Wann funktioniert ein bipolares Gehirn am besten?

Mein bipolares Gehirn funktioniert am besten zu einer bestimmten Tageszeit. Dies ist tatsächlich häufig bei Menschen mit bipolarer Störung. Menschen mit Bipolarität finden gewöhnlich ihre Stimmung und Fähigkeit, den ganzen Tag über zur gleichen Zeit zu wachsen und zu schwinden. Das kann auch ein Durchschnittsmensch erleben, aber für einen Bipolaren ist natürlich alles verstärkt. Also hier ist, wenn mein bipolares Gehirn für verschiedene Zwecke am besten funktioniert.

Bipolare Gehirnfunktion am Morgen

Wenn ich morgens aufwache, nachdem ich Instagram gähnt und überprüft habe, fängt mein bipolares Gehirn an, ziemlich gut zu funktionieren. Ich habe ein bisschen Energie. Ich kann denken. Ich kann auf diese Gedanken reagieren. Ich kann Fortschritte machen. Ich kann schreiben. Der Morgen fühlt sich für mich wie ein Wunder an. Ich fühle mich nicht un-bipolar, ich fühle mich an sich nicht gut, aber der Unterschied zwischen dem und dem Nachmittag ist stark.

Außerdem hat mein bipolares Gehirn morgens eine vernachlässigbare Stimmung. Manchmal ist diese Stimmung sogar positiv. Das heißt nicht manchmal

Depression greift meine Morgen nicht an, weil es manchmal so ist, aber an vielen Tagen fühle ich mich eher klein.

Natürlich hält meine positive bipolare Gehirnfunktion nur einige Stunden an. Sie variiert im Durchschnitt zwischen drei und sechs Stunden. Das sind nie annähernd genug Stunden für mich.

Bipolares Gehirn, das am Nachmittag funktioniert

Für mich funktioniert mein bipolares Gehirn nachmittags nicht. An diesem Punkt kann ich anscheinend gar nicht denken. Ich bin zu überwältigt, um nachzudenken. Es fühlt sich so an, als ob mein Gehirn mit allem, was ich früher aufgenommen habe, voll geworden ist, also gibt es keinen Platz mehr für irgendetwas anderes. Dies scheint sich als Angst oder gestresstes Gefühl zu manifestieren - bis zum Äußersten. Ich vibriere fast. Und wenn meine Stimmung überhaupt nicht gut ist, wird sie sich im Laufe des Tages definitiv verschlechtern.

Am Nachmittag bekomme ich normalerweise wenig zu tun. Ich habe keine Energie und ich habe in jeder Hinsicht kein Gehirn. Normalerweise muss ich mich ausruhen ("Tipps zum Umgang mit Bipolar und Erschöpfung") für mindestens eine Stunde. Die einzigen Dinge, bei denen ich Fortschritte machen könnte, sind Dinge, die extrem einfach sind und keiner Überlegung bedürfen. Zum Beispiel kann ich die Katzentoilette für meine Katzen reinigen. Dies ist eine banale, einfache und winzige Aufgabe, aber zumindest ein Fortschritt zu einer Tageszeit, zu der Fortschritt oft unmöglich erscheint.

Bipolares Gehirn, das am Abend funktioniert

Die Abende sind oft meine schlimmste Zeit. Meine Stimmung ist am schlechtesten und das Denken ist direkt vom Tisch. Ich habe viele Abende damit verbracht, in der Dunkelheit zu weinen und sogar zu jammern. Abends scheint alles so trostlos und schmerzhaft zu sein. Normalerweise kann ich es kaum erwarten, meine zu nehmen Medikation und schlafen gehen. Die Dinge sind morgens sicherlich nicht "besser", aber die akuten Schmerzen sind normalerweise weg.

Genau dem widerspricht die Tatsache, dass ich gelegentlich, genau dann, wenn ich ins Bett gehen soll, einen Energie- und Stimmungsschub bekomme. Plötzlich werde ich in der Lage sein, Dinge wie sauber zu machen, und die Dinge fühlen sich alle sonnig und hell an. Es kann sein, dass dies der Anfang von ist HypomanieIch bin mir nicht sicher, weil ich immer sicher bin, dass ich meinen Schlafplan einhalte, auch wenn dies passiert (dies ist eine der besten Möglichkeiten, um eine möglichst ausgeglichene Stimmung zu erreichen.), Und die Welle ist bis zum Morgen verschwunden ("Was ist der Deal mit Bipolar und Schlaf?").

Der durchschnittliche Funktionsplan des bipolaren Gehirns

Was ich oben dargelegt habe, ist meine persönliche Erfahrung der Funktionsweise des bipolaren Gehirns, aber dies ist eigentlich das genaue Gegenteil von dem, was viele Menschen mit bipolarer Erfahrung machen. Die meisten Menschen mit einer bipolaren Störung haben eine Art Zeitplan für die Funktionsweise ihres Gehirns, aber es ist in der Regel der Fall, dass es morgens schlechter und abends besser ist. Warum bin ich anders? Es könnte mein bestimmtes Medikament sein, mein Medikamentenplan, oder es könnte nur die Tatsache sein, dass ich etwas Besonderes bin, ich habe wirklich keine Ahnung.

Passen Sie Ihren Tag an den Zeitplan Ihres bipolaren Gehirns an

Was ich den Leuten sage, ist, so viel wie möglich mit ihrer bipolaren Störung zu arbeiten. Versuchen Sie nicht, es nach Ihrem Willen zu beugen, wenn Sie es nicht müssen, denn das ist ein Verlust. Also wache ich früh auf und erledige so früh wie möglich eine Menge. Ich trainiere morgens. Ich schreibe morgens in Langform. Ich überprüfe die Arbeit vor der Einreichung und bearbeite sie am Morgen. Ich nehme längere Anrufe entgegen und mache morgens Webinare. Ich nehme frühe Flüge.

Du hast die Idee.

Während ich an diesen Dingen arbeite, kann ich fühlen, wie die Energie aus mir herausrutscht, wenn ich weitermache. Ich erwarte das und sage mir, dass es in Ordnung ist, auch wenn es sich nicht so anfühlt. Ich versuche, mit der verminderten Gehirnleistung und Energie mit Anmut umzugehen. Ich versuche mich nicht zu verprügeln. Ich mache das Beste aus meiner Energie und meinem Gehirn und das ist alles, was ich tun kann.

Und das empfehle ich Ihnen auch. Ich empfehle Ihnen, auf Ihre täglichen, wöchentlichen und monatlichen Rhythmen zu achten und diese sogar aufzuzeichnen. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass es Dinge gibt, auf die Sie sich täglich, wöchentlich oder sogar monatlich (gut oder schlecht) verlassen können. Wenn Sie diese Muster gefunden haben, arbeiten Sie mit ihnen. Ja, Sie können mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um Ihre Gesundheit zu optimieren - natürlich - aber Sie müssen auch verstehen, dass Sie mit dem arbeiten müssen, was Sie haben. Nutze deine guten Zeiten, egal wie lang oder kurz, um Fortschritte zu erzielen. Überlegen Sie, wann Sie können. Bewege dich, wenn du kannst. Und dann gönnen Sie sich eine Pause, wenn Sie nicht können.