In einem Wendepunkt
Vor ein paar Monaten schrieb ich über "Tipping Points":
..eine Zeit im Leben der Menschen, in der die Strategien, mit denen sie ihre ADHS-Herausforderungen kompensieren, scheinbar nicht mehr funktionieren. Dieser „Wendepunkt“ wird oft zusammen mit einem Gefühl der Überforderung und des Chaos erlebt. Bis zu einem „Wendepunkt“ waren die Menschen in der Lage, bekannte oder unbekannte Herausforderungen mit ADHS mit Strategien in Einklang zu bringen, die sie möglicherweise nicht einmal realisiert haben. Bis zum „Wendepunkt“ waren sie in der Lage gewesen, sich anzupassen und mit ihren Symptomen gut umzugehen, sogar bis zum Äußersten unter dem Radar für eine offizielle Diagnose von ADHS (mit anderen Worten, ihre Symptome störten nicht ihre Funktion). Aber aus irgendeinem Grund macht eine Veränderung im Leben - es könnte sich um eine Beförderung von Arbeitskräften, eine Veränderung der Beziehung, eine Veränderung der Schule oder eine Vielzahl von anderen Dingen handeln - den Unterschied aus Gegenwärtige Strategien sind ineffektiv und im Laufe der Zeit scheint es, als ob die Dinge nicht mehr „gut laufen“ und das Leben in einem großen Ganzen auseinanderzufallen scheint Weg.
Dieser Artikel fand großen Anklang bei den Menschen. Ich erhielt viele E-Mails von Lesern, in denen sie sagten, sie hätten den größten Teil ihres Lebens im Leerlauf verbracht, ohne zu wissen, dass sie bis dahin an ADHS erkrankt waren Sie wechselten den Job oder hatten Kinder (die Überforderung und das Chaos, die Kinder mit sich bringen, scheinen eines der größten Trinkgelder zu sein) Punkte). Doch als sie den Artikel gelesen hatten, ergab alles einen Sinn - sie waren umgekippt und hatten keine Ahnung, warum oder wie sie sich wiedergutmachen sollten.
Ich habe meine eigenen Wendepunkte durchlebt, zuletzt im Sommer, als ich mein Geschäft auf die nächste Stufe brachte, wie es heißt. Nachdem ich jahrelang alle Komponenten meines Geschäfts selbst verwaltet hatte, stellte ich einen Assistenten und einen Geschäftsführer ein. Dann habe ich mein Marketing-System auf einen High-Tech-Betrieb umgestellt, der im Idealfall alle meine E-Mails, Zahlungsvorgänge, Kalender usw. umfasste. in einen One-Stop-Shop. Alles positiv und wunderbar und voller Hoffnung und Versprechen, dass ich meinen Kunden zugänglicher sein und mehr Zeit für die Entwicklung innovativer Projekte in meinem Kopf haben werde.
Und obwohl es geklappt hat, dauerte es Monate, bis ich mich an Veränderungen gewöhnt hatte, die ich nicht erwartet hatte, und viele schlaflose Nächte voller Sorgen und Ängste. Ich musste tief in meine Strategiekiste eindringen und lernen, mich neu zu organisieren, meinen Fokus zu behalten und die Überforderung abzubauen.
Wenn Sie vor Ihrem eigenen Wendepunkt stehen, sind hier einige Lektionen, die helfen können:
1. Delegieren ist eine gute Sache. Der Tag hat nicht genug Zeit und Sie haben nur zwei Hände und ein Gehirn. Mit ADHS haben Sie ein Gehirn, das wirklich überall auf einmal sein kann. Und wenn Sie Ihrer ADHS den Stress eines Wendepunkts hinzufügen, ist erfolgreiches Multitasking unmöglich. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich mit Menschen umgeben, denen Sie vertrauen, und dann die Aufgaben identifizieren, die sie für Sie erledigen können. Und lass sie tun.
2. Bilden Sie sich mit jemandem ab, der Ihnen hilft, fest zu bleiben. Viele Menschen mit ADHS haben Herausforderungen mit Grenzen und Grenzen. Wir möchten in der Lage sein, zu allem Ja zu sagen, und dies oftmals impulsiv, ohne uns daran zu erinnern, dass wir unseren Tag bereits eingeplant haben oder uns entschieden haben, gestern Nein zu sagen. Wenn Sie daran erinnert werden, dass dies nicht möglich ist, bleiben Sie auf dem richtigen Weg.
3. Fragen Sie sich, wie schlimm ist es wirklich? ADHS kann Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zerstören. Wenn sich die Dinge auf einem Wendepunkt befinden, kann sich selbst der kleinste Zwischenfall oder Rückschlag wie eine Katastrophe des „Weltuntergangs“ anfühlen. Einen Schritt zurückzutreten, um die Dinge ins rechte Licht zu rücken, kann bei der Überwältigung helfen.
4. Schau dir an, was funktioniert. Viele von uns neigen dazu, sich auf das Chaos zu konzentrieren, wenn wir gestresst sind. Anstatt frustriert zu sein, dass Sie zu spät zur Arbeit gekommen sind, sollten Sie den Erfolg beim Verlassen des Hauses erkennen. Wie haben Sie das geschafft? Mit welchen Strategien haben Sie das erreicht? Und wie können Sie morgen darauf aufbauen?
5. Weil morgen ein anderer Tag ist. Ich glaube fest an die Taste zum Zurücksetzen des Ruhezustands, mit der Sie mit einer sauberen Tafel aufwachen können. Und obwohl dies nicht bedeutet, dass Überschreitungen vom Vortag ignoriert werden, haben Sie eine neue Gelegenheit, neue Erfolgsstrategien auszuprobieren.
Wir alle stehen vor Wendepunkten in unserem Leben. Ohne sie würden wir nicht wachsen und lernen. Tatsächlich können Wendepunkte ein Geschenk sein, um neue Strategien, Stärken oder eine neue Art, in Ihrer Welt zu sein, zu entwickeln. Ihre ADHS - und ihre Kreativität, ihr Einfallsreichtum und ihr abenteuerliches Denken - können nur der Schlüssel sein, um Ihr Leben wieder in Einklang zu bringen, nachdem der Wendepunkt beseitigt ist.
Laurie Dupar,Senior Certified ADHS Coach und ausgebildeter Psychiatric Nurse Practitioner,spezialisiert auf die Arbeit mit Kunden, bei denen ADS / ADHS diagnostiziert wurde und die endlich verstehen möchten, wie ihr Gehirn funktioniert,Minimieren Sie ihre Herausforderungen und erledigen Sie die Dinge!DurchEinzelperson / GruppeCoaching,leben sie das sprechen,und ihr Schreiben,Sie hilft Kunden und ihren Angehörigen, effektive Strategien zur Minimierung anzuwendenihre ADHSHerausforderungenso können sie erfolg erleben. Sie ist Mitautorin und Herausgeberin von365 + 1 Wege zum Erfolg mit ADHSund Autor vonGehirnsurfen und 31 andere großartige Qualitäten von ADHS.Für weitere Informationen, besuchen Sie bittehttp://www.coachingforadhd.com.
