Leben mit Angst: "Ich versuche, ein bisschen weniger Angst zu haben"

An Tagen, an denen ich nicht zu spät komme, wache ich möglicherweise um 6 Uhr morgens auf, um um 10 Uhr morgens zur Schule zu gelangen. Ich fahre Rennen und Rennen, bis keine Rennen mehr zu fahren sind. Es ist eine Stunde, bevor wir gehen müssen. Die Jungen und ich verbringen die Zeit damit, uns anzustarren, und unsere Augen sagen: „Was jetzt?“ Wir kommen 20 Minuten früher in der Schule an. Ich lasse die Kinder im Auto sitzen und zuhören Hamilton, weil lautes Singen meine Atmung reguliert und verhindert, dass a Panik attacke. Ich habe mich bis jetzt nicht daran erinnert, dass andere Leute dort sein werden.

Menschen, an die ich mich nicht erinnere, werden sich an mich erinnern. Menschen, an deren Namen ich mich nicht erinnere, werden sich an meine erinnern. Menschen, die ich unterbrechen werde, Menschen, deren soziale Hinweise ich nicht lesen kann, Menschen, für die ich dumm aussehen werde. Ich werde eine machen Witz über ADHS und sie werden mit den Augen rollen und denken: "Ja, das tust du sicher."

Dies ist ein Morgen im Leben eines Frau mit ADHS und Angstzuständen.

Ich weiß, dass die Leute mich beurteilen

Eine Studie von 2015¹ in dem Journal of Attention Disorders fanden heraus, dass von 134 Teilnehmern 31,4 Prozent komorbides ADHS und Angstzustände hatten. Science Daily berichtet, dass eine Studie² erledigt von der Universität von Toronto im Jahr 2016 festgestellt, dass 36 Prozent der Frauen mit ADHS die Kriterien für eine generalisierte Angststörung erfüllen. Grundsätzlich leiden über ein Drittel von uns an einer Angststörung. Sie können sich wahrscheinlich auf meine Paranoia beziehen, auf meinen Terror, Kontakte zu knüpfen. Sie waren wahrscheinlich dort - und sind dort.

Es wird vermutet, dass Frauen viel seltener als Männer als Kinder diagnostiziert wurden. Kinder mit ADHS haben Schwierigkeiten, soziale Hinweise zu lesen. Wenn du auf diese Weise aufwachst, denkst du, dass alle wütend auf dich sind, dich verurteilen oder dich lächerlich machen. Du kannst gutmütiges Necken nicht von gemeinem Spott unterscheiden. Wir suchen ständig nach sozialer Basis und sind ständig auf dem neuesten Stand. Dieses Leben der Angst führt zu sozialer Angststörung. Ich weiß es. Ich habe es.

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Ich habe wenige gute Freunde. Die Wahrheit tut mir weh zu schreiben. Ich könnte wahrscheinlich mehr haben, wenn ich mich anstrengen würde, aber ich bin zu ängstlich. Ich weiß, dass die Leute mich beurteilen. Ich bin überzeugt, dass mich die Leute am Ende verletzen werden. Und wenn sie Anzeichen zeigen, die mich verletzen, lasse ich sie sofort und für immer fallen. Das Gefühl, dass die Leute mich beurteilen, führt zu dummen Dingen, wie zum Beispiel einer Lähmung über meine Wahl der Kleidung: Ist dieses Outfit gut genug? Was ist mit diesem Outfit? Dieses? Es ist nicht so, dass ich mich schön fühlen muss. Es ist nur so, dass ich gut genug aussehen muss, damit mich niemand bemerkt.

Besessen von persönlichen Interaktionen

Die Interaktionen mit Fremden sind voller Probleme. Ich versuche mein bestes Ich zu sein, fröhlich, lustig, ein bisschen sarkastisch und ein bisschen süß. Mit anderen Worten, normal. Nach einer Interaktion bin ich besessen und frage: „Ist alles in Ordnung gegangen? Habe ich das Falsche gesagt? Habe ich zu viele persönliche Details angegeben, als keine zugesichert wurde? “

Ich bin das gleiche über Facebook-Beiträge. Erstens gibt es die Tippfehler. Es gibt immer Tippfehler, weil ich ADHS habe und mein Verstand sich schneller bewegt als meine Finger. Ich kann meine Fehler erst sehen, wenn es zu spät ist. Sie lassen mich dumm aussehen. Dann gibt es die Gefühle selbst: Zu viel? Zu klein? Habe ich richtig gehackt? Es gibt so viele Regeln, die ich nicht verstehe. Ich verstehe es nicht. Wenn Leute antworten, verstehe ich nicht, wie sie reagieren, und das verursacht mehr Stress.

Die meisten Menschen mit ADHS kommen ständig zu spät. Ich bin es, wenn ich nicht aufpasse. Manchmal bin ich zu früh - bis zu einer halben Stunde zu früh, denn wenn ich nicht so früh bin, bin ich zu spät und wenn ich es bin Spät werden sie denken: „Hier ist sie, wieder spät.“ Ich versuche alles mitzubringen, was wir brauchen, aber ich vergesse es unweigerlich etwas. Ich muss mich davon abhalten, frustriert zu weinen.

[Freie Ressource: 9 Zustände, bei denen häufig ADHS diagnostiziert wird]

Also gehe ich Listen durch. Ich durchkämme alle meine Taschen, überprüfe und überprüfe sie erneut und stelle sicher, dass ich alle Dinge habe, die ich haben soll, alle kleinen Dinge, die man im Laufe eines Tages braucht. Ich werde sowieso etwas vergessen. Das ist verrückt und demoralisierend. Ich bin immer besorgt, was genau ich dieses Mal vergessen werde. Und wer wird am Ende das Durchhängen aufheben.

Es ist schwer zu funktionieren, wenn Sie an ADHS und einer Angststörung leiden. Es kann lähmend sein. Vor allem ist es isolierend und deprimierend. Aber wir Frauen sind nicht allein. Wir können uns mit anderen Frauen verbinden, die an ADHS leiden und unter Angstzuständen leiden. Hier finden Sie Online-Support-Gruppen. Finde persönliche Selbsthilfegruppen. Bücher lesen. Umgib dich mit deinen Schwestern im Stress. Währenddessen haben Sie möglicherweise weniger Angst.

[Angststörung: Wenn Sorgen ein alltäglicher Anlass sind]

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¹ Tsang, Tracey W. et al. "Angst bei jungen Menschen mit ADHS." Journal of Attention Disordersvol. 19, nein. 1, 2015, pp. 18–26., Doi: 10.1177 / 1087054712446830.
² Fuller-Thomson, E. et al. "Aufmerksamkeitsdefizit- / Hyperaktivitätsstörung wirft einen langen Schatten: Ergebnisse einer populationsbasierten Studie an erwachsenen Frauen mit selbstberichteter ADHS." Kind: Fürsorge, Gesundheit und Entwicklungvol. 42, nein. 6, 20. Juli 2016, pp. 918–927., Doi: 10,1111 / cch, 12380.

Aktualisierung am 16. September 2019