Wie das Verständnis von Neurodiversität bei Borderline helfen kann
Wussten Sie, dass Neurodiversität die Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) umfasst? Mit dem Begriff verbinden die meisten Menschen Autismus oder Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Aber der Umfang der Neurodiversität ist viel größer. Der Begriff ist neu in der Gemeinschaft der psychischen Gesundheit und entwickelt sich schnell weiter. Während jedoch in der ADHS- und Autismus-Welt reichlich Informationen darüber vorhanden sind, gibt es überraschend wenig Informationen zur Neurodivergenz in Bezug auf BPD. Also, wie manifestiert sich Neurodivergenz bei BPS?
Was ist Neurodiversität bei BPD?
Laut Aaron Rothstein bezieht sich Neurodiversität auf eine nicht-pathologische Einzigartigkeit der Gehirnfunktion.1 Einige gemeinsame Merkmale, die mit dem Nicht-Neurotypischen assoziiert werden, sind: sich leicht überwältigt fühlen, sensorische Sensibilität oder Desensitivität, Zusammenbrüche oder Abschaltungen bei Überreizung, geringe Frustration Toleranz und Schwarz-Weiß-Denken.1 Kommt Ihnen das bekannt vor?
Wenn Sie jemals Zeit mit jemandem aus dem Spektrum verbracht haben, bemerken Sie möglicherweise selbststimulierendes Verhalten (auch bekannt als Stimmen). Stimming macht sich besonders bemerkbar, wenn man es gewohnt ist mit Stress klarkommen. Dies kann zum Beispiel so aussehen, als würden Sie bestimmte Wörter wiederholen, hin und her schaukeln, die Fäuste zusammenpressen oder andere körperlich stimulierende Verhaltensweisen. Erst als ich anfing, Neurodiversität zu erforschen, wurde mir klar, dass ich mich auch mit diesen Verhaltensweisen befasse.
Eine schnell aufgeheizte Diskussion mit meinem Partner zum Beispiel beginnt meist mit einem relativ ruhigen Gefühl. Wenn ich mich jedoch frustriert fühle, kann meine emotionale Intensität in kürzester Zeit von null auf 100 ansteigen. Meine Körpertemperatur steigt sprunghaft an, meine Muskeln spannen sich an und ich schwöre, meine Augen werden rot. Um meinen intensiven Impuls zu schreien, zu unterbrechen oder etwas zu werfen zu kontrollieren, könnte ich meine Fäuste über meine Augen legen oder mein Gesicht oder meinen Kopf halten. Ich habe sogar Trost darin gefunden, hin und her zu schaukeln.
Leider ist es für mich schwierig, wenn nicht gar unmöglich, mich nach Erreichen dieser Intensitätsstufe zu beruhigen. Egal wie sehr ich versuche, es loszulassen, ich lande normalerweise in einem Pool von dissoziiert Trauer bis zum Ende des Tages.
Sense Soothing und Neurodiversität bei BPD
Wenn ich es versuche beruhige mich, mein Werkzeug der Wahl ist oft rationales Denken. Es gibt jedoch zwei Probleme, das Problem auf diese Weise anzugehen. Zum einen sind Emotionen irrational. Zum anderen ist das emotionale System nicht das einzige System im Chaos. Mein Therapeut hat mir einmal gesagt, dass die Sinne eine Hintertür zum Verstand sind. Was für eine Wahrheit habe ich das gefunden. Wenn ich mich heutzutage getriggert fühle, werde ich aufhören zu versuchen, mich aus der Emotion herauszureden und etwas tun Selbstversorgung.
Ich könnte die Helligkeit in meinem Zimmer (wenn ich zu Hause bin) auf etwas Ruhiges, Gedimmtes und Gemütliches einstellen. Manchmal reichen beruhigende Gerüche wie eine Duftkerze oder Lotion aus. Ätherische Öle wie Lavendel wirken bei mir Wunder Angst. Es gibt sogar Musik für den neurodivergenten Verstand. (Schauen Sie sich 8D-Musik an.) Da ich unterschiedlich auf Geräusche, Gerüche, Berührungen, Licht usw. reagiere, funktioniert die Beruhigung meines Nervensystems über meine Sinne als Hintertür zu meinem Gehirn, wo die Logik auf eine Mauer trifft.
Quelle
- Rothstein, A., "Psychische Störung oder Neurodiversität?" Das neue Atlantis, Sommer 2012.
