Negatives Körperbild bei der Wiederherstellung nach Essstörungen loslassen

Ein negatives Körperbild bei der Wiederherstellung von Essstörungen ist oft das Letzte, was Sie loslassen. Es heißt, dass ein negatives Körperbild das erste ist, das kommt und das letzte, das geht. Unseren Körper hassen ist ein Thema, obwohl es bei Essstörungen nicht wirklich darum geht, wie unser Körper von außen aussieht. Hier ist der Grund, warum das negative Körperbild bei unserer Wiederherstellung nach Essstörungen das letzte ist, was wir loslassen.

Ein negatives Körperbild bei einer Essstörung hat nichts mit Gewicht zu tun

Ich erinnere mich an den Moment, als ich es merkte Essstörungen wollten nicht dünn sein. Ich war im Krankenhaus und die Gruppenberaterin sagte immer wieder, dass Essstörungen ein Pflaster seien, um das zu vertuschen, was darunter lag. Ich erinnere mich, wie ich irritiert war und mich darüber lustig machte, wie herablassend und klug sie dachte, sie sei. Ich esse gern und ich möchte nicht fett werden, also laufe ich und schaue, was ich esse, und wenn ich mich binge und wasche, kotze ich mich. Ich will einfach nicht fett sein, dachte ich. Ich fand es so einfach.

Schau tiefer, sagten sie mir immer wieder und ich dachte: "Es gibt einen tieferen?"

Aber ja, es gibt einen tieferen. Essstörungen, wie alle Sucht, sind ein ungesundes Bewältigungsinstrument für den Umgang mit Emotionen, die wir als unangenehm empfinden. Es wird ein Weg, nicht zu fühlen.

Negatives Körperbild bei der Wiederherstellung von Essstörungen ist schwer zu erschüttern

Ein negatives Körperbild ist das erste, das sich in unsere Essstörung einschleicht, weshalb es sinnvoll ist, es als letztes zu tun. Es war die stärkste und längste Fixierung. Es war einfach, sich darauf zu konzentrieren - meine Oberschenkel zu verkleinern, meinen Bauch winzig und meine Arme dünn zu machen. Was auch immer wir von unseren Körpern wollten, es wurde unsere Fixierung im Spiegel, der Grund, warum wir trainierten ein Wahnsinniger, warum wir überhaupt mit einer Diät begonnen haben, um das, was wir sahen, zu ändern, um unser Gefühl zu ändern Innerhalb.

Denken Sie daran, dass es eine Weile dauern kann, bis Ihr negatives Körperbild bei der Wiederherstellung nach Essstörungen beseitigt ist. Immerhin haben Sie so viel Zeit und Energie darauf verwendet, es zu hassen. Es ist nur natürlich, auf dem Weg zu Ihrer neuen Körperakzeptanz und -liebe geduldig zu sein.

Fünf Möglichkeiten, Ihren Körper bei der Wiederherstellung nach Essstörungen zu lieben

1. Berühren.
   Berühren Sie den Teil Ihres Körpers, der früher Ihr ungünstigster war. Berühre es mit Liebe. Sagen Sie, dass Sie es zu schätzen wissen, was es für Sie bedeutet, z. B. dass Sie laufen können (wenn es Ihre Beine usw. sind). Danke und sage, dass du dich von nun an auf gesunde Weise darum kümmern wirst.
2. Beobachten.
   Wenn Sie an einem öffentlichen Ort unterwegs sind, schauen Sie sich um und beobachten Sie die Körper anderer Personen. Schauen Sie sich an, wie viele Formen und Größen es gibt und wie sich die Menschen bewegen. Finden Sie im Stillen etwas, das Sie an jeder Person mögen. Verwenden Sie dann, was Sie gelernt haben, um nette Dinge über andere herauszufinden, und geben Sie sich und Ihrem Körper diese zurück.
3. Bewegung.
   Nehmen Sie eine Klasse oder eine Form von Bewegung auf, die es Ihnen ermöglicht, in Ihrem Körper zu sein. Einige Favoriten sind Tanz, Luftseide oder Stangentanz. Eine meiner Freundinnen liebt es einfach in ihrer Nachbarschaft spazieren zu gehen. Viele Pole-Tänzer oder Aerial-Silk-Studenten lieben es, sich weiblich zu fühlen und ihren Körper für seine Stärke und seinen Fluss zu schätzen.
4. Übe dich in Selbstpflege.
   Nehmen Sie ein heißes Bad, tragen Sie Kleidung, die Sie glücklich macht, oder essen Sie Lebensmittel, die sich in Ihrem Körper nahrhaft anfühlen. Es ist wichtig, kleine Dinge für uns selbst zu tun und uns daran zu erinnern, dass wir der Liebe würdig sind, die wir uns täglich geben.
5. Eine Massage bekommen.
   Sichere Berührung ist so wichtig, um das Empfangen zu lernen. Massage ist eine sichere und beruhigende Art, sich zu entspannen. Wenn Sie schüchtern sind, fragen Sie einen Freund nach einer Empfehlung für einen Massagetherapeuten. Und nein, sie denken nicht wertend über Ihren Körper nach. Sie sind da, um dich zu entspannen und deine Knoten zu trainieren.

Es gibt so viele Möglichkeiten, unseren Körper während der Genesung zu lieben und zu schätzen. Wählen Sie eine der oben genannten Möglichkeiten oder Ihren persönlichen bevorzugten Weg, um eine freundschaftliche Beziehung zu der Haut aufzubauen, in der Sie sich befinden. Befreien Sie sich von Ihrem negativen Körperbild bei der Wiederherstellung nach Essstörungen und gehen Sie Ihren Genesungspfad weiter.