Über die Überwindung des Stigmas der psychischen Gesundheit

Ich hätte nicht gedacht, dass es möglich ist, das Stigma der psychischen Gesundheit zu überwinden. Es ist eine so allgegenwärtige und negative Kraft, dass es unüberwindlich erscheinen kann. Ich weiß jedoch, dass das Stigma der psychischen Gesundheit mich nicht mehr so ​​betrifft wie früher.

Wenn Sie auf einer der vielen Social-Media-Plattformen sind, sind Sie wahrscheinlich auf die "10 Jahre" gestoßen Herausforderung. "Meistens sind es Menschen, die zu Beginn des Jahrzehnts Bilder von sich und von sich selbst teilen dieses Jahr. Es ist ein faszinierender Blick darauf, wie sich die Dinge verändert haben und wie wir uns als Menschen verändert haben. Insgesamt hat es mich in eine nachdenkliche Stimmung versetzt.

Ein Jahrzehnt. Es ist irgendwie sowohl ein einziger Atemzug als auch Äonen. Und, Mann, hat sich viel verändert.

In gewisser Weise kämpfe ich nicht weniger mit meinem Geisteskrankheit als vor 10 Jahren. Wenn Sie beispielsweise meinen Blogs auf dieser Website gefolgt sind, wissen Sie das

Vor einem Jahrzehnt hatte ich Angst, überhaupt ein krankes Gehirn zu haben. Das Gewicht der Stigmatisierung drückte sich aus und ich war mir sicher, dass alles Negative stimmte. Ein krankes Gehirn zu haben bedeutete, dass ich verabscheuungswürdig war, keinen Wert als Mensch hatte und einfach zu schwach war, um meine eigenen Probleme zu überwinden.

Es hat viel Zeit und Kummer gekostet, aber jetzt weiß ich, dass nichts davon wahr ist. Ich sehe die Lügen und Mythen über Geisteskrankheiten für was sie sind. Ich kenne das Stigma der psychischen Gesundheit wie alle anderen Stigma, ergibt sich aus Ideen, die durch Unwissenheit gezüchtet. Ich weiß, dass seine Durchdringung auf diejenigen hinweist, die es verbreiten, und nichts mit mir als Person zu tun hat.

Vor allem weiß ich, dass es möglich ist, zu überleben und es zu überwinden.

3 Strategien, mit denen ich das Stigma der psychischen Gesundheit überwunden habe

Verringerung der wirkt sich auf die psychische Gesundheit Stigma ist bei mir nicht über nacht passiert. Ich habe es auf die drei effektivsten Strategien eingegrenzt, mit denen ich das Stigma der psychischen Gesundheit überwunden habe.

1. Fordern Sie das Stigma der psychischen Gesundheit heraus, auch wenn Sie es nur für sich selbst sind. Anstatt zu versuchen, Stigmatisierung aktiv anzunehmen, würde ich mir eine Reihe von Fragen stellen: Stimmt es, woher kam die Idee, was ist die Wahrheit? Auf diese Weise werden die Missverständnisse und Mythen, die zu Stigmatisierung führen, effektiv aufgedeckt.
2. Gehen Sie an Ihre Grenzen, um zu beweisen, dass Sie das Stigma der psychischen Gesundheit überleben können. Stigmatisierung kann erderschütternd wirken. Indem ich mich in Situationen versetzte, in denen ich Stigmatisierung ausgesetzt sein könnte, lernte ich, dass es manchmal immer noch scheiße ist, aber es ist nicht das Ende der Zeiten und ich könnte überleben.
3. Nehmen Sie immer nur einen Teil des psychischen Stigmas auf einmal an. Babyschritte sind in diesen bereits emotional aufgeladenen Situationen enorm wichtig. Wenn wir immer nur eine Sache in Angriff nehmen, haben wir Zeit für die Bearbeitung und können nicht überfordert werden. Ich fand auch, als ich einen Bereich des Stigmas abbaute, der Rest fiel größtenteils auf eigene Faust auseinander.

Überwindung des Stigmas der psychischen Gesundheit im neuen Jahrzehnt

Was ich möchte, dass Sie uns mitnehmen, wenn wir in dieses neue Jahrzehnt gehen, ist, dass das Stigma der psychischen Gesundheit nicht unüberwindbar ist. Es braucht Mühe und Unterstützung. Manchmal braucht es Kampf und Tränen. Sich von Stigmatisierung zu befreien, sieht möglicherweise nicht einmal so aus, wie Sie es erwarten. Vielleicht haben Sie in den letzten 10 Jahren keine Fortschritte gemacht. Das ist okay.

Die Überwindung des Stigmas der psychischen Gesundheit braucht Zeit und ist ein Prozess. Gehen Sie in Ihrem eigenen Tempo und streben Sie danach weiter. Bleiben Sie dran, wenn wir uns in das neue Jahr und das neue Jahrzehnt wagen. Sie können das Stigma der psychischen Gesundheit überwinden - Sie werden es schaffen.

Laura Barton ist eine Belletristik- und Sachbuchautorin aus der Region Niagara in Ontario, Kanada. Finde sie auf Twitter, Facebook, Instagram, und Goodreads.