Selbstverletzung und Aufwachen

Wir alle haben Tage, an denen der Morgenalarm wie eine Million Messer klingt, die uns in die Ohren stechen. Jeder hat es erlebt, in der schlechtesten Stimmung aufzuwachen und sich nicht aus dem Funk werfen zu können. An diesen Tagen bleiben die Gesten hoffnungslos, egal wer versucht, Sie in einen besseren Geisteszustand zu bringen oder zum Lachen zu bringen, und Sie auch.

Einige Menschen sind in der Lage, Wege zu finden, um ihre Gedanken umzudrehen und sich in Richtung Positivität zu bewegen. Andere Menschen werden jedoch wütend auf sich selbst und diese Wut hilft der bereits frustrierenden Situation nicht weiter. Wenn Sie Ihren Tag in einem unglücklichen Modus beginnen, braucht es viel, um die Positivität wirklich einzuschalten, und für diejenigen, die SelbstbeschädigungDie einzige Möglichkeit, dieses Glück einzuschalten, besteht darin, a Selbstverletzungszeichen auf seiner Haut.

Wir alle wissen, dass Selbstbeschädigung nicht der einzige Weg ist, um Glück zu finden, und in Wahrheit, dass das Ping des Vergnügens nur so lange anhält

selbstverletzende Narben manchmal dauern für immer. Das Aufwachen, das sich elend anfühlt, kann nicht nur auf psychischen Erkrankungen beruhen, sondern auch auf unangenehmen Träumen, Stressresten vom Vortag oder geschäftigen Gedanken.

Wenn Sie unglücklich schlafen gehen, besteht die Möglichkeit, dass Sie in einem ähnlichen Geisteszustand aufwachen. Das Gleiche gilt für Selbstbeschädigung: Wenn Sie Ihrem Körper Schaden zufügen, bevor Sie schlafen gehen, und das erste, was Sie beim Aufwachen sehen, ist das frische Zeichen, wird sich Ihr Geist sofort auf die Handlung konzentrieren. Ob der Fokus darauf liegt, dass Sie wünschen, Sie hätten den Schaden stoppen können, oder ob Sie mehr hinzufügen möchten, Die Tatsache, dass Sie morgens als erstes über Selbstbeschädigung nachdenken, ist nicht gesund und muss es auch sein geändert.

Erstellen Sie eine gesunde Nacht- und Morgenroutine

Wir haben immer wieder gehört, dass es gesund und hilfreich ist, sich auf eine Routine einzulassen, wenn man hofft, ein erfolgreiches Leben zu führen. Indem Sie Ihren Körper und Geist auf einem Zeitplan halten, wird eine Konstante festgelegt, der Sie folgen und sich daran gewöhnen können. Wenn Sie immer überall verstreut sind, ahmt Ihr Geist Ihre Handlungen nach und dieses Chaos kann manchmal zu unsicheren Verhaltensweisen und Gedanken führen.

Hier sind einige Möglichkeiten, Ihren Geist zu beruhigen, egal ob morgens oder abends, damit Sie versuchen können, den ganzen Tag über einen gesunden Geist zu bewahren.

1. Trinken Sie Kamillentee, bevor Sie einschlafen. Kamillentee kann Ihren Körper manchmal in einen ruhigen, zufriedenen Zustand versetzen. Wenn Sie vor dem Schlafengehen einen Schluck trinken, wird Ihr Geist möglicherweise weniger verwirrt und entspannter.
2. Machen Sie Ihren Alarm zu Ihrem Lieblingslied. Anstatt denselben langweiligen Alarm zu verwenden, wählen Sie einen optimistischen Song als Morgenalarm, damit Sie zu einem positiven Beat aufwachen können.
3. Mach eine Art Übung. Versuchen Sie, vor dem Einschlafen Yoga zu machen, oder wachen Sie auf und machen Sie mit Ihrem Hund einen Spaziergang um den Block. Wenn Sie Ihrem Körper erlauben, sich zu bewegen, können Sie Ihren Geist in Schwung bringen und ihn auf den Tag vorbereiten.

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