Isolation: Ein zweischneidiges Schwert für psychisch Kranke

Eines der Opfer von psychischen Erkrankungen ist oft jede Art von gesunder sozialer Interaktion. Wenn wir nicht aufpassen, können wir in einem Strudel von enden Einsamkeit das dient nur dazu, dass wir uns in Bezug auf unsere geistige Gesundheit schlechter fühlen und dass sich unser Zustand verschlechtert. Warum isolieren wir uns als psychisch Kranke?

Wir wissen, dass es nicht das Beste für uns ist, aber manchmal fühlen wir uns nur dann sicher, wenn wir Menschen aus dem Weg gehen. Wenn ich in einer tiefen Depression bin, fühle ich mich nicht sicher. Meine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) verursacht Hypervigilanz, wodurch ich mich paranoid und bedroht fühle. Es gibt kein Vertrauen in irgendjemanden außer den engsten Familienmitgliedern, und selbst sie werden manchmal zu einem Ziel meines Misstrauens.

Ich gehe in mein Zimmer, schließe die Tür ab, lege mich ins Bett und verstecke mich vor der Welt. Also, was ist daran falsch? Wenn diese Schritte Ihnen helfen, damit umzugehen, helfen Sie Ihnen, sich sicher zu fühlen, ist es in Ordnung, oder? Ich sage ja, es ist in Ordnung. Es ist nur bis zu einem gewissen Punkt in Ordnung. Es gibt Zeiten, in denen die Dinge so schlecht sind, dass ich am besten alleine bin. Wenn ich aber mache

Isolation eine GewohnheitEs wird für mich ungesund.

Gewohnheiten, wie Isolation, um mit psychischen Erkrankungen fertig zu werden

Wir wissen, dass es unzählige Situationen im Leben gibt, in denen wir Gewohnheiten bei der Arbeit beobachten. Wir mögen das Gefühl, Alkohol zu trinken, und lassen uns verwöhnen. Das Essen unserer Lieblingsnahrungsmittel gibt uns ein ruhiges Gefühl, so dass wir zu viel essen.

Diese Dinge mögen unwichtig erscheinen, aber wenn wir daraus eine Gewohnheit entwickeln, könnten wir uns bald in einer tieferen Grube befinden als zuvor.

All diese Dinge können missbraucht werden und unserem Wohlbefinden großen Schaden zufügen. Mit der Isolation ist es dasselbe Prinzip. Während es uns kurzfristig besser fühlen lassen kann, ist es letztendlich das Einsamkeit, die es uns bringt, ist ungesund.

Machen Sie einige Schritte, um Ihre Isolation zu verringern

Wie können wir also unserem Drang nach Isolation entgegenwirken? Erstens müssen wir akzeptieren, dass es für unser Wohlbefinden kontraproduktiv ist, uns selbst zu isolieren, so gut es sich auch anfühlt.

Das ist schwer für mich. Die Isolation ist zu meinem Freund geworden und gleichzeitig mein Feind. Ich gebe nicht gern die schädliche Natur meiner Isolation zu.

Zweitens müssen wir konkrete Schritte unternehmen, um zu beenden, oder zumindest minimiere unsere Isolation. Offensichtlich werden diese Schritte zunächst zweifellos klein sein, aber solange wir uns in Richtung Gesundheit bewegen und nicht hilfreich sind Strategien kopierenEin Zoll ist so gut wie eine Meile.

Ein Weg, um anzufangen, könnte darin bestehen, Menschen zu erreichen, mit denen Sie eine Weile nicht gesprochen haben oder die Sie noch nicht gesehen haben. Es ist einfacher, eine E-Mail abzuschießen, und das ist in Ordnung, aber wenn Sie Lust dazu haben, können Sie sogar telefonieren und nur ein oder zwei Personen erreichen, mit denen Sie sich zumindest einigermaßen sicher fühlen.

Ein weiterer Weg, um Verbindungen herzustellen, sind Support-Gruppen. Wenn es zu entmutigend ist, zu einer Gruppe zu gehen, gibt es Websites wie HealthyPlace. Navigieren Sie zu HealthyPlace-Startseite und in den dort gefundenen Foren nachsehen, oder Verbinde dich mit HealthyPlace auf Facebook. Greifen Sie also nach. Du kannst es schaffen.

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