3 Tipps zum Verwalten von Beziehungskonflikten
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- 3 Tipps zum Verwalten von Beziehungskonflikten
- Aus den HealthyPlace Mental Health Blogs
- Die beliebtesten HealthyPlace-Artikel, die von Facebook-Fans geteilt werden
- Psychische Gesundheit Zitat
3 Tipps zum Verwalten von Beziehungskonflikten
Keine Beziehung ist konfliktfrei, aber das Leben in ständigem Aufruhr in einer oder mehreren Ihrer Beziehungen kann sich nachteilig auf Ihre geistige Gesundheit auswirken. Wenn wir Argumente erfahren, fühlen wir uns ungehört oder unterbewertet oder befinden uns in einem ungesunde Beziehung Aufgrund ständiger Meinungsverschiedenheiten mit anderen ist unser System mit Stresshormonen wie Cortisol und Cortisol überflutet Adrenalin und unser sympathisches Nervensystem bleiben aktiv, da wir ständig erregt sind, um zu kämpfen oder fliehen. Infolgedessen können Bluthochdruck, erhöhte Herz- und Atemfrequenz sowie Angstzustände auftreten.
Ein gesunder Umgang mit Beziehungskonflikten verbessert die psychische Gesundheit, das Wohlbefinden und die Zufriedenheit der Beziehung. Einige Hinweise:
- Beheben Sie Probleme rechtzeitig. Sprechen Sie über Probleme, wenn sie auftreten, anstatt Frustration aufzubauen.
- Halten Sie sich an das Problem. Vermeiden Sie es, Probleme aus der Vergangenheit anzusprechen. Konzentrieren Sie sich auch auf das Problem selbst, anstatt sich gegenseitig anzugreifen. Auch wenn das Problem das Verhalten der anderen Person ist, konzentrieren Sie sich weiterhin auf das Verhalten und seine Auswirkungen und nicht auf die Person als Ganzes.
- Tun Sie etwas, um nach einem Streit Stress abzubauen. Machen Sie gemeinsam etwas Angenehmes, machen Sie einen achtsamen Spaziergang auf eigene Faust oder nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um langsam und tief zu atmen.
Der positive Umgang mit Beziehungskonflikten und die Möglichkeit, danach weiterzumachen, helfen Ihnen dabei, ein gesundes Gleichgewicht in Ihrem Körper und in Ihren Beziehungen aufrechtzuerhalten. Dies fördert die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden.
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Facebook Live: Mein Leben mit PTBS
Rückblenden, ständige Albträume, Depressionen, hohe Angstzustände. Melanie hat sie alle erlebt. Sie ist gewesen diagnostiziert mit C-PTSD; das Ergebnis mehrerer traumatischer Erfahrungen. Sie ist unser Gast an diesem Donnerstag, dem 21. Mai, um 16 Uhr ET / 3 Uhr CT.
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Psychische Gesundheit Zitat
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