sie Ihr Bestes, um das Gesamtbild in konkrete Maßnahmen umzusetzen, auf die Sie sich einig sind. Ein häufiger Fehler ist, sich zu sehr auf das zu konzentrieren, was Sie verlieren könnten, und zu wenig auf das, was Sie beide gewinnen könnten.

Sie müssen höchstwahrscheinlich mehr Zeit einplanen, um über verbleibende Probleme zu sprechen. Möglicherweise müssen Sie auch zusätzliche Zeit einplanen, um sie anzuhören. Ich empfehle Ihnen, diesen Vorgang mehrmals durchzuführen, um sich daran zu gewöhnen, Ihren Partner mit Respekt zu behandeln, wenn er etwas zu sagen hat.

Die bidirektionale Kommunikation bricht zusammen, wenn einer der Partner im Gegenzug nicht kommuniziert oder wenn einer Der Partner hält an seiner Position fest, ohne Rücksicht auf das Glück der anderen Beziehung.

Wenn Sie während des Gesprächs einen Zusammenbruch erleben und sich dieser verschlechtert, werden Sie beide so emotional verstört über ein Problem, dass keiner von euch effektiv funktionieren kann, erklärt a "Auszeit."

Wenn Sie diesen Prozess zum Scheitern verurteilen möchten, sprechen Sie weiter, wenn Sie wütend sind. Das geht nicht Stimmen Sie zu, sich abzukühlen, und kommen Sie am nächsten Tag wieder, um zu sprechen. Es ist wichtig, eine Zeit festzulegen, um fortzufahren.

Wenn keine Lösung gefunden werden kann, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Termin für ein Beziehungscoaching zu vereinbaren, damit ein Dritter bei der Aushandlung der Situation behilflich ist.

Wenn emotional aufgeladene Meinungsverschiedenheiten in der Zukunft auftreten, und sie werden aufhören, ohne Namen zu rufen, Beschimpfungen, Beschuldigungen usw., und nehmen Sie sich eine Auszeit, um darüber nachzudenken, was die Meinungsverschiedenheit "wirklich" ist Über. Verwenden Sie als Nächstes diesen Prozess, um wieder auf Kurs zu kommen und zu beobachten, wie Ihre Beziehung von mittelmäßig zu magisch wechselt.

Alte Gewohnheiten sterben schwer, und ein Paar, das diesen Prozess zum ersten Mal versucht, wird es normalerweise eine anstrengende Erfahrung finden. Kommunizieren erfordert nachhaltiges Engagement.

Es dauert 21 bis 30 Tage, um eine neue Gewohnheit zu etablieren. Es ist ein weises Paar, das Pläne schmiedet, sich jeden Tag Zeit zu nehmen, um liebevolle Gespräche mit seinem Partner zu führen. Jeden Tag eine bestimmte Zeit zu haben, ist ein weiterer wichtiger Faktor, der dazu beiträgt, dem anderen zu versichern, dass das Gespräch stattfinden wird.

Denken Sie daran, Beziehungen sind etwas, an dem "die ganze Zeit" gearbeitet werden muss, nicht nur, wenn sie zerbrochen sind und repariert werden müssen.

Denken Sie auch daran, sich gegenseitig auf ein Signal zu einigen, das Sie verwenden können, wenn ein Partner von der Spur abweicht, seine Stimme erhebt, die Vergangenheit auffrischt usw. Dies ist sehr wichtig. Geben Sie das Signal "Auszeit". Sagen Sie mit einer sanften Stimme und einem gezwungenen Lächeln: "Du machst es wieder" und gehen Sie ruhig von der Unterhaltung weg.

Behandle dich mit Freundlichkeit. Fangen Sie Ihren Partner auf, etwas richtig zu machen, und erkennen Sie ihn dafür an. Suchen Sie nach dem Guten in Ihrem Partner, anstatt sich auf das zu konzentrieren, was Ihnen nicht gefällt, oder sich auf vergangene Fehler zu konzentrieren.

Wenn Sie das nächste Mal über Ihre Beziehung frustriert sind, entspannen Sie sich und hören Sie auf, alles perfekt zu machen. Lerne die Dinge zu akzeptieren, die du nicht ändern kannst. Wenn Sie zu aktiv Veränderungen anstreben, können Sie die Aspekte Ihrer Beziehung, die bereits gut sind, nur eingeschränkt genießen.

Es gibt keine Zukunft in der Vergangenheit. Sobald Sie diesen Vorgang abgeschlossen haben, bringen Sie nur alte Sachen immer wieder auf und öffnen die Wunde immer wieder. Worüber du nachdenkst und sprichst, das bringst du her. Denken Sie nur "gute" Gedanken über Ihren Partner und beobachten Sie, was passiert.

Niemals kritisieren, verurteilen oder sich beschweren. Vermeiden Sie das "Schuldspiel". Es ist leicht, Ihrem Partner die Schuld zu geben, aber Beziehungsprobleme sind gemeinsame Probleme. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihren Anteil am Problem und teilen Sie dies Ihrem Partner mit.

Dies sind gute Richtlinien, die zu befolgen sind und die bestenfalls schwierig sind. Dadurch können Sie jedoch klarer und klarer kommunizieren Tragen Sie effektiv wesentlich zum Erfolg Ihrer Beziehung bei und helfen Sie Ihnen, über das Problem Nr. 1 hinauszugehen Beziehungen.. . unzustellbare Mitteilungen.

Kommunikation ist eine Voraussetzung für eine gesunde, gesunde, glückliche und erfolgreiche Beziehung. Es geht nicht anders. Dieser Prozess hilft Ihnen dabei, einen sicheren und vertrauensvollen Ort zu schaffen, an dem Sie offen mit Ihrem Partner sprechen können.

Vertrauen ist das Fundament einer gesunden Liebesbeziehung. Es kann kein Vertrauen ohne Gespräche geben, keine echte Intimität ohne Vertrauen.