Angst vor Nachrichten

Ich weiß, ich fühle es, der Unverschämte Angst das sickert in meine Seele, wenn ich die Nachrichten schaue. Wie mit jedem Mordbericht, jeder Bombe, jedem ertrinkenden Kind, jedem politischen Schlammbad; mein Glaube an die Zukunft schwindet etwas. Meine Hilflosigkeit füllt sich bis zum Rand.

Wie lautet also die Antwort? Siehst du es nicht? Negativität vermeiden? Vortäuschen, dass es nicht existiert?

Nein.

Sollten Sie es vermeiden, die Nachrichten zu sehen?

Zu vermeiden, was schwierig ist, ist nicht die Antwort. Wenn wir die Nachrichten sehen, schwillt unsere Angst an. Weil wir uns durch die schrecklichen Berichte gestresst und hilflos verletzlich fühlen, lösen sie eine biologische Angstreaktion. Wir spüren, wie die Energie unserer Hormonfreisetzung unter unserer Haut aufsteigt. Aber wir sind in diesem Moment in unserem Wohnzimmer nicht in Gefahr.

Kontrolle haben

Wir müssen uns daran erinnern, dass es unsere Hilflosigkeit ist, die unsere Angst verstärkt und nicht die unmittelbare Gefahr. Also, wenn wir Lust auf uns haben

können Tun Sie etwas, um die Welt zu verändern oder um unsere Stadt und Gemeinde zu verändern oder um sogar unsere Familie oder uns selbst zu verändern. Dies wird der Angst entgegenwirken.

Nach dem Handeln werden wir beginnen zu spüren, dass wir die Umstände in dieser Welt unter Kontrolle haben. Wir sind möglicherweise nicht in der Lage, alles zu kontrollieren, was passiert, aber wir kontrollieren unsere Antwort auf alles, was passiert. (Oft bewirkt dies, was als nächstes passiert.)

Und darauf kommt es vor allem an. Wie wir reagieren bewirkt, wie wir Gefühl weit mehr als was passiert ist.

Wir hören von einem sterbenden Menschen und sagen unserem Partner, dass wir ihn lieben, wir hören von Krieg und wir gehen, unsere Kinder zu umarmen. Wir schreiben an einen Soldaten, unterstützen ein Kind beim Schulbesuch, spenden Geld an das Rote Kreuz, besuchen ein Pflegeheim, schreiben an eine Kongressperson, Senden Sie eine Beileidskarte, spenden Sie einen Schutzhelm, schreiben Sie einen Artikel, um das Bewusstsein zu schärfen, protestieren Sie gegen eine Ungerechtigkeit, pflanzen Sie Samen ein, überprüfen Sie a Freund, bete, erziehe uns selbst, melde dich an, boykottiere, mache ein Video, teile etwas zu essen, fühle Mitgefühl, vergebe jemandem, liebe einen Feind.

Sieh dir nicht nur die Nachrichten an, sieh dir die Nachrichten an und handle! Ich verspreche, Sie werden sich voller Liebe und Zielstrebigkeit und weniger voller Angst fühlen.

Siehst du dir die Nachrichten an oder vermeidest du sie?

Von Jodi Lobozzo Aman

Ich blogge hier: Heile jetzt und sei für immer in Frieden
und hier: Angst-Schmanxiety Blog,
hier teilen: Twitter @ JodiAman, Google+
inspiriere hier: Facebook: Jetzt heilen und für immer in Frieden sein,
Holen Sie sich mein kostenloses E-Book: Was ist UP in deinem DOWN? In 7 einfachen Schritten dankbar sein.