Verlassen eines Suchtrehabilitationsprogramms
Wenn Sie gerade ein Suchtbehandlungsprogramm und kehren nach Hause zurück, kann die Vorstellung, was die Zukunft bringt, ziemlich beängstigend sein. Dein Alkohol oder Drogen-Reha-Programm Ihnen eine strukturierte und sichere Umgebung zur Verfügung gestellt, die Sie vor den Stressfaktoren der Außenwelt schützt und Ihre Auslöser stark minimiert. Sie fragen sich vielleicht, ob Sie fortfahren können Bleib nüchtern, wie Freunde und Familienmitglieder reagieren und wie schwierig es sein kann, sich wieder an das Leben anzupassen.
Die frühen Tage von Suchterholung werden die kritischsten sein, da es normalerweise die Zeit ist, in der die meisten Menschen einen Rückfall haben (Anzeichen und Symptome eines alkoholischen Rückfalls). Sie haben Ihr Reha-Programm jedoch mit den Tools ausgestattet, die Sie benötigen, um Ihre Auslöser für die Verwendung und den Umgang mit Heißhungerattacken zu identifizieren, wenn sie auftreten. Es kann ein wenig Zeit in Anspruch nehmen, aber Sie müssen sich davon überzeugen, dass Sie in der Lage sind, alle Ihnen zur Verfügung gestellten Tools zu verwenden, um mit der Wiederherstellung erfolgreich zu bleiben. Sie haben vielleicht das Gefühl, in die Kälte geworfen worden zu sein, sind aber nicht allein. Du kannst das.
Behandlungsprogramm: Lauren Hardy M.A., schreibt im Namen von Acadiana Suchtzentrum die ein volles Spektrum an Pflege für die Suchtbehandlung bietet. Das Ziel der Behandlung bei Acadiana ist es, den Klienten den Weg zu einer langfristigen Abstinenz von Drogen und Alkohol zu erleichtern.
Sucht Reha Nachsorge
Sie sind höchstwahrscheinlich aufgeregt und erleichtert, wieder zu Hause zu sein, wo Sie in Ihrem eigenen Bett schlafen können und keinen strengen Tagesablauf einhalten müssen. Es ist wunderbar, die völlige Freiheit zu haben, eigene Entscheidungen zu treffen, aber gleichzeitig stehen Sie möglicherweise vor vielen Herausforderungen, wenn Sie sich an das Leben außerhalb der Suchttherapie gewöhnen. Die Wiederherstellung muss weiterhin Ihre oberste Priorität bleiben. Viele Drogen- und Alkoholrehabilitationszentren bieten Nachsorgeprogramme an. Andernfalls verweisen sie Sie auf eines, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Nachsorgeprogramme bauen auf der Behandlung auf, die im Rahmen des Suchtrehabilitationsprogramms erhalten wurde, und ermöglichen eine kontinuierliche Genesung. Diese Programme bestehen in der Regel aus Einzel- und Gruppenberatung, Erziehung und 12-stufige Programme wie Anonyme Alkoholiker oder Anonyme Betäubungsmittel. Darüber hinaus sind Familienmitglieder in der Regel an Ihren Wiederherstellungsplänen beteiligt, da sie Ihre größte Quelle der Unterstützung und Ermutigung sein werden.
Der beste Rat, den ich anbieten kann, nachdem ich mit Menschen zusammengearbeitet habe, die süchtig geworden sind, ist, alle Dienste in Anspruch zu nehmen, die Ihnen angeboten werden. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrer Beratung Schritt halten, regelmäßig an Selbsthilfegruppen teilnehmen und sich einen Sponsor suchen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie mehr Unterstützung benötigen, ist es für Sie möglicherweise vorteilhafter, für eine Weile zu einem halben Haus oder einem Übergangsprogramm zu gehen, anstatt sofort nach Hause zurückzukehren.
Hilfreiche Techniken zur Aufrechterhaltung der Nüchternheit
Ich möchte zwar sagen, dass Sie nach dem Verlassen des Suchtrehabilitationsprogramms plötzlich geheilt sind und all Ihre Sorgen um Drogen und Alkohol verschwunden sind, aber das ist einfach nicht der Fall. Die Genesung von einer Sucht ist ein lebenslanger Prozess, und auf dem Weg dorthin kann es zu Unebenheiten kommen. Es ist mehr als wahrscheinlich, dass Sie Heißhunger verspüren und vielen Versuchungen ausgesetzt sind, aber es gibt einige Techniken, die Sie anwenden können, um gegen sie anzukämpfen. Hier sind ein paar Vorschläge:
- Rufen Sie Ihren 12-Schritt-Sponsor an - Sie helfen Ihnen dabei, Ihre Genesung erfolgreich fortzusetzen, und können Ihnen Vorschläge unterbreiten oder einfach nur zuhören, wie Sie sprechen. Ihr Sponsor ist jemand, der dort war, wo Sie waren, und der weiß, was Sie gerade durchmachen.
- Rufen Sie Ihren Berater an - Wenn Sie eine schwierige Zeit haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, zusätzliche Beratung in Anspruch zu nehmen, um zu helfen, das zu überwinden, was Sie in Bedrängnis bringt.
- Lenke dich ab - Lesen oder Musik hören. Machen Sie einen Lauf oder etwas, das Sie beschäftigt, bis das Verlangen vorbei ist.
- Vermeidung - Indem Sie sich von alten Freunden, Orten und Dingen fernhalten, die Sie mit der Vergangenheit in Verbindung bringen, können Sie verhindern, dass sich ein gewisses Verlangen entwickelt.
- Bleibe aktiv - Wenn Sie unter Drogen oder Drogen leiden Heißhunger auf Alkohol, Freizeit ist nicht dein Freund. Machen Sie Dinge, die Sie die ganze Woche über beschäftigen, z. B. eine Klasse besuchen, einer Übungsgruppe beitreten oder alles andere, was Ihnen Spaß macht.
- Belohnen Sie sich - Wenn Sie es ohne Drogen oder Alkohol schaffen, nehmen Sie sich die Zeit, etwas Schönes für sich selbst zu tun.
Die Dinge werden einfacher, wenn Sie lernen, wie Sie mit Ihrer Suchterholung umgehen können, aber es wird eine Menge Hingabe von Ihrer Seite erfordern. Wenn Sie weiterhin ein nüchternes Leben führen möchten, müssen Sie alles geben, was Sie zur Genesung haben.
Dieser Artikel ist Teil 3 einer 3-teiligen Serie.
- Erste 48 Stunden in einem chemischen Abhängigkeitsprogramm
- Erste Woche eines stationären Reha-Suchtprogramms
- Verlassen eines Suchtrehabilitationsprogramms
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