Abschied von der Behandlung von Angstzuständen (+ Angstressourcen)
Vielen Dank an alle, die hier bei gelesen und kommentiert haben Angst behandeln in den letzten 18 Monaten. Dies ist mein letzter Beitrag also Frohe Feiertage. Die Hoffnung auf das Jahr 2012 bringt uns Frieden, so klein die Momente auch sein mögen.
Bei aller Nähe, die die Weihnachtszeit in unser Leben bringen soll, kann sie auch mit einer Dosis von kommen Einsamkeit, der Schmerz der Isolation oder die seltsame Unkenntnis der Welt, die Trennung ist oder Dissoziation. Um dem entgegenzuwirken, nehme ich an einer. Teil Achtsamkeit Übung im globalen Maßstab: Ein Fluss der Steine.
Die Everso-Schnellversion:
1. Beachten Sie im Januar jeden Tag etwas Richtiges.
2. Schreib es auf.
Das ist es. Sie können jetzt aufhören zu lesen. Gehen Sie raus und kaufen Sie sich ein wunderschönes Notizbuch. Beginnen Sie am 1. Januar damit, Ihre kleinen Steine zu schreiben, und schon sind Sie im Fluss. Kleine Steine werden Ihnen helfen, sich mit der Welt in all ihrem Reichtum und ihrer Komplexität und Saftigkeit zu verbinden.
Das, was mich auf fundierte Weise in die Gegenwart zurückbringt, ist hilfreich in Umgang mit Angst; Meditation ist nicht immer eine groß Sache. Konzentriert, ruhig, jetzt zu bleiben muss keine Produktion sein. Bei den einfachsten Aktivitäten habe ich einige der tiefgreifendsten Sprünge bei der Behandlung meiner eigenen Angst gemacht. Die Art und Weise, wie eine Busfahrt die Flexibilität des Geistes fördert und meiner Gereiztheit (dem höflichen Ausdruck) entgegenwirkt, ist je nach Tag unterschiedlich. Ich lerne mich durch Beobachtung kennen.
Panik kann wie eine statische Sache erscheinen - eine unbewegliche, sisyphische Verankerung im eigenen Leben, nachdem eine Diagnose gestellt wurde. Es ist da. Du lernst damit zu leben, als ob es eine Tatsache wäre. Ich hoffe, dass ich nächstes Jahr viel mehr verlernen kann, angefangen mit ein paar Worten über ein paar einfache Dinge in meiner Realität am 1. Januar.
Angst Ressourcen
Last but not least einige (sehr selektiv) Angst Ressourcen sowohl für die Erholung und Reflexion als auch für die Unterstützung der Krise. Es ist die Zeit des Jahres. Vielen fällt es schwer. Sehr hart. (Bekommt irgendjemand 'mehr' für seine Familie? Und Güte kennt Freizeitarbeit etc. kann nur mehr Zeit für die Angst bedeuten, Staub zu werfen.)
·Angststörungen Association of America
·Australisches Zentrum für posttraumatische psychische Gesundheit
·Beyondblue
·Geständnisse eines Serienschlaflosen [Preisgekrönter Blog zu Therapie, komplexer PTBS, schwerer Depression und sozialer Angst mit psychotischen und dissoziativen Merkmalen.]
·Bewältigung nach einer Krise [PDF]
·Freiheit von Angst [Eine nationale gemeinnützige Interessenvertretung für psychische Gesundheit, die 1984 gegründet wurde. Die Mission der Organisation ist es, das Leben aller Betroffenen positiv zu beeinflussen Angst, depressive und verwandte Störungen. ]
·Heile meine PTBS
·Metanoia Suizidprävention und psychische Aufklärung: Die Mission von Metanoia ist es, Barrieren abzubauen, die die Menschen davon abhalten, die Hilfe zu bekommen, die sie brauchen.]
·REGEN [Vergewaltigung, Missbrauch & Inzest nationales Netzwerk]
·Samariter [vertrauliche Krisenberatung]
·Unterstützung für soziale Angst
·Svasti: Eine Reise vom Angriff zur Ganzheit
·Drittel eines Lebens [Sarah E. Olson stellt eine durchweg hervorragende wöchentliche Zufuhr der besten Tweets für Überlebende von Traumata und PTBS zusammen.]
Ich wünsche Ihnen alles Gute bei der Behandlung von Angstzuständen,
Kate White
