Achtsam sein in der Bulimie Erholung

Jeden Tag treffe ich kleine Entscheidungen, die sich stark auf die Instandhaltung meiner auswirken Erholung von Bulimie. Eine dieser Entscheidungen beginnt damit, morgens über die Mahlzeiten nachzudenken, die ich im Laufe des Tages einnehmen möchte. Während ein anderer auf den inneren Dialog achtet, den ich über mein Selbstbild und dessen Beziehung zu meinen Essgewohnheiten habe.

Achtsamkeit kann einen Bulimie-Rückfall verhindern

Manchmal möchte ich jedoch einschränken, ob ich gestresst bin oder mich aus verschiedenen Gründen nicht gut fühle. In diesen Zeiten sind es die Bewältigungsfähigkeiten, die ich entwickelt habe, die mich durchbringen. Ein Teil davon BewältigungsfähigkeitenDazu gehört, die Ursache meiner Emotionen und ihre Beziehung zu meiner früheren psychischen Erkrankung, der Bulimie, zu verstehen. Deshalb Ich bin fast immer zuversichtlich, dass ich nicht zurückfallen werde.

Ich halte es jedoch für wichtig, achtsam zu sein und meine Stimmung in Schach zu halten. vor allem, wenn ich mich etwas selbstgefällig fühle, wenn es darum geht, die Genesung aufrechtzuerhalten. Wenn das passiert,

Ich komme zurück zu den Grundlagen und erinnere mich, dass es leicht ist, wieder schlechte Essgewohnheiten, ein schlechtes Körperbild und ein geringes Selbstwertgefühl anzunehmen.

In diesem Video teile ich einige meiner Tipps, um schwierige Zeiten am Tisch zu überstehen oder sogar bevor ich dort ankomme. denn eigentlich fängt alles im Kopf an. Ich hoffe, Sie finden es hilfreich! Fühlen Sie sich wie üblich frei, einige Kommentare unten zu hinterlassen. Ich liebe es, sie zu lesen und mich auf diese Weise mit dir zu verbinden.

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