Was ist nach einer bipolaren Diagnose zu erwarten?

ich habe immer Ich fühlte mich anders als alle anderen, entfremdet, allein. Als kleines Kind reagierte ich so intensiv auf Dinge, auch auf winzige Dinge, und ich sah andere Menschen an und fragte mich: Haben sie die Dinge auch so stark gefühlt? Sind sie weinend zu Boden gefallen, als sie einen toten Schmetterling auf dem Bürgersteig sahen? Oder plötzlich haben intrusive Gedanken Ihr Auto in eine Wand zu krachen?

Eine bipolare Diagnose kann viel erklären

Irgendwann wurde ich schwer depressiv. Ich weiß nicht, wie es passiert ist oder wann es sich auf mich eingeschlichen hat, aber es war da. Dieser riesige harte Knoten in der Grube meines Bauches. Einige Tage wären schlimmer als andere. An manchen Tagen schwoll es in meine Brust und verhinderte, dass ich atmete, und an anderen Tagen konnte ich es beiseite schieben. Ich oft dachte an Selbstmord und mich selbst zu verletzen, aber in diesem Alter habe ich nie darauf reagiert. Ich habe es mir nur eingebildet.

Irgendwann nach dem Abitur hörte ich auf zu schlafen. Es war heiß und feucht und klebrig - wie jeder andere Sommer in Virginia - und ohne einen einzigen bewussten Gedanken und ohne zu verstehen warum, begann ich mein Schlafzimmer zu putzen. Und dann die Flure und Gästezimmer, beide Bäder, Wäscheschränke. Ich putzte eine Woche lang das ganze Haus vom Boden bis zur Decke, ohne zu schlafen. Ich fühle mich, als hätte ich einige der Erinnerungen verdrängt. Ich habe das Gefühl, als würde nur ein riesiger Teil der Zeit fehlen, der von Nebel bedeckt ist.

Es war keine Überraschung, als ich zum ersten Mal eine Behandlung suchte, die ich erhielt Diagnosen von Bipolar II und Zwangsstörung.

Mit der bipolaren Diagnose verbundene Emotionen

Ich denke, dieses Gefühl, dieser Nebel, ist eines der schwierigsten Dinge, die zu Beginn der Behandlung zu umgehen sind. Es ist schwer, im Büro Ihres ersten Therapeuten zu sitzen und herauszufinden, was Sie sagen sollen, wenn Sie gefragt werden: „Wie geht es Ihnen?“ Oder „Was bringt Sie hierher?“. Wie fangen Sie überhaupt an, darauf zu antworten? Wie beschreiben Sie diesen dunklen Knoten in Ihrer Bauchgrube? Oder der schwere Manie das macht dich manchmal so explosiv und impulsiv, dass du gefährlich fährst, deine Lieben anschreist oder nur wenig schläfst, weil du es einfach nicht brauchst? Wenn Sie wie ich sind, ist es unglaublich schwierig, Ihre Gefühle überhaupt zu identifizieren.

Nach Ihrer bipolaren Diagnose

1. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt über a bipolare Behandlung planen. Dieser Behandlungsplan kann das Sprechen über Medikamente und Therapien, Ziele zur Regulierung Ihrer Stimmung sowie das Aufarbeiten persönlicher Hindernisse in Ihrem Leben umfassen.
2. Erfahren Sie alles, was Sie über die Krankheit wissen können, und sprechen Sie mit Ihren Lieben darüber, was Ihre bipolare Diagnose mit sich bringt. Wissen Sie, was Ihre „Auslöser“ sind und worauf Sie achten müssen, wenn Sie das Gefühl haben, zu depressiv, zu manisch oder zu ängstlich zu werden. Erfahren Sie mehr über verschiedene Arten der Behandlung, wie z kognitive Verhaltenstherapie und dialektische Verhaltenstherapie.
3. Erstellen Sie einen realistischen Schlaf- und Trainingsplan. Es ist erwiesen, dass regelmäßiger Schlaf und Bewegung die Stimmung regulieren und das Bewusstsein während des Tages stärken.
4. Erstellen Sie einen Krisenplan. Hoffentlich muss dies nie verwendet werden, aber es ist immer eine gute Idee, einen Krisenplan in Ihrem Haus zu haben, auf den Ihre Lieben Zugriff haben, und auch einen in Ihrer Brieftasche zu haben. Dieser Plan kann Dinge beinhalten, wie zum Beispiel, was zu tun ist, wenn Sie das Gefühl haben, in einer Krise zu stecken (zum Beispiel, alle scharfen Gegenstände zu entfernen, spazieren zu gehen oder zu lesen). Geben Sie auch alle Medikamente an, die Sie einnehmen, und die Telefonnummern derjenigen, mit denen Sie sprechen können.
5. Tagebuch! Das Leben wird hektisch und es kommen Dinge auf, aber ich finde, dass es wichtig ist, Zeit für Tagebücher zu haben, um mich selbst im Gleichgewicht zu halten. Führen Sie ein Stimmungstagebuch, in dem Ihre täglichen Stimmungen aufgezeichnet werden, einschließlich gemischter Zustände, Medikamentendosierungen und Menge von Schlaf, Angstzustände sowie Umwelt- und Lebensveränderungen, die zu allem beitragen können, was Sie sind Gefühl. Auf diese Weise können Sie und Ihr Arzt alle Muster analysieren und Ihren Behandlungsplan entsprechend anpassen. Wir haben eine wirklich Tolles Stimmungstagebuch hier bei HealthyPlace.
6. Schließlich sei geduldig und sanft zu dir. Wie ein Freund mir einmal sagte: Sie sind Ihr bester Anwalt.

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