Borderline-Persönlichkeitsstörung und Angst vor der Aufgabe

Wie sind Borderline Personality Disorder (BPD) und meine Angst vor dem Verlassensein für mich? Borderline Persönlichkeitsstörung hält Verlassenheit in meinem Kopf. Ich habe eine langfristige und fast konstante Angst, dass die Menschen, die ich liebe, aufhören werden, mich zu lieben. Diese durch BPD verursachte Angst vor dem Verlassenwerden lässt mich befürchten, dass meine Beziehungen jederzeit verloren gehen könnten, und hindert mich daran, mich zu entspannen, weil ich mich unerbittlich fühle am rande.

Es gibt Tage, an denen mein Telefon mich erschreckt, weil ich Angst habe, dass mir jemand sagt, dass er mich nicht mehr mag. Mein innerer Monolog ist oft ein Strom von ängstlichen Fragen wie:

• Liebt er mich noch
• Will sie wieder mit mir rumhängen?
• Habe ich etwas getan, um ihn zu verärgern?

Angst vor Verlassenheit und anderen Grenzsymptomen

Meine Angst vor dem Verlassensein ist der Kern meiner Borderline-Persönlichkeitsstörung. Das Angst Ich habe in Bezug auf Aufgabe ist so intensiv, dass es meine anderen treibt

Grenzsymptome. Wenn die Angst vor dem Verlassensein aufkommt, schäme ich mich, als hätte ich etwas Schreckliches getan.

Infolge meiner Scham kann sich meine Identität in wenigen Minuten von selbstbewusst zu wertlos ändern. Darüber hinaus kann der Gedanke, dass sich jemand, den ich liebe, nicht mehr um mich kümmert, mich so aufregen, dass ich sich selbstmordgefährdet fühlen und drängt zu Selbstbeschädigung.

Warum habe ich Angst vor der Aufgabe?

Ich war ein sehr sensibles Kind und es gab Zeiten in meiner Kindheit, in denen meine emotionalen Bedürfnisse nicht erfüllt wurden. Dies war nicht jedermanns Absicht oder Schuld, sondern ein Produkt der Umstände, in die ich hineingeboren wurde. Als Kind habe ich die Fähigkeit der Objektbeständigkeit nicht richtig entwickelt.

Das bedeutet, dass ich als Erwachsener manchmal Probleme mit "außer Sicht und Verstand" habe, ähnlich wie Babys, die glauben, dass ihre Eltern für immer verschwunden sind, wenn sie den Raum verlassen. Wenn ich einen besonders schwierigen Tag mit meinem habe Borderline-PersönlichkeitsstörungEs fällt mir schwer zu glauben, dass die Leute mich immer noch lieben, wenn sie nicht physisch bei mir sind.

Wie ich mit der durch BPD verursachten Angst vor der Aufgabe zurechtkomme

Mein Schlafzimmer ist mit Gegenständen geschmückt, die mir von Menschen geschenkt wurden, die sich um mich kümmern, wie Kuscheltiere, Karten und Souvenirs von Orten, die ich mit meinen Lieben besucht habe. Ich umhülle mich mit Fotografien von Menschen, die ich liebe, und erstelle auch Sammelalben mit Kleinigkeiten aus dem täglichen Leben, wie Kinokarten und Papierfetzen.

Das Festhalten an Gegenständen, die mit geliebten Menschen verbunden sind, hilft mir, diese Beziehungen im Gedächtnis zu behalten, und erinnert mich daran, dass ich geliebt bin, auch wenn wir getrennt sind. Dies beseitigt meine Not jedoch nicht vollständig. Das Achtsamkeit das habe ich gelernt dialektische Verhaltenstherapie (DBT) sind das hilfreichste Mittel, um mit belastenden Gedanken und Gefühlen fertig zu werden.

Achtsamkeitstechniken helfen mir, meinen emotionalen Zustand zu unterbrechen und zu beobachten, anstatt mich impulsiv zu verhalten, was weitere Schmerzen verursacht.