Symptome der Menopause verschlimmern ADHS bei Frauen: ADDitude-Umfrage
Verstärken die Wechseljahre die Symptome von ADHS (oder umgekehrt)? ADDitude stellte diese Frage Anfang dieses Jahres in einer Leserumfrage mehr als 1.500 Frauen mit diagnostiziertem und nicht diagnostiziertem ADHS. Das Ergebnis: Satte 94 Prozent sagten ja – ihre ADHS-Symptome wurden während der Perimenopause und Menopause stärker.
Bei mehr als der Hälfte der Frauen wurden die ADHS-Symptome in ihren 40er und 50er Jahren so stark, dass sie anriefen Menopause die Zeit, in der „ADHS den größten Einfluss auf ihr Leben hatte“. Nur 17 Prozent sagten dasselbe über ADHS-Symptome in ihren 20ern und 30ern und noch weniger davor.
UMFRAGE ZU DEN MENOPAUSE & ADHS
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„Die Perimenopause und die Pandemie waren eine schreckliche Kombination“, schrieb ein Umfrageteilnehmer. „Alles brach zusammen. Ich kam nicht damit zurecht, suchte nach einer Diagnose und erkannte jetzt, dass ich die ganze Zeit gekämpft hatte, aber besonders, als das Östrogen stieg und abnahm.“
Gedächtnis und Überlastung sind primäre ADHS-Probleme
Die hormonellen Schwankungen in der Lebensmitte begannen bei den Befragten der ADDitude-Umfrage im Durchschnitt im Alter von 45 Jahren mit der Perimenopause und setzten sich mit dem Beginn der Menopause im Alter von 49 Jahren fort. Während dieser Phase wird die Die stärksten ADHS-Symptome waren Gehirnnebel oder Gedächtnisprobleme, und überwältigen, von denen 70 Prozent der Frauen sagten, dass sie in ihren 40ern und 50ern eine „lebensverändernde Wirkung“ hatten. Im Gegensatz dazu nannten nur 11 Prozent der Frauen Gedächtnisprobleme in ihren 20ern und 30ern lebensverändernd; die Hälfte sagte dasselbe von Überforderung früher im Leben.
“Ich war gut im Maskieren und hat wirklich hart gearbeitet, um als Kind, Teenager, junger Erwachsener und junge Mutter den Überblick zu behalten mein Arbeitsleben – und ich habe es geschafft“, schrieb eine Mutter von vier Kindern, die mit 50 in die Perimenopause kam und es jetzt ist 64. „In meinen späten 40ern konnte keine noch so harte Arbeit die Kämpfe überdecken, und alles übermannte mich und nahm zu Angst, die zu Überwältigung und emotionaler Dysregulation führt und all die Kämpfe, die ich mein ganzes Leben lang hatte, verschlimmern.“
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Einige Frauen sagten, sie machten sich Sorgen, dass Gehirnnebel und Gedächtnisprobleme – Symptome sowohl von ADHS als auch der Menopause – ihre Arbeitsleistung beeinträchtigen würden. Andere sagten nämlich neue und verschlechterte ADHS-Symptome emotionale Dysregulation, beeinflusste ihre Beziehungen während der Perimenopause und der Menopause. Eine ADDitude-Leserin sagte, ihre Symptome seien so plötzlich und störend gewesen, dass sie befürchtete, sie könnte eine früh einsetzende Demenz haben.
„Gehirnnebel wurde unkontrollierbar“, schrieb eine 45-jährige Mutter von zwei Kindern, die im Alter von 41 Jahren in die Perimenopause eintrat. „Die Ablenkbarkeit nahm zu und meine Unfähigkeit, Arbeitsaufgaben in angemessener Zeit zu erledigen, nahm ab. Ich fing an, die ganze Nacht zu arbeiten, nur um Schritt zu halten. Dinge, mit denen ich früher unbewusste Strategien hatte, um damit umzugehen, waren nicht mehr beherrschbar.“
Angesichts dieser gemeinsamen Erfahrung ist es nicht schwer vorstellbar, warum Überforderung von 70 Prozent der Frauen als lebensverändernd bezeichnet wurde. Die zweithäufigsten schwächenden Symptome in den Wechseljahren waren Zeitmanagementprobleme (von 63 Prozent der Frauen in den Vierzigern und Fünfzigern als lebensverändernd bezeichnet), Prokrastination (ebenfalls 63 Prozent) und Ablenkbarkeit (59 Prozent). Emotionale Dysregulation wurde von 56 Prozent der Frauen während der Perimenopause und Menopause als lebensverändernd bezeichnet.
