Depressionsbedingter Stress verbrennt die von uns benötigte Energie

In letzter Zeit bin ich in die Falle geraten, dass ich mir Gedanken über alles mache, was ich tun muss, anstatt einfach die Dinge zu tun, die ich tun muss. Dies führt zu einer starken Zunahme von my Depression Symptome.

Ich sehe mich in meiner Wohnung um und der ganze Ort ist ein riesiges Durcheinander. Überall liegt schmutziges Geschirr, so ziemlich jedes Kleidungsstück, das ich besitze, muss gewaschen werden, und statt Staubhasen, die auf meinem Boden liegen, habe ich das, was meine Mutter "Staubwölfe" nennt.

Anstatt nur mein schmutziges Geschirr einzusammeln, lege ich mich auf meine Couch. ich beginne in negativen Spiralen denkendarüber, wie ich alles in meinem Leben durcheinander bringe. Ich denke an all die Zeiten, in denen ich versagt habe, und mein Selbstzweifel fängt an zu wachsen. Ich kann nicht einmal eine Wohnung mit einem Schlafzimmer sauber halten! Wie werde ich jemals ein Haus haben?

Ich zögere stundenlang, anstatt die Dinge zu tun, die ich tun muss. Dann, wenn der Tag vorbei ist, hasse ich mich noch mehr dafür, dass ich nichts getan habe, was ich geplant hatte. Dies geschieht Tag für Tag, Tag für Tag.

Ja mein klinische Depressionssymptome Hält meine Stimmung niedrig. Hoffnungslosigkeit ist immer um die Ecke. Ich fühle mich davon erstickt. Es ist einfacher, einfach aufzugeben und aufzugeben, aber aufzugeben ist nicht so einfach. Ich kann auf der Couch liegen, aber mein Verstand dreht sich und dreht sich und ich stoße all diese Energie in Selbsthass gegen mich selbst aus, was mich nur noch schlimmer macht.

Sich selbst zu verprügeln, verursacht depressionsbedingten Stress

In Wirklichkeit hätte die Reinigung meiner Wohnung insgesamt viel weniger Zeit in Anspruch genommen als die ganze Zeit, in der ich mich selbst verprügelt hätte, weil ich meine Wohnung nicht geputzt hätte. Auch wenn ich nur ein bisschen Abwasch gemacht oder Müll weggeworfen habe. Durch diese Dinge hätte ich mich etwas besser gefühlt. Sicher, das ganze Problem würde nicht plötzlich verschwunden sein, aber ich würde mich nicht schlechter fühlen, wenn ich es versucht hätte.

Wenn Sie dies lesen, wissen Sie wie schwächende Depression kann sein. An manchen Tagen können wir einfach nicht aufstehen, sodass die Reinigung einer ganzen Wohnung zu viel ist, um überhaupt darüber nachzudenken. Aber wenn wir im Bett liegen, müssen wir unsere Denkprozesse locker angehen.

Uns selbst zu verprügeln repariert nichts. Es kostet uns viel Energie, Energie, die wir brauchen, um zu funktionieren. Es ist in Ordnung, sich hinzulegen, um sich auszuruhen, aber wir müssen tatsächlich darauf achten lass uns ausruhen und aufladen. Manchmal macht es unser Verstand noch schwerer, eine Pause zu machen, wenn Sie also immer noch gestresst sind Obwohl Sie eine körperliche Pause einlegen, kann die körperliche Arbeit dazu beitragen, dass sich Ihr Stress auf lange Sicht entspannt Lauf.

Dort finden Sie auch Erin Schulthies auf Twitter, Google+, Facebook und ihr Blog, Gänseblümchen und Prellungen: Die Kunst, mit Depressionen zu leben.