Ihr Job wirkt sich auf Ihr Selbstwertgefühl aus: Machen Sie es zu einem positiven Effekt
Ihre Arbeit wirkt sich sowohl positiv als auch negativ auf Ihr Selbstwertgefühl aus. Viele Menschen geben heute eine größere Unzufriedenheit mit ihrer Arbeit an, was sich auch auf sie auswirkt, wenn sie nicht arbeiten. Fühlen Sie sich durch Ihre Arbeit unglücklich oder energisch ausgelaugt? Wenn ja, gibt es ein paar Dinge, die Sie tun können, um Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Energie zu schützen. Sie können Ihren Job nicht davon abhalten, Ihr Selbstwertgefühl zu beeinträchtigen, aber Sie können Dinge tun, die Negativität ausgleichen.
Warum Ihr Job Ihr Selbstwertgefühl beeinflusst
Ich habe auf Facebook Live und in E-Mails von vielen von Ihnen gehört, dass die Arbeit eine massive Stressquelle darstellt und Ihr Selbstwertgefühl erheblich beeinträchtigt. In den USA arbeiten wir mehr Stunden als mit unseren Familien und Freunden. Wenn Ihr Job nicht zufriedenstellend ist oder Sie mit arbeiten giftige Menschen Wer unangenehm oder respektlos ist, kann es schwer haben, jeden Tag aufzustehen und zu versuchen, "optimistisch zu denken".
Es ist wahrscheinlich, dass Sie mehr Zeit in Ihrem Beruf verbringen als mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie, und Ihre Umgebung wirkt sich auf Ihre Gefühle aus. Daher wirkt sich Ihre Arbeit natürlich auf Ihr Selbstwertgefühl aus, insbesondere wenn Sie mit Menschen arbeiten Menschen, die dich nicht respektieren. "Wenn ich das Büro verlasse, um einen Termin zu vereinbaren, sehen mich meine Kollegen an und verdrehen die Augen. Ich kann sagen, dass sie hinter meinem Rücken über mich sprechen", sagte ein Klient. Sie bekam Angst und Furcht, auch wenn sie nicht im Büro war. Diese Umgebung war giftig für ihr Selbstwertgefühl und sie wechselte in eine andere Abteilung innerhalb des Unternehmens, die Mobbing durch Kollegen war zu viel zu ertragen.
Tipps, die Ihnen dabei helfen, Ihr Selbstwertgefühl positiv zu beeinflussen
Aktualisieren Sie, wie Sie über Arbeit denken
Wenn Sie bemerken, dass Ihre Arbeit Ihr Selbstwertgefühl negativ beeinflusst, versuchen Sie, etwas dagegen zu tun, bevor es Ihr ganzes Leben in Anspruch nimmt. Denken Sie daran, dass Sie in Ihrer Rolle einen höheren Zweck haben. Wenn Ihr Chef ein Idiot ist oder Sie nicht genug bezahlt werden, ist dies schwer zu tun, aber möglich. Wenn wir uns in unseren Jobs auf das Negative fixieren, wird es nur verstärkt. Ich schlage nicht vor, zu ignorieren, was Sie nicht mögen, sondern zu versuchen, herauszufinden, was Sie in dieser Situation tun können, um die Erfahrung von heute weniger anstrengend und entmutigend zu machen.
Wenn Sie beispielsweise Kassierer sind, interagieren Sie sehr oft mit Menschen. Ihre Stimmung kann sich direkt auf ihre auswirken. Wenn du lächelst, ein Gespräch beginnst oder interessiert handelst, hilfst du dieser Person zu erkennen, dass es Liebe auf der Welt gibt. Unabhängig von Ihrer Position können Sie Ihre Energie einsetzen, um anderen bei jeder Interaktion zu helfen. Wenn ich E-Mails beantworte, nehme ich mir in der Regel ein paar Minuten mehr Zeit, um sicherzustellen, dass ich freundlich bin und dem Empfänger zu zeigen, dass ich an ihnen interessiert bin und mich um sie kümmere.
Wenn Sie für ein großes Unternehmen arbeiten, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass die Arbeit, die Sie leisten, nicht direkt den Menschen hilft. Denken Sie jedoch darüber nach, wie Sie sich bei Ihrer Arbeit direkt auf die Beschäftigung anderer auswirken. Angenommen, Sie geben eine Bestellung für jemanden auf, und andere müssen diese erfüllen. Sie bereinigen ein Chaos, das jemand angerichtet hat, und Sie schaffen eine sichere und angenehme Umgebung für andere. Ihr Job hat einen Zweck, und wenn Sie feststellen, dass er nicht mehr ausreicht, um Sie zu erfüllen, ist das ein Zeichen dafür, dass Sie weitermachen müssen.
Denken Sie daran, dass dieser Job ein Sprungbrett ist und nicht das Endziel. Egal, ob Sie 65 oder 15 Jahre alt sind, ein Arzt oder ein Babysitter, Sie lernen aus jeder Erfahrung und entwickeln sich zur besten Position für Sie. Deine Eltern haben vielleicht ihr ganzes Leben lang den gleichen Job gehabt, aber so ist die Welt nicht mehr. Möchten Sie lieber in verschiedenen Positionen glücklich sein und dabei wachsen oder in einem Job stecken bleiben, der Ihnen das Leben rauben wird?
Erstellen Sie eine Work-Life-Balance
Suchen Sie nach Aktivitäten außerhalb der Arbeit, die Spaß machen und Sie unterstützen. Wenn sich Ihre Arbeit negativ auf Ihr Selbstwertgefühl auswirkt, müssen Sie nach Stunden Distanz und Klarheit gewinnen. Suchen Sie sich eine Aktivität oder Gruppe, an der Sie teilnehmen möchten, einen Zivildienst, eine Kirche, Kunsthandwerk, eine intramurale Sportmannschaft oder eine Selbsthilfegruppe. Der Umgang mit Menschen, die etwas mit Ihnen gemeinsam haben, fördert ein positiveres Selbstwertgefühl und erinnert Sie daran, dass Ihr Job nicht alles ist.
Eine Freundin von mir war eine etablierte Anwältin, die ihre Position hasste. Nachdem sie sich jahrelang an einen Arbeitsplatz geschleppt hatte, an dem sie und die Kunden, die sie angeschrien hatten, nicht respektierten, beschloss sie, aufzuhören. Monate zuvor begann sie in einem örtlichen Fitnessstudio zu boxen. Aufgrund der emotionalen Unterstützung, die sie durch ihre Community beim Boxen erhielt, konnte sie ihr Kündigungsschreiben endlich abgeben. Die Freunde, die sie gefunden hatte, halfen ihr auch, Arbeit zu finden, während sie herausfand, was sie als nächstes tun wollte. Sie konnte sie endlich fühlen Selbstwertgefühl wachsen als sie kein giftiges Arbeitsumfeld hatte.
Denken Sie daran, Ihr Job definiert Sie nicht. Viele Menschen in der heutigen Welt betrachten ihre Karriere als Quelle des Glücks und des Selbstwertgefühls, aber das ist flüchtig. Ihr Titel, Ihr Unternehmen, Ihre Rolle machen Sie nicht besser oder weniger als jeder andere. Sie können einen Ph. D. haben oder der Praktikant sein und trotzdem unglücklich sein. Es ist gefährlich für die Menschen, all ihre Energie und ihren Wert in eine Position zu bringen und man glaubt, dass sie nur aufgrund ihrer Arbeit würdig sind; du bist es wert, weil du existierst.