„Ich habe vor der Perimenopause nie Wut oder Gehirnnebel erlebt“, schrieb eine Frau. „Überforderung war in den letzten Jahren häufiger und Depressionen begannen in meinen 40ern. Einiges davon führe ich definitiv auf hormonelle Veränderungen zurück.“
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„Mutterschaft war ein Kampf, da ich versuche, die Zeit innerhalb des Tagesablaufs und der Wochenpläne zu verwalten“, schrieb eine Mutter von zwei Kindern, die kürzlich im Alter von 40 Jahren in die Perimenopause kam. „Zu Beginn der Perimenopause fühle ich mich von meinen eigenen Hormonen erschöpft, was mich körperlich und geistig erschöpft und meinen Gehirnnebel, meine Müdigkeit, meine emotionale Dysregulation und meine Reizüberflutung verschlimmert. Schlafmangel, erhöhte Angst und Unfähigkeit zu trainieren.“
Die Gefahren von übersehenen ADHS-Symptomen
Viele Frauen berichteten, dass sie später im Leben eine ADHS-Diagnose erhielten. Das Durchschnittsalter der Diagnose betrug 43 Jahre. Die Hälfte der Frauen gab an, ADHS vom kombinierten Typ mit sowohl unaufmerksamen als auch hyperaktiven/impulsiven Symptomen zu haben, während 40 Prozent angaben, dies zu tun unaufmerksames ADHS. Komorbiditäten waren die Regel, nicht die Ausnahme; 89 Prozent gaben zusätzlich zu ADHS mindestens eine Diagnose an. Von diesen berichteten 73 Prozent von Angstzuständen und 64 Prozent von Depressionen. Viele andere Frauen berichteten von Fehldiagnosen oder unvollständigen Diagnosen als erhebliches Hindernis für Gesundheit und Glück.
„Ich habe das Gefühl, dass Ärzte mir nicht zuhören, wenn ich ADHS anspreche, und sie scheinen nicht besorgt zu sein“, schrieb eine 44-jährige Mutter von drei Kindern. „Sie versuchen immer wieder zu sagen, es seien Depressionen und Angstzustände, aber das ist es nicht. Ich war in der Vergangenheit depressiv und ängstlich – und das ist es nicht.“
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Frauen mit ADHS falsch oder nicht diagnostiziert werden – und die daraus resultierenden hormonellen Schwankungen Gehirnnebel und Gedächtnisprobleme während der Perimenopause und der Menopause können das Potenzial für eine genaue Messung nur erschweren Diagnose. Deuten diese Symptome auf ADHS hin oder sind sie einfach typische Anzeichen dieser Lebensumstellung? Diese Frage ist oft schwer zu beantworten.
