Bulimie versteckte meinen Zorn, aber ich erholte mich von beiden

Während ich an Bulimie litt, war ich ein sehr wütendes Mädchen. Ich würde den Komfort des Essens und das Gefühl der Nahrung nutzen, um mit allen Arten von Stress fertig zu werden. Sobald Komfort, der vom Essen kam würde nachlassen, ich würde mich schuldig fühlen, traurig, aber größtenteils wütend. Wütend auf mich selbst, weil ich schwach war, nie so aussah, wie ich es wollte, und weil ich nicht auf dem Niveau auftrat, das ich meiner Meinung nach sowohl in akademischer als auch in sozialer Hinsicht sollte.

Das Selbstverletzungsverhalten Ich beschäftigte mich auf dem Höhepunkt meiner Bulimie im Nachhinein mit einer heftigen Reflexion dieser wütenden Gedanken. Ich war nicht sanft, gütig, respektvoll oder liebevoll zu meinem Körper. Durch Überessen und dann Spülen alles in allem fühlte ich mich schnell von der Wut befreit, die sich in mir aufgebaut hatte. In der Therapie, Jahre später, würde ich es visuell als das Lösen eines Druckventils beschreiben oder absichtlich dazu, dass Reifen im Winter auf einer Eisfläche außer Kontrolle geraten.

Bulimie und Wut begegnen

Mit der Zeit konnte ich mit viel Geduld und harter Arbeit, verbunden mit Unterstützung durch Kollegen und professioneller Hilfe, einen Namen machen Diese Gefühle erkennen Auslöser und vor allem, um in meiner Vergangenheit die Ursprünge dieser Unzulänglichkeiten zurückzuverfolgen Gefühle. Sobald ich in der Lage war, all dies zu bewältigen, obwohl es ein sehr emotionaler Prozess war, erleichterte es mir buchstäblich, jeden Tag zu atmen.

Vor ungefähr 6 Jahren entschied ich mich für Heilung statt für Verletzung. Zu diesem Zeitpunkt begann die eigentliche Arbeit in meiner Genesung von Essstörungen.

Umgang mit Bulimie und Wutauslösern

ich konfrontiert die Probleme aus meiner Vergangenheit und konnte erkennen, dass die gegenwärtigen Auslöser von diesen Erfahrungen völlig getrennt waren. Das klingt banal, aber diese Erkenntnis bedeutete, dass ich jedes Mal die Wahl hatte, mit meinen Gefühlen umzugehen, ohne sie mit meinen vergangenen Erfahrungen in Verbindung zu bringen. Daher konnte ich jede Situation direkt angehen, ohne zu früheren Verhaltensweisen zurückzukehren.

Was mir klar wurde, war, dass ein negatives Gefühl, das ich heute empfinde, nicht durch meine Überlegungen zu einer ähnlichen Erfahrung ein paar Jahre zuvor verstärkt werden musste. Es bedeutete auch zu akzeptieren, dass ein verletztes Gefühl nicht verschwindet, wenn ich mir durch Nahrungsaufnahme, Einschränkung oder erzwungene Ausscheidung Schaden zufüge.

Gefühle benennen, die Probleme mit Bulimie und Wut hervorrufen

Wenn Sie gerade an einer Essstörung leiden oder über eine Genesung nachdenken oder sich gerade in Genesung befinden, empfehle ich Ihnen, die Gefühle aufzuschreiben, die Sie beim Auslösen verspüren oder verspüren. Wenn ich mein Gefühl aufschreibe, sei es Wut, Schmerz, Trauer, Leere oder Erleichterung, merke ich schnell, wie greifbar es ist und wie die Tatsache, dass ich "benennen" kann, wie ich mich fühle, bedeutet, dass ich positiv damit umgehen kann, auf eine Weise, die meine Gefühle unterstützt Wiederherstellung.

Sobald das erledigt ist, weiß ich, dass ich mir vorstellen kann, wie sich dieses Gefühl anfühlt und anfühlt, was zu 100% nicht mit dem Bild vereinbar ist, in dem ich bingeing, spüle oder bin zwanghaft ausüben.

Welche Ihrer Gefühle deckt Ihre Essstörung ab? Was könntest du oder hast du es in deinem Heilungsprozess ersetzt?

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