Bipolare Schüler: Tipps zur Verringerung der Angst vor dem Abschluss

Ich bin ein College-Bipolar-Student, aber der Abschluss ist fast da. Ich kann mir das schon vorstellen Gefühle der Dankbarkeit und Erleichterung - und Angst. Dies ist eine unheimliche Zeit voller Angst vor dem Abschluss. Das Ende meines akademischen Lebens, die Vorbereitung auf das wirkliche Leben nach dem College. Viele, viele Studenten und junge Erwachsene fühlen sich unzulänglich und verloren, wenn sie in das wirkliche Leben eintreten, und dies ist zweifellos einer der Gründe stressigsten Zeit im Leben. Es gibt so viele Dinge zu tun. Finden Sie einen Job, sparen Sie Geld (während Sie diese Studentendarlehen abbezahlen), leben Sie bei den Eltern und finden Sie Ihren eigenen Platz. Aber was ist mit denen von uns zweipoligen Schülern und unserer Angst? Was können wir tun, um die Angst vor dem Abschluss zu verringern?

Diejenigen von uns, die an einer bipolaren Störung leiden, müssen auch über andere wichtige Dinge nachdenken, wie z unsere Medikamente leisten und Therapiesitzungen, um eine angemessene Versicherung für unsere Gesundheit und Genesung zu finden und zu leisten... So viele Dinge! Dies ist die Zeit, in der wir uns alle überfordert fühlen, nicht gut genug und viele Menschen wegen all dieser Dinge ihr Leben lassen (

Suizidprävention: Bipolar und Suizid).

Bipolare Studenten und Angst vor dem Abschluss sind ein häufiges Problem. Lassen Sie sich nicht von Angst überraschen. Hier sind Möglichkeiten für bipolare Schüler, mit Ängsten umzugehen.

Ich weiß nichts über dich, aber ich fühle mich völlig unvorbereitet. Unabhängig von der Hilfe von Angehörigen und der Forschung und den Ressourcen, die unsere Schule anbietet. Wir fühlen uns verloren. Also, was machen wir? Damit können wir nicht weitermachen Klumpen Angst in unserer BrustWir können nicht die ganze Nacht über wach bleiben und über die Komplexität von allem nachdenken. Wie können wir damit umgehen? Gibt es überhaupt einen Weg zu damit fertig werden?

Möglichkeiten, wie ein bipolarer Student die Angst lindern kann

Erstellen Sie eine "Sorgenliste" - Ich habe tatsächlich zum ersten Mal von dem Konzept eines. Gehört Sorgenliste durch ein Lied von meinem Lieblingskünstler. Nehmen Sie einfach ein Blatt Papier und schreiben Sie alle Ihre Sorgen auf. Sagen Sie sich, dass Sie sich nur zu bestimmten Zeiten Sorgen machen dürfen und nicht länger. Meine Liste enthält alles von der Sauberkeit meines Hauses bis hin zu Kreditproblemen. Wenn es Sie beunruhigt, ist es wichtig und sollte auf der Liste stehen.

Erstellen Sie eine Liste mit Dingen, über die Sie mit jemandem sprechen können - Sprechen Sie mit den erfahrenen Leuten. Machen Sie eine Liste von Dingen, über die Sie mehr wissen möchten, um sich vorzubereiten. Machen Sie es zu einer Priorität, mit jemandem über die Erstellung von Lebensläufen und Anschreiben, über Leistungen der Gesundheitsfürsorge und zu sprechen Versicherung (insbesondere für Medikamente, Arztbesuche und Krankenhausaufenthalte), Wohnungsvermietung, Darlehen und Sparen Konten (Warum es schwierig ist, mit Bipolar vorauszuplanen).

Erinnere dich an diese Dinge tun entpuppe dich als okay! Schauen Sie sich all die Menschen in Ihrer Umgebung an, die ihr Leben außerhalb des akademischen Lebens führen! Deine Eltern und Geschwister haben es getan, deine Freunde und ferne Familie. Viele, viele Leute tun Absolventen werden und wachsen, Jobs finden und erfolgreich werden. Es ist möglich

Nehmen Sie sich etwas Zeit für Ihre Recherche und Vorbereitung - Nehmen Sie sich dafür etwas Zeit. Versuchen Sie, nicht zu jeder Stunde des Tages auf all diesen Dingen zu sitzen und zu verweilen. Du wirst das durchstehen.

Behalten Sie Ihre Ziele und Bestrebungen im Blick - Tun Sie alles, um diesen Preis am Ende des Tunnels im Auge zu behalten. Finden inspirierende Zitate, BilderAlles, was Ihnen hilft, motiviert zu bleiben.

Behalte ein Notizbuch - Halten Sie ein Notizbuch mit all den Gedanken und Gefühlen und den Dingen, die Sie während Ihrer Recherche finden. Machen Sie es zu einem wichtigen Buch und etwas, das Sie wollen einschreiben (Die psychischen Vorteile von Journaling).

Was fürchten Sie am meisten, wenn Sie Ihren Abschluss machen? Was machst du, um dich vorzubereiten? Was hat Ihnen geholfen, diese schwierige Zeit zu überstehen, wenn Sie bereits Ihren Abschluss gemacht haben? Haben Sie wichtige Tipps und Ratschläge, die andere Ihnen gegeben haben und die Sie zu schätzen wissen?

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