Ein Opfer von verbalem Missbrauch zu sein, verwandelt meine Angst in Kontrolle

Für diejenigen, die mich am besten kennen, ich habe den starken Wunsch, für viele Dinge Verantwortung zu übernehmen. Von der Sicherstellung, dass alles mit einem freundlichen Beisammensein genau so läuft, wie ich es geplant habe, bis hin zu der Zeit, die die Kinder von ihren Aktivitäten abgeholt werden müssen. Meinem Ehepartner ist mein von Angst getriebener interner Terminplaner nicht fremd, den er als mein Bedürfnis bezeichnet, alles zu kontrollieren.

Wie Angst Kontrolle erzeugt 

Was mein Mann als Kontrollfreak ansieht, ist meine tief verwurzelte Angst vor dem Unbekannten. Wenn Sie in einem Zuhause aufwachsen, in dem Sie sich der Umstände nicht sicher sind, kann diese Angst Ihre Wahrnehmung verändern, selbst als Erwachsener.

Die Suche nach Struktur und Ordnung hilft, die Unsicherheiten zu beruhigen, die täglich in meinem Kopf auftauchen. Gelegentlich erinnere ich meinen Ehepartner daran, dass ich nicht versuche, alles zu kontrollieren, sondern dass meine komplizierte Planung hilft, meine Angst zu beruhigen, damit ich mich angemessen auf das vorbereiten kann, was vor mir liegt.

Wie aus Kontrolle Verantwortung wird 

Ein integraler Bestandteil des Opferdaseins bedeutet, dass Sie von Ihrem Täter eine gewisse Schuld tragen. Ob Sie etwas getan oder nicht getan haben, was Sie hätten tun sollen, oder ob sie das Gefühl haben, dass Sie direkt von einem negativen Aspekt ihres Lebens betroffen sind. Täter übernehmen keine Verantwortung für ihr Verhalten und projizieren dies auf ihre Opfer.

Diese falsche Schuldzuweisung ist das, was viele Opfer innerlich beherbergen und sie antreibt, Verantwortung für Dinge zu übernehmen, auch für solche, für die sie nicht verantwortlich sind. Ich kenne dieses Gefühl leider nur zu gut.

Oft hat mich mein Therapeut davor gewarnt, Dinge auf mich zu nehmen, die ich nicht ertragen kann. Folglich, wie jemand für mich empfindet, zu viele Aufgaben zu übernehmen und nicht um Hilfe zu bitten. Meine Angst und das innere Bedürfnis, Verantwortung zu übernehmen, dominieren weiterhin viele Aspekte meines Lebens.

Ich lasse langsam los

Durch die Therapie lerne ich langsam, für welche Elemente ich Verantwortung übernehmen kann und soll und welche ich loslassen kann. Ich muss mich bewusst dafür entscheiden, dass ich nicht anders kann, wie andere über mich denken, und dass ich nicht alles alleine machen muss.

Ich fange an, um Hilfe zu bitten, obwohl dieser Prozess immer noch eine Herausforderung darstellt. Und mit jedem Tag werde ich ein bisschen mehr der Mensch, der ich sein möchte. Jemand, der sich nicht aufregt, wenn nicht alles perfekt ist oder alle Aufgaben erledigen muss, sonst werden sie nicht erledigt. Meine Angst ist immer noch vorhanden, aber sie ist nicht annähernd so weit verbreitet wie früher.

Die Welt wird nicht zusammenbrechen, wenn ich mich entscheide, nicht für alles die Verantwortung zu übernehmen, und ich werde dafür ein besserer Mensch sein.

Cheryl Wozny ist eine freiberufliche Autorin und veröffentlichte Autorin mehrerer Bücher, darunter eine Ressource für psychische Gesundheit für Kinder mit dem Titel Warum ist meine Mama so traurig? Das Schreiben ist zu ihrer Art geworden, andere zu heilen und ihnen zu helfen. Finden Sie Cheryl auf Twitter, Instagram, Facebook, und auf ihrem Blog.