Selbstmedikation gegen Angstmythen und Fakten
Wenn es um Angst geht, ist es wichtig zu trenne die Mythen von den Tatsachen. Es gibt viele Angstmythen, von denen wir glauben, dass sie helfen, mit unseren Symptomen umzugehen, aber viele von uns geraten in Schwierigkeiten, wenn die Mythen, von denen wir glauben, dass sie einfach nicht wahr sind. Vielleicht ist einer der häufigsten und gefährlichsten Angstmythen, dass Selbstmedikation uns helfen kann, durch eine Angst-provozierende Situation zu kommen.
Während der Mythos besagt, dass ein oder zwei Drinks Ihr Risiko mindern könnten Angst in einer sozialen SituationDie Fakten zeigen, dass Selbstmedikation nur eine kurzfristige Wirkung hat, die uns dazu bringt, die eigentliche Quelle unserer Angst zu vermeiden. Die einfache Wahrheit ist, dass die Selbstmedikation mit Alkohol, Marihuana oder sogar Zigaretten ein Vermeidungsverhalten ist, das mehr psychische und physische Gesundheitsprobleme verursachen kann, als es zu korrigieren beabsichtigt.
Selbstmedikation gegen Angstzustände auf einen Blick
Die meisten von uns, die mit einer Angststörung leben, verstehen die Anziehungskraft des Konsums von Alkohol, Drogen oder Zigaretten, um schwierige Momente zu überstehen. Egal, ob wir soziale Ängste oder reale emotionale Schmerzen lindern wollen, es ist leicht, der Überzeugung zum Opfer zu fallen, dass ein paar Drinks oder vielleicht etwas Marihuana die Gefahr für uns nehmen können. Das Konzept der Selbstmedikation ist sehr einfach.
Erstens haben wir eine schlechte Laune oder ein ängstliches Gefühl. Bei Angstzuständen, Depressionen und anderen häufigen Symptome einer Angststörung zu lange rumhängen, wir sind oft nicht in der Lage, sie zu verwalten. Durch ein paar Drinks fühlen wir uns plötzlich leichter, sicherer, weniger selbstbewusst und sind besser in der Lage, mit unseren Gefühlen umzugehen. Bevor wir es wissen, scheinen Angstzustände, Sorgen und Depressionen zu verschwinden.
Wenn sich die Selbstmedikation gegen Angst in Abhängigkeit verwandelt
Leider sind die Probleme, die sich aus den kurzlebigen Vorteilen der Selbstmedikation ergeben, schwerer zu bemerken. Eines der häufigsten Probleme ist, dass wir langsam aber sicher anfangen zu abhängig von Substanzen Angst bewältigen.
Im Wesentlichen entwickeln wir eine „Lösung“ für unsere Angst, ohne jemals zu lernen, wie wir selbst damit umgehen sollen. Wir entfernen unsere innere Fähigkeit, mit Ängsten umzugehen, und ersetzen sie durch eine schnelle Lösung. Wenn Sie eine Angststörung haben, dann kann eine Abhängigkeit von Alkohol, Marihuana oder anderen Substanzen Sie nicht nur halten nicht nur das eigentliche Problem anzusprechen und zu lösen, sondern Sie auch davon abzubringen, Ihre eigenen inneren Fähigkeiten zu finden zu mit Ihren Angstsymptomen fertig werden. Am Ende gibt es ein sehr wichtiges Konzept, das Menschen mit einer Angststörung über Selbstmedikation verstehen müssen.
Insbesondere bei Menschen mit sozialer Angst erfüllen Alkohol, Marihuana und andere Substanzen unseren Wunsch, unsere peinlichen oder anderweitig unangenehmen Gefühle zu verbergen oder zu maskieren (So vermeiden Sie es, sich sozial umständlich zu fühlen). Das Problem, mit dem Menschen mit einer Angststörung, die sich oft selbst behandeln, konfrontiert sind, ist eine vertiefte Abhängigkeit vom Gebrauch solcher Substanzen. Wir können uns leicht auf die Idee der Selbstmedikation einlassen und häufiger darauf zurückgreifen. Wenn sich die Abhängigkeit vertieft, vertieft sich auch unsere Sorge um die Abhängigkeit. Wir entwickeln im Wesentlichen ein anderes Verhalten, um uns zu verstecken.
Der fortwährende Kreislauf der Abhängigkeit erzeugt erhöhte Angst, wachsende Scham und eine größere Distanz zwischen Ihnen und Ihrer Fähigkeit, sich auf Ihre eigenen inneren Geräte zu verlassen Angstzustände und Depressionen bewältigen und bewältigen.
Suche nach gesünderen Alternativen zur Selbstmedikation gegen Angstzustände
Der erste Schritt zur Überwindung der Angst besteht darin, die Mythen zu entlarven und die Fakten zu verstehen. Hoffentlich ein klareres Bild über den fortwährenden Zyklus der Selbstmedikation in Bezug auf Alkohol, Drogenmissbrauch und Abhängigkeit wird Sie dazu bringen, sich gesünderen Behandlungsmethoden wie Bewegung, gesunder Ernährung, regelmäßigem Schlaf und vielleicht zuzuwenden kognitive Verhaltenstherapie.
In der Zwischenzeit können Sie gerne Ihre eigenen persönlichen Erfahrungen oder Überzeugungen über das Konzept der Selbstmedikation zur Bewältigung von Angstzuständen mitteilen. Finden Sie, dass die Selbstmedikation es für Sie schwieriger macht, auf lange Sicht mit Angst umzugehen? Was sind auch einige der erfolgreichsten Behandlungsmethoden, die Sie anwenden, anstatt sich selbst zu behandeln, um Angstzustände zu bewältigen und zu bewältigen?
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