Maßgeschneiderte Therapie für Ihre Bedürfnisse bei der Wiederherstellung nach Essstörungen
Wenn Sie meinen Blog eine Weile gelesen haben, werden Sie sich daran erinnern, dass meine Die Wiederherstellung nach Essstörungen begann vor etwas mehr als 6 Jahren Als ich mich im Krankenhaus befand, war ich mit den körperlichen Konsequenzen des Bings und der Säuberung konfrontiert, da ich als junger Erwachsener den größten Teil meines Lebens an Bulimie litt.
Worauf ich mich in früheren Beiträgen nicht konzentriert habe, war, dass ich zu dem Zeitpunkt, als ich mich entschied, besser zu werden, keine hatte Die Ressourcen, um einen Therapeuten aufzusuchen, und unser öffentliches Gesundheitssystem standen nicht zur Verfügung, um zu helfen, wie ich es getan hätte gefallen. Ähnlich wie viele andere, die sich einer Krankheit mit unzureichenden Ressourcen oder Behandlungsmöglichkeiten gegenübersehen, habe ich daher zunächst selbst alles getan, um mich von Grund auf zu erholen.
Mit der Zeit und dem Erfolg sowohl in meinem persönlichen als auch in meinem beruflichen Leben konnte ich meine Genesung allmählich verbessern. Der Aufbau eines Netzwerks geliebter Menschen hat geholfen, während es ab und zu möglich war, es sich zu leisten
Ein auslösendes Ereignis könnte auf die Notwendigkeit einer Therapie hinweisen
Mir ging es sehr gut, bis ich vor ungefähr einem Jahr plötzlich den Verlust eines geliebten Menschen erlebte. Dieser Verlust wurde zu einem auslösenden Ereignis für mich und plötzlich, für ein paar Wochen, fühlte sich meine ganze harte Arbeit in den letzten Jahren so an, als wäre es buchstäblich nie passiert. Die Umstände im letzten Sommer haben mich gelehrt, dass ich mich noch entwickeln kann negative Gedanken im Zusammenhang mit meinen Essgewohnheiten und meinem Körperbild, als ich einem dramatischen Ereignis in meinem Leben gegenüberstand.
Zum Glück waren meine Ressourcen damals ganz anders als vor fünf Jahren. Während der Tod mich bis ins Mark erschütterte, hatte ich gelernt, in meiner eigenen Genesung einfallsreicher zu sein. Obwohl ich immer noch der Meinung war, dass eine Therapie eine teure Option ist, die ich mir nicht unbedingt dauerhaft leisten kann, habe ich versucht, praktikable Optionen oder Alternativen zu finden, wenn dies nicht möglich ist. Ich habe angefangen, im Internet und online zu recherchieren. Dies führte mich zu einem Notfallprogramm, das ein paar Sitzungen für einen dringenden Bedarf bot, mit denen ich Therapeuten untersuchte, bis ich eines fand, das für mich funktionierte. Ich arbeitete dann mit ihr einen Plan aus, um meine Sitzungen über einen längeren Zeitraum (Treffen alle 2 Wochen statt einmal pro Woche) mit dazwischen zu erledigenden Hausaufgaben zu verlängern. Ich bat meinen Therapeuten vor dem Ende der Sitzung, mir einige Hilfsmittel zu geben, die ich bei Bedarf selbst verwenden könnte, um meine Angst zwischen den Sitzungen in dieser schwierigen Zeit zu verringern.
Verwenden von Therapiewerkzeugen zwischen Sitzungen
Rückblickend war dieser letzte Punkt von wesentlicher Bedeutung, da er mir half, auf meine Fähigkeit zu vertrauen, buchstäblich derjenige zu sein für mich da in einer schwierigen Zeit, aber es gab mir auch Tricks, um meine negativen Gefühle in diesen zu minimieren Lücken. Natürlich wusste ich auch im Hinterkopf, dass ich bei Bedarf meinen Therapeuten für eine Notfallsitzung anrufen könnte, aber Aufgrund der Kosten habe ich mich vergewissert, dass ich es nicht tun würde, wenn diese Werkzeuge und Hausaufgaben nicht zwischenzeitlich fehlschlugen Sitzungen.
Obwohl diese Methode etwas unorthodox gewesen sein mag, erlaubte sie mir dennoch, die Hilfe zu bekommen, die ich brauchte, auf eine Weise, die ich mir leisten konnte. Es dauerte ein paar Wochen, bis ich herausgefunden hatte, warum ich nach fünf Jahren der Genesung immer noch von der Krankheit verzehrt war Das Endergebnis war, dass ich für einige meiner schlimmsten Zeiten, in denen ich unter Bulimie litt, so viel stärker wurde es. Das habe ich zumindest zum zweiten Mal in meinem Leben gemerkt Ich habe einen Rückfall vermieden weil dieser Notfallplan aufgrund der harten Arbeit, die ich geleistet habe, und des Glaubens, den ich geleistet habe, zum Besten geführt hat Ich hatte in mir das es am Ende alles klappen würde und auch die ständige Unterstützung meiner Freunde und Bekannten Familie.
Haben Sie keine Angst, Hilfe und Therapie in Anspruch zu nehmen
Das hat mich auch gelehrt, dass ich mich, obwohl ich mich täglich stark genug fühlte, eine Folge des Leidens war von einer Essstörung bedeutet, dass es immer potenzielle Momente gibt, in denen ich möglicherweise noch nach etwas greifen muss Hilfe. Ein typisches Beispiel, obwohl ich mich innerlich wohl gefühlt habe Aufrechterhaltung der Wiederherstellung nach EssstörungenIch stellte in der Therapie fest, dass ich die Tendenz hatte, das Bedürfnis zu spüren, mich selbst zu bestrafen, wenn ich mich durch ein äußeres Ereignis verletzt fühlte.
Abschließend möchte ich sagen, dass möglicherweise nicht jeder die Möglichkeit hat, eine Therapie zu machen, wenn Sie können, dies kann jedoch ein nützliches Instrument für Ihr Arsenal der Genesung sein. Wer es sich nicht leisten kann, aber möchte, sollte über den Tellerrand hinausdenken, um Zugang zu ihm zu erhalten. Wenn Sie dies nicht können, ermutige ich Sie, mit dem Support-Netzwerk, das Sie haben, so gut wie möglich umzugehen, um dieses Problem direkt anzugehen - ob es das ist Selbstreflexion, Unterstützung durch Familie und Freunde, Vermittlung, Schreiben oder eine andere Möglichkeit, sich jeden Tag ein bisschen besser zu fühlen. Diese Erfahrung hat mich gelehrt, dass wir manchmal auch dann Hilfe von außen benötigen, wenn wir der Meinung sind, dass wir am stärksten sind, und dass es mehr als einen Weg gibt, dies zu erreichen.
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