Sprechen Sie über Ihre Gefühle, wenn Sie depressiv sind

In meiner Kindheit habe ich wirklich geglaubt: "Wenn Sie nichts Nettes zu sagen haben, sagen Sie überhaupt nichts."

Ich lernte die ganze Zeit zu lächeln, damit die Leute mich mochten. Ich habe mich selten beschwert, da ich wusste, dass so viele Menschen auf der Welt Dinge in ihrem Leben hatten, die weit schlimmer waren, als ich mir vorstellen konnte. Es ist kein Wunder, dass meine Familie und meine Freunde nur von mir erfahren haben Depression Symptome und Gefühle, als ich wurde aktiv Selbstmord.

Ich schreibe viel über Depressionen, aber selbst unter diesem Thema trage ich manchmal eine Maske der Positivität. Es ist, als würde ich diese Online-Persönlichkeit dieses fähigen und starken Superhelden für psychische Gesundheit erschaffen, obwohl ich immer noch viel mit meiner Depression zu kämpfen habe.

Ich fürchte, die Leute beurteilen mich und meine geistige Gesundheit anhand meines Blog-Schreibens. Wenn ich in einem positiven Ton schreibe, muss ich großartig sein, oder?

In Wirklichkeit glaube ich, dass ich noch immer nach dieser Regel aus meiner Kindheit lebe. Ich sage mir, dass Menschen mit Depressionen Hoffnung brauchen, keine Beschwerden von mir. Ich habe viel zu viel Druck auf mich ausgeübt, um optimistisch zu bleiben, selbst wenn ich über Depressionen schreibe.

Hier ist also eine Wahrheit, denn darüber zu lügen, wie ich mich fühle, ist ein schlechter Dienst für andere, besonders wenn ich über Depression spreche.

Ich fühle mich überwältigt, verängstigt, allein und vergessen. Ich fühle mich roh, hässlich, gebrochen und benutzt. Ich bin es leid zu leben und es leid zu versuchen und es leid, müde zu sein. Ich bin erschöpft davon, diese Maske von okay, stark und glücklich die ganze Zeit hochzuhalten. Ich bin nicht. Ich bin ein Mensch wie alle anderen, ein Mensch mit Depressionen.

Ich weiß jedoch, dass ich morgen positiver aufwachen werde, weil ich mich morgens immer besser fühle als abends. Ich werde mich daran erinnern, dass es immer noch ein Vorteil ist, es zu fälschen, bis Sie es schaffen. Manchmal fühlt man sich beim Lächeln wirklich glücklicher.

Du bist nicht allein mit deinen Depressionsgefühlen

Es tröstet mich zu denken, dass wir alle nur lernen, wie man ein Mensch ist. Niemand wurde mit einer Bedienungsanleitung geboren. Psychische Erkrankungen bedeuten nicht, dass wir fehlerhaft oder gebrochen sind oder ganz allein, auch wenn wir uns so fühlen.

Im Leben geht es um das Fühlen. Ja, manchmal ist es schwierig oder die meiste Zeit, besonders wenn Sie an Depressionen leiden. Ihre Gefühle auszudrücken hilft immer, auch wenn die Gefühle nicht die sind, die Sie haben möchten.

Schmerz muss nicht allein unsere Last sein. Niemand ist in diesem Leben immun gegen Schmerzen, daher können Menschen mit Depressionen über Schmerzen sprechen und anderen helfen, damit umzugehen, wenn dies in ihrem Leben auftritt. Man weiß nie, jemand könnte Sie überraschen, wenn er sagt, dass er etwas Ähnliches gefühlt hat, wie Sie sich fühlen. Sie können es nicht wissen, bis Sie das Risiko eingehen, sich selbst bekannt zu machen.

Ab sofort sind sowohl Sie als auch ich von der lächerlichen Regel befreit, nach der wir, wenn wir nichts Nettes zu sagen haben, überhaupt nichts sagen. Wenn jemand versucht, Ihnen etwas anderes mitzuteilen, verweisen Sie auf diesen Beitrag. Ich weiß wovon ich spreche.

Dort finden Sie auch Erin Schulthies auf Twitter, Google+, Facebook und ihr Blog, Gänseblümchen und Prellungen: Die Kunst, mit Depressionen zu leben.