Tatsache ist, dass ADHS-Symptome im Laufe des Lebens erheblich schwanken, wobei Impulsivität und Hyperaktivität im Laufe der Zeit oft einer Desorganisation und emotionalen Dysregulation weichen. Laut den Frauen, die an der Umfrage von ADDitude teilgenommen haben, sind die problematischsten ADHS-Symptome in jedem Lebensabschnitt (in der Reihenfolge ihres Schweregrads):
- Alter 0-9: Emotionale Dysregulation, Unaufmerksamkeit/Ablenkbarkeit und soziale Kämpfe
- Alter: 10-19: Prokrastination, emotionale Dysregulation und Zeitmanagement-Schwierigkeiten
- Alter 20-39: Prokrastination, Überforderung und Zeitmanagement-Schwierigkeiten
- 40-59: Überforderung, Gehirnnebel und Gedächtnisprobleme sowie Zeitmanagement-Schwierigkeiten
- 60+: Gehirnnebel und Gedächtnisprobleme, Aufschub und Überforderung
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„Mit 40 Jahren ließ ich all die Platten fallen, um die ich mich bemüht hatte, mich weiter zu drehen. die Überforderung und die Unfähigkeit, damit umzugehen, erreichten einen Bruchpunkt“, schrieb die 44-jährige Mutter von zwei Kindern, die spät im Leben diagnostiziert wurde. „Die Verantwortung für kleine Kinder und ein stressiger Job haben mich dazu gebracht, meine 20-jährige Karriere zu bewältigen und zu beenden.“
„Mit Anfang 30 wurde bei mir eine prämenstruelle Dysphorie diagnostiziert. Dann traf die Perimenopause im Alter von etwa 40 Jahren ein, was die 10-jährige emotionale Achterbahnfahrt von der Hölle aus begann“, schrieb eine Frau, bei der im Alter von 54 Jahren ADHS diagnostiziert wurde. „Ich habe mich nur zufällig mit einer ADHS-Diagnose befasst, aber ich kann jetzt sehen, wie und warum ich es viel schwerer hatte als alle anderen, die ich kenne.“
Die Diagnose erschließt eine wirksame Behandlung
Laut den 40 Prozent der Befragten ist die Diagnose ein kritischer Faktor für die Behandlung der am stärksten beeinträchtigenden Symptome von ADHS während der Menopause stimulierende Medikamente bei der Behandlung ihrer ADHS-Symptome wirksam oder sehr wirksam ist. Ohne Diagnose ist eine Verschreibung nicht möglich.
„Stimulanzien haben mein Leben verändert“, schrieb eine Frau, bei der im Alter von 55 Jahren ADHS diagnostiziert wurde.
„Ich würde ADHS-Medikamente absolut jedem empfehlen“, schrieb eine 54-jährige Mutter von drei Kindern. „Alle anderen Faktoren wie Ernährung, Bewegung und verbessertes Wohlbefinden haben einen Einfluss, aber wenn ich zwei Tage ohne Medikamente auskomme, habe ich das Gefühl, dass alles zusammenbricht.“
Die Übung wurde von 37 Prozent der Befragten als effektiv oder sehr effektiv erachtet; Ernährung wurde von 27 Prozent ähnlich bezeichnet; und Achtsamkeit wurde von fast 30 Prozent bevorzugt. Mehr als 60 Prozent der Frauen gaben an, ihre Ernährung, Fitness und Gesundheitsroutine während der Perimenopause und Menopause geändert zu haben, um die aufflammenden ADHS-Symptome besser zu bewältigen. Viele Frauen gaben an, sich gesünder zu ernähren, einige gaben an, regelmäßiger Sport zu treiben, und andere gaben an, den Alkoholkonsum einzuschränken, da sie empfindlicher auf dessen Auswirkungen reagierten.
„Meditation und Yoga sind sehr hilfreich, wenn ich konsequent praktiziere“, schrieb eine Frau. „Meditation war ein Lebensretter, da sie mir half, Schlafprobleme zu überwinden. Ich nehme Methylphenidat und es hilft auch. Regelmäßige Termine mit Freunden und Familie halten mich bei Verstand. Ich habe einen Freund mit ADD und wir versuchen, tägliche Check-Ins zur Rechenschaftspflicht zu haben. Es macht einen großen Unterschied."
Etwa 35 Prozent der Befragten gaben außerdem an, dass sie eine Hormonersatztherapie (HRT) nehmen oder genommen haben, die meisten, um sowohl kognitive als auch körperliche Symptome der Menopause zu behandeln. Von diesen sagten 26 Prozent, HRT habe bei ihren ADHS-Symptomen geholfen.
„Ich hatte keine ADHS-Diagnose, als ich auf HRT war“, schrieb eine Frau, bei der ADHS im Alter von 61 Jahren diagnostiziert wurde. „Wenn ich darüber nachdenke, war ich während dieser Zeit ziemlich produktiv und relativ stabil, hatte aber immer noch alte Probleme mit Schlafstörungen, Angstzuständen, Trauerreaktionen und Depressionen. Ich habe aber Freunde gefunden – und das war ungewöhnlich.“
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