Urlaub mit Bipolar genießen - Top Tipps

Bipolare Störung muss nicht bedeuten, dass Sie die Feiertage nicht genießen können. Ja wirklich. Auch wenn bipolare Störung kann erschweren unsere Urlaubsplanung Mit Bipolar können Sie die Ferien trotzdem genießen.

Die Feiertage genießen - zweipolig oder nicht

Ich verstehe, dass viele von uns aus herausfordernden Verhältnissen kommen - das ist wahr, ob Sie eine Geisteskrankheit haben oder nicht. Und diese bipolare Störung fordert unsere Fähigkeit, die Ferien zu genießen, weiter heraus. Ich glaube jedoch, dass es trotzdem Möglichkeiten gibt, die Feiertage zu genießen.

Wählen Sie aus, was Ihnen an den Ferien mit Bipolar Spaß macht

Ich denke, eines der Dinge, die für die meisten von uns passieren, ist, dass wir bekommen überwältigt von allen Teilen der Ferienzeit. Es gibt das Besuchen und Backen und Kochen und Präsentieren und Verpacken und Bäume und so weiter und so fort. Das ist viel. Es gibt viel zu tun, zusätzlich zu unserem ohnehin schon herausfordernden Leben. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die an einem beliebigen Tag des Jahres Probleme mit der Stabilität haben, kann es unmöglich sein, diesen etwas gesunden Zustand über die Feiertage aufrechtzuerhalten.

Aber ich denke, eines der Geheimnisse ist, auszuwählen, was Sie an den Feiertagen mögen (oder nicht mögen). Zum Beispiel bekomme ich keinen Baum. Ich finde Bäume schön und ich liebe sie, aber sie sind anstrengender als ich es gerne möchte. Ich lebe auf engstem Raum und meine Katzen würden die Anwesenheit eines Baumes zu einer Aufgabe für sich machen.

Aber ich backe gern in den Ferien. Mein Beitrag dazu, „fröhlich und hell“ zu sein, besteht darin, den Menschen, die mir wichtig sind, Eiswein-Marshmallows, Brandini-Toffee und Vunderbars zu bringen.

Der Punkt hier ist, dass ich nicht versuche, alles zu tun. Ich versuche auch nicht, alles auf einmal zu machen. Ich könnte zwar die Woche vor Weihnachten damit verbringen, mir die Haare auszureißen, aber das mache ich nicht. Ich beginne meinen Urlaub einen Monat im Voraus zu backen und friere Dinge ein, bevor die Saison tatsächlich beginnt. Ich räume Dinge auf eine Weise aus, die für mich vernünftig ist.

Niemand ist Martha Stewart (wahrscheinlich nicht einmal Martha Stewart), daher sollten wir keinen Druck auf uns ausüben, jemand zu sein, den es nicht gibt.

Tipps, um die Ferien mit Bipolar zu genießen

Wenn Sie sich überfordert in die Ferienzeit begeben, sollten Sie folgende Optionen in Betracht ziehen:

• Sie möchten keine Geschenke einpacken? Versuchen Geschenktüten stattdessen oder wo einkaufen Sie werden für Sie einwickeln.
• Können Sie nicht herausfinden, was Sie kaufen sollen? Probieren Sie einen Geschenkgutschein. Ich weiß, dass es nicht übermäßig persönlich ist, aber Sie können es bei ihrem bevorzugten Einzelhändler oder an einem Ort kaufen, an dem Sie wissen, dass sie es brauchen werden, wie in einem Lebensmittelgeschäft.
• Mach das Feiertagsessen ein Potluck. Verbringen Sie nicht den ganzen Tag in der Küche. Sie können ein oder zwei Gerichte zubereiten und den Rest von anderen mitbringen lassen. Schließlich genießt ihr alle das Essen. Warum sollte nicht jeder einen Beitrag leisten?
• Nachfragen hilfe beim aufräumen. Wiederum hat jeder die Veranstaltung genossen, warum nicht auch einige bitten, während der Aufräumarbeiten mitzumachen?
• Online kaufen. Es ist weitaus weniger stressig, Geschenke ausliefern zu lassen, als der Menge zu trotzen.
• Sie haben kein Geld für Geschenke? Versuchen ein Handwerk von Hand machen. Vielleicht bist du nicht Martha Stewart, aber du bekommst von ihr ein paar gute Ideen, was du machen sollst. Einige Handwerke sind sehr preiswert. (Habe ich mal gemacht diese Schneeflockeverzierungen Sie benötigen nur Drahtgeflechte aus einem Baumarkt, eine Zange, Klebstoff und Funken.) Sie müssen nicht übermäßig schlau sein, um dies zu tun - vertrauen Sie mir.
• Wenn Sie kein Geld für Geschenke haben, Gutscheinhefte machen. Enthalten Sie beispielsweise Gutscheine für einen Nachmittag mit Kinderbetreuung, ein geliefertes Mittagessen oder eine Autowaschanlage.
• Nimm nicht an jeder Party teil wenn dein sozialer Kalender voll ist. Es ist in Ordnung zuzugeben, dass Geselligkeit zu einer bestimmten Zeit nichts für Sie ist. Versuchen Sie, zu einem anderen Zeitpunkt Zeit mit dem Gastgeber zu verbringen (Bedeutung der Geselligkeit mit bipolarer Störung).
• Sie haben keinen Platz? Wenn Sie keinen Ort für die Feiertage haben und einen möchten, versuchen Sie es Freiwilligenarbeit in einem Obdachlosenheim.

Nehmen Sie sich Zeit für die Ferien mit Bipolar

Und einer meiner größten Tipps, um die Ferien zu genießen, ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Sehen Sie sich das an, um mehr zu erfahren.

Und natürlich Dinge wie die Aufrechterhaltung Ihrer bipolare RoutineStellen Sie sicher, dass Sie genügend Medikamente haben, wenn Sie nicht in der Stadt sind oder wenn die Apotheke geschlossen ist, und üben Sie eine gute Selbstpflege aus (Selbstpflegestrategien für bipolare Jugendliche) sind auch in den Ferien kritisch.

Grundsätzlich sage ich, dass wir vorausplanen und wissen, was wir wirklich vom Urlaub erwarten unsere Grenzen anerkennenauch mit bipolar können wir die ferien genießen.

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Bild von Flickr-Nutzer fauxto_digit.