Entschuldigung, zu beschäftigt, um in Panik zu geraten: Angst, Depression und allgemeine Inkohärenz

Warum bleibt Freude und Gelassenheit nicht bestehen? Keine Konservierungsstoffe hinzugefügt? Sie brauchen Herstellung und Zeit. Es ist teuer - das emotionale Äquivalent von Bio-Kunsthandwerk. Und Junge, sie sind ein Muss, um vor Ort produziert zu werden. Angstzustände und DepressionSie packen jedoch ziemlich gut. Jetzt im Laden erhältlich.

Dies ist eindeutig einer dieser komorbiden Tage. Ich hatte ehrlich gesagt einige (halb-) zusammenhängende Posts über theoretisch hilfreiche Dinge geschrieben. Im Moment bin ich zu unruhig und launisch, um mich um Ratschläge und Dinge zu kümmern, über die ich von Menschen, die noch nie an einer Angststörung gelitten haben, zuverlässig informiert worden bin. Ja, das ist ein bisschen jenseits von blau. Grr.

Nein, das ist kein richtiges Wort. Nein, es ist mir immer noch egal, wie un-Zen dieser Beitrag ist. (Auch kein Wort.)

Angstbehandlung: Haben Sie Ruhe?

Therapie gegen Angstzustände ist zwei Schritte vorwärts, ein riesiger Sprung, wo auf der Erde bin ich?

Dort sitzt du Stunde für Stunde vor jemandem, der noch nie in seinem Leben die Dinge erlebt hat, die er dir beibringen möchte, wie belastbar und mutig du bist, um zu widerstehen. Es ergibt keinen Sinn, außer es ergibt einen vollkommenen Sinn. Wer könnte Ihnen sonst noch zeigen, wie ein fast 'normales', fast angstfreies Dasein aussieht? Wie sonst erfährst du etwas über Frieden, wenn nicht von jemandem, der es tatsächlich zu wissen scheint?

Andererseits macht es mich manchmal einfach wütend. Weil es zu viele Tage gab, fand ich das Glück und die pure Begeisterung anderer Menschen irritierend. Ich war schon gereizt Natürlich. Es sind also nicht sie und ihr glückliches, hyperventilationsfreies Leben, die mir etwas ausmachen. Ich kümmere mich um meinen eigenen Verstand, wenn ich aufwache und das Gefühl habe, dass mich jemand als Kittkleber benutzt hat.

Sie seufzen, stellen ein paar Fragen, verbalisieren... Sachen, tu die Dinge, die du tun musst, obwohl du nicht die geringste Lust hast, sie zu tun. Warten wir es ab. Sehen Sie, ob sich die Dinge ändern. Das machen sie normalerweise. Und wenn sie es noch nicht getan haben, heißt das nicht, dass sie es nicht tun werden.

Stoppen Sie die Angst: reaktionäre Reaktionen, mentale Rückschläge

Ich versuche zu antworten, anstatt zu reagieren. Versuche zu erkennen, dass ich diese Dinge fühle, weil ich es bin müde, gestresst, haben eine AngststörungIch habe das Recht, Dinge gelegentlich zu fühlen und sie sind einfach das, was sie sind. Ich muss sie nicht ändern. Ich muss mit ihnen leben.

Im Moment mache ich ein bisschen von alledem. Wer hat gesagt, Multitasking ist nur für die Hocheffizienten? Dies ist eine der wenigen Fähigkeiten, die im Rahmen des Angstpakets kostenlos angeboten werden (ich fürchte, es gibt keine Steakmesser). Sie nehmen die scharfen Dinge weg, wenn Sie so viel schütteln wie ich. Wenn Sie genug in Panik sind, können Sie 5 Millionen Dinge auf einmal tun. Adrenalin ist nur hausgemachte Geschwindigkeit.

Ruhe finden sitzt lange genug still, um dich zu erreichen. Das ist nur schwierig, wenn jeder Nerv, der in Ihrem Körper endet, schreit. Und es wird weiterhin schwierig sein, lange nachdem diese Wörter auf Ihrem Bildschirm gescrollt sind.

Das Gute ist, es ist ein bekannter Schwierigkeitsgrad. Du lernst es gut kennen. Angst bekämpfen ist wie das Abtauchen vom High Board. Es scheint die ersten Male verrückt. Dann lässt der Schock nach, dass du dich von einem instabilen Brett nach hinten drehst, und irgendwann ist es in Ordnung, dich gehen zu lassen.