Was scheint, psychische Gesundheit zu sein Stigma könnte Self-Care sein

Es mag seltsam erscheinen, zu sagen, dass das Stigma der psychischen Gesundheit in Wirklichkeit Selbsthilfe sein könnte, aber hören Sie mir zu. Wenn wir uns abmühen und sich jemand zurückzieht, kann es sich sehr nach einem psychischen Stigma anfühlen. Wir könnten denken, dass diese Person nicht versteht oder unfair ist. Aber was ist, wenn es überhaupt kein Stigma ist und diese Person einfach Selbstpflege praktiziert?

Verstehen, dass das, was als Stigma für psychische Gesundheit erscheint, Selbsthilfe sein kann

Depression Stigma: Du bist zu negativ

Die häufigste Art, wie ich wegen meiner Depression stigmatisiert worden bin, ist die, dass ich zu negativ bin ("Negatives Denken und Depression: Wie einer den anderen antreibt"). In der High School hatte die Mutter meines Freundes einen Spitznamen für mich: das düstere, düstere Kind. Zu der Zeit fand ich es aus irgendeinem Grund lustig, aber im Nachhinein kam dieser Spitzname zu einem gewissen Grad von einem Ort, an dem psychische Probleme herrschten. Es fiel in die Schule des Denkens, dass Depression ist eine Wahl Leute machen.

Vor ein paar Jahren hörte ein anderer Freund auf, mit mir zu reden, weil er sagte, ich sei zu negativ. Ich habe das immer als krass stigmatisierend empfunden. Aber ich habe in letzter Zeit darüber nachgedacht und insbesondere seine eigenen Kämpfe gekannt. Ich wundere mich über diese Idee, dass er vielleicht gar nicht versucht hat, zu stigmatisieren. Vielleicht tat er es aus Selbsthilfe und gab die Negativität als Grund an, warum er sich zurückziehen musste. Dies geht auf das Thema eines meiner letzten Blogs über Absicht und psychische Gesundheit Stigma, aber ich möchte dies weiter erforschen.

Wenn das Schneiden von Krawatten zur Selbstversorgung für psychische Gesundheit wird

Ich weiß, dass Krawattenschneiden manchmal die beste Option für Ihre eigene psychische Gesundheit ist. So sehr ich möchte, dass meine Unterstützung eine Konstante ist, ich habe aus erster Hand gespürt, wie sich die Energie eines anderen auf mich auswirkt, auch wenn es keine eigene Schuld ist. Seien wir ehrlich, der Umgang mit psychischen Erkrankungen ist für alle Beteiligten nicht einfach und manchmal müssen wir einen Schritt zurücktreten, damit wir uns nicht gefährden, während wir versuchen, auf andere aufzupassen. Ich weiß, dass ich musste. Es ist eine nette Idee, immer präsent zu sein, aber manchmal ist es nicht realistisch.

Ich versuche nicht, Entschuldigungen für diejenigen zu finden, die uns wegen der mit psychischen Erkrankungen einhergehenden negativen Umstände abschneiden. Ich sage nur, dass diejenigen, auf die wir uns verlassen, sich selbst und ihr psychisches Wohlbefinden berücksichtigen müssen. Genauso wie wir denen, die wir lieben, nicht helfen können, wenn wir ausgegeben werden, können sie es auch nicht. Selbstpflege ist ein wichtiger Aspekt, um sicherzustellen, dass wir das Beste für uns selbst sind, ob dies nun dazu dient, anderen zu helfen oder nicht. ("Warum Self-Care für Ihre körperliche und geistige Gesundheit wichtig ist")

Was tun wir, wenn unsere Unterstützungssysteme für psychische Gesundheit nicht für uns da sind?

Wir müssen unverblümt einen anderen Weg der Unterstützung oder Hilfe finden ("Wo bekomme ich psychische Hilfe?"). Das mag scheiße sein, wenn man bedenkt, wie schwierig es sein kann, diese Support-Netzwerke trotzdem aufzubauen, aber ein Backup-Plan ist immer eine großartige Idee.

Später können wir uns mit unseren Lieben wiedervereinigen, die uns zuvor unterstützt haben. Diese Fälle bedeuten nicht, dass wir die Verbindungen für immer trennen müssen. Dieser zweite Freund und ich sprechen zum Beispiel wieder.

Wir können gemeinsam auf unseren psychischen Gesundheitsreisen lernen und wachsen.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.