Mit Hilfe mit Essstörungsauslösern umgehen

Der Umgang mit Auslösern von Essstörungen liegt in Ihrer Verantwortung. eine fortlaufende Anstrengung, die nur Sie kontrollieren können. Ich habe die Verantwortung vor ein paar Wochen wieder erkannt. Ich nahm an einer Dinnerparty teil, die von einer der Organisationen für psychische Gesundheit abgehalten wurde, für die ich mich freiwillig engagiere. Als ich neben einem prominenten Psychiater saß, lehnte ich das Angebot der Gastgeberin für Nutella Brownies ab (Auslöser von Essstörungen und gesellschaftliche Ereignisse) Der Psychiater sah mich komisch an, als ich der Gastgeberin sagte, dass ich ihr Angebot weitergeben würde.

Ich fühlte mich wohl mit meinem Kollegen, dem Psychiater; Vielleicht in Anbetracht seines Berufs und der Tatsache, dass wir in den letzten Monaten ein paar Mal zusammengesessen haben. Mir wurde klar, dass er nichts über meine Geisteskrankheit oder meine Auslöser von Essstörungen wusste. Also holte ich tief Luft und teilte ihm Folgendes mit:

"Ich bin ein Überlebender einer Essstörung

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. Ich bekomme selbstbewusst, wenn ich in der Öffentlichkeit esse manchmal. Heute Abend ist eine dieser Zeiten. "

Es gibt Momente im Leben, in denen jemand etwas Einfaches sagt, aber genau das muss man hören. Die Wörter hängen in der Luft und schwingen mit Ihnen mit. Der Psychiater hat es ohne sein Wissen geschafft, genau das zu tun. Er antwortete mit viel Mitgefühl, sah mir in die Augen und sagte: "Das geht doch nie ganz weg, oder?"

Zur gleichen Zeit erschien die Gastgeberin vor mir mit einer winzigen Tasse, die mit einem ausgefallenen Obstsalat gefüllt war, und einem freundlichen Lächeln auf ihrem Gesicht. Vielleicht waren es die Worte des Psychiaters, die einfache Geste der Gastgeberin oder die Kombination von beidem, aber ich fühlte mich sofort erleichtert.

Essstörung löst Beruhigung durch Verständnis aus

Sowohl sie als auch der Psychiater hatten mich, ohne es zu wissen, in einem meiner "Was wäre wenn" -Momente unterstützt, die auftreten, wenn ich ausgelöst werde. Dies sind Momente, in denen ich unkontrolliert Fragen in einer möglicherweise endlosen Spirale von Selbstzweifeln stelle:

Was wäre, wenn ich nur den Brownie genommen, ihn abgetupft, mich schuldig gefühlt und noch einen gehabt hätte, um die Lücke zu füllen, die ich in dieser Nacht gefühlt hatte? Was wäre, wenn ich daran gedacht hätte, alles in die Luft zu werfen?

Was wäre, wenn ich mich vor und während des Abendessens nicht unterstützt gefühlt hätte, als die Kombination von akkumuliertem Stress und möglichem Nahrungsmittelkonsum mich auslöste?

Was wäre, wenn ich am nächsten Tag die Menge der Kalorien, die den Brownies entspräche, begrenzt hätte und so tat, als ob es mir gut ginge, aber das wäre eine Lüge gewesen?

Essstörung löst nie wirklich weg

Auf dem Heimweg dachte ich an das, was der Psychiater gesagt hatte. Was meinte er mit "das geht nie weg"? Die Antwort ist, zumindest nach meiner Erfahrung - und wahrscheinlich nach seiner Erfahrung mit der Behandlung von Menschen -, dass selbst jetzt, wo ich mich von meiner Essstörung erholt habe, immer ein Risiko besteht.

Ich entscheide mich jedoch, an mich selbst zu glauben. Ich weiß, ich kann bleiben erholte sich von Bulimiedurch mein eigenes Handeln, weil ich der einzige bin, der für mein Wohlbefinden und meine Selbstversorgung verantwortlich ist. Es klingt offensichtlich, ich weiß. Aber mit dieser Realität ist eine Menge Macht verbunden, und sie trifft mich jedes Mal, wenn ich mich an sie erinnere, wenn ich mit Auslösern konfrontiert werde. Letzten Endes, Wiederherstellung nach Essstörungen ist meine Wahl und Verantwortung. Was ich jetzt kämpfe, nachdem ich mich erholt habe, ist nicht mehr Bulimie, sondern diese gelegentlichen Gefühle von Selbstzweifeln.

Sowohl der Psychiater als auch die Gastgeberin fungierten in dieser Nacht als Sicherheitsnetze. Sie waren mitfühlend, ohne unbedingt viel über meine psychische Gesundheit zu wissen. Dies hat mir wieder einmal gezeigt, dass es Menschen gibt, die freundlich und unterstützend sind, ob sie die Ursache Ihres Unbehagens kennen oder nicht. Am Ende des Tages bedeutet dies, dass ich, obwohl ich an mich selbst glaube, auch darauf vertrauen kann, dass ich mit der Hilfe anderer gesund bleiben kann.

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