Angstbewusstsein für psychische Erkrankungen Woche

Angstbewusstsein ist die ganze Zeit wichtig, aber während Woche des Bewusstseins für GeisteskrankheitenEin besonderer Schwerpunkt liegt auf psychischen Erkrankungen, einschließlich Angststörungen. Solch ein Scheinwerfer bringt Licht und Wärme in die Angst, die so oft in dunkle Ecken gespült wird. Lesen Sie weiter, um Informationen zu erhalten, die dazu beitragen können, das Bewusstsein für Angstzustände und Angststörungen zu stärken und einige der Frustrationen zu lindern, die mit mangelndem Verständnis einhergehen.

Warum brauchen wir mehr Angstbewusstsein?

Es besteht die Notwendigkeit eines erhöhten Bewusstseins für Angstzustände. Häufig und frustriert geäußert, ist diese Klage bei Menschen, die mit Angst leben, weit verbreitet: "Wie kann ich andere erreichen? zu verstehen? "Oft versuchen wohlmeinende Freunde und Familienmitglieder, die Angst eines Menschen mit solch großartigen Proklamationen einzudämmen wie

• Es ist alles in deinem Kopf.
• Denk einfach nicht so viel darüber nach.
• Warum kannst du nicht einfach X, Y oder Z machen, ohne eine so große Sache daraus zu machen?
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• Jeder ist manchmal nervös. Du wirst darüber hinwegkommen.

Angesichts naiver Aussagen kann sich die Angst verschlimmern. Kommentare wie diese sind in vielerlei Hinsicht nicht hilfreich: Sie minimieren die reale Erfahrung einer Person mit Angstzuständen. Sie können dazu führen, dass sich jemand schuldig, inkompetent und zunehmend isoliert fühlt. und sie Halte jemanden fest anstatt sich vorwärts zu bewegen. Das wachsende Bewusstsein für Angstzustände wird dazu beitragen, die wohlmeinenden, aber nicht hilfreichen Kommentare zu ändern (Stoppen Sie, Geisteskrankheit zu minimieren: Schlechteste zu sagen Sachen).

Angstbewusstsein: Warum ist Angst eine Geisteskrankheit?

Der Begriff Geisteskrankheitkann einschüchternd sein. (Ein Hauptgrund, warum wir die Woche des Bewusstseins für psychische Erkrankungen veranstalten, ist, Entferne das Stigma um das Wort, das Konzept und die Menschen herum und um Gespräche und Verständnis zu ermöglichen.) Geisteskrankheit beschwört oft schrecklich stereotype und falsche Bilder. Zweifellos ist Angst keine Geisteskrankheit, oder?

Angst kann durchaus als psychische Erkrankung eingestuft werden. Angst mit der damit einhergehenden Angst und Sorge ist ein normaler Teil der menschlichen Erfahrung, und jeder erlebt von Zeit zu Zeit Angst. Angst selbst ist keine Geisteskrankheit.

Wenn die Angst jedoch ein extremes Ausmaß erreicht, wird sie als Angststörung eingestuft und als psychische Erkrankung angesehen. Nach dem offiziellen Leitfaden der American Psychiatric Association für psychische Erkrankungen das DSM-5, Angststörungen beinhalten Angstzustände, die sind

• übertrieben, unverhältnismäßig zu einer kulturell angemessenen Reaktion auf eine Situation;
• anhaltend, mindestens sechs Monate lang (und manchmal Jahre lang);
• allgegenwärtig, wirkt sich auf alle Bereiche des Lebens aus: Gedanken, Emotionen, Handlungen und mehr.¹

Wenn also jemand fragt, ob Sie aus etwas einen zu großen Deal machen, können Sie ruhig antworten, dass Sie es sind, weil das ist, was Angststörungen tun und weil Sie daran arbeiten, Angstzustände zu reduzieren, werden Ihre Reaktionen dadurch nicht immer kontrolliert.

Angstbewusstsein erinnert Sie daran, dass Sie nicht allein sind

Wenn du mit Angst lebst, kann es sein, dass etwas mit dir nicht stimmt, dass du der einzige bist, der mit Angst zu kämpfen hat. Eines der Ziele der Sensibilisierung für Angstzustände während der Woche zur Bewusstseinsbildung für psychische Erkrankungen ist es, allen zu zeigen, dass niemand alleine ist.

Zusammengenommen sind Angststörungen die häufigste aller psychischen Erkrankungen. 18 Prozent der Erwachsenen in den USA, etwa 20 Millionen Menschen, leben zu einem bestimmten Zeitpunkt ihres Lebens mit mindestens einer Angststörung. ²

Wenn Sie ein Mensch sind, kann es zu Angststörungen kommen. Menschen aller Altersgruppen, Ethnien, Nationalitäten, Geschlechter und sozioökonomischen Schichten können und leben mit Angststörungen. Das heißt, einige Gruppen sind anfälliger für Angststörungen als andere.

• Frauen haben mit 50-60 Prozent höherer Wahrscheinlichkeit eine Angststörung als Männer.^1,2
• Kaukasier haben mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Angststörung als Afroamerikaner und Latinos.²

Angstbewusstsein: Was ist Angst wirklich?

Das DSM-5 definiert Angststörungen als "... Störungen, die Merkmale von übermäßiger Angst und Angst und verwandten Verhaltensstörungen aufweisen" (S. 189).¹ Obwohl es natürlich genau ist, ist es nicht in der Lage, das Bewusstsein für Angstzustände zu stärken. Je mehr Menschen sich bewusst sind, wie es ist, mit Angst zu leben, desto mehr können sie sich wirklich einfühlen und unterstützen.

Angst ist

• das Tyrann, der dich verprügelt und dich innerlich und äußerlich verletzen lässt;
• der übervorsichtige Elternteil, der Angst und außergewöhnliche Maßnahmen zur Vorsicht und Vermeidung anstachelt;
• der unsichere, neidische Klassenkamerad, der verkleinert dich und sagt dir, dass du niemals gut genug bist;
• der Chef, der droht, dich zu feuern, weil du du bist;
• der giftige Partner, der Sie nicht für sich selbst denken und handeln lässt.

Mental Illness Awareness Week gibt es, um uns alle aufzuklären und tieferes Verständnis und Empathie zu schaffen. Wenn das Angstbewusstsein steigt, steigt auch die Art der Unterstützung, die zur Heilung führt.

Quellen:

¹ American Psychiatric Association. (2013). Das diagnostische und statistische Handbuch für psychische Störungen, 5. Auflage. Washington, DC: American Psychiatric Publishing.

² Prävalenz: Jede Angststörung bei Erwachsenen, National Institute of Mental Health

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Tanya J. Peterson ist der Autor von 101 Ways to Stop Anxiety, dem 5-Minuten-Tagebuch zur Linderung von Angstzuständen, dem Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Akzeptanz- und Bindungstherapie in drei Schritten und fünf von der Kritik hochgelobte, preisgekrönte Romane zum Thema psychische Gesundheit Herausforderungen. Sie spricht auch national über psychische Gesundheit. Finde sie auf ihre Website, Facebook, Instagram, und Twitter.