Kann Kommunikation die Angst in Ihrer Familie lindern?

Es gibt eine Beziehung zwischen Kommunikation und Angst. Wenn ich raten müsste, würde ich sagen, dass Sie es öfter als gar nicht versuchen verstecke deine Angst anstatt es zu teilen. Klingt das richtig? Es kann schwierig sein, Ängste, die so herausfordernd und persönlich sind, mit anderen zu kommunizieren, und ich denke, die Leute halten es oft nicht so, wie sie sind von anderen abgeschottet wie möglich. In einigen Fällen ist dies eine wertvolle Fähigkeit, die man entwickeln kann. Es kann jedoch auch nachteilig sein, die alltägliche emotionale Erfahrung zu verbergen. Wir fühlen uns in unseren Beziehungen am sichersten und glücklichsten, wenn wir unser wahres Selbst mit anderen teilen. Die Vorteile, offen und ehrlich zu uns selbst zu sein, sind daher schwer zu übertreiben. Wenn wir ehrlich zu anderen sind, bitten wir Sie häufig um Ehrlichkeit. Dies fördert das Vertrauen und die Kommunikation, um Ängste abzubauen.

Kommunizieren Sie Ihre Angst mit Ihrer Familie

Diese Entwicklung von Vertrauen und Kommunikation ist für unsere unmittelbare Familie vielleicht am wichtigsten. Sich mit Ihrem Partner, Ihren Eltern, Geschwistern oder sogar Kindern zu teilen, kann eine lohnende und befreiende Erfahrung sein und auch Ihren Familienmitgliedern zugute kommen.

Für alle die es werden reizbar, wenn ängstlichIch vermute zum Beispiel, dass es Zeiten gab, in denen Ihre Familie Probleme hatte, zu verstehen, warum Sie durch etwas irritiert wurden. Ohne Kenntnis Ihres inneren Zustands kann es für andere sehr schwierig sein, zu verstehen, warum Sie sich auf bestimmte Weise verhalten, und dies kann wiederum zu Missverständnissen und Missverständnissen führen. Dies ist nicht nur frustrierend, sondern auch ineffizient und kann die Zeit reduzieren, die Sie mit Ihrer Familie verbringen müssen. Offen über Angst zu kommunizieren, kann andererseits sinnvolle Interaktionen mit der Familie erleichtern und die Lösung von Konflikten erleichtern.

3 Vorteile der Kommunikation Ihrer Angst

Es gibt viele potenzielle Vorteile, offen über Ihre Angst zu sein, aber ich denke, die sozialen Implikationen gehören zu den wichtigsten. Aber ich denke, Offenheit und Kommunikation über Angst gehen darüber hinaus. Im Folgenden teile ich drei Möglichkeiten, die Angst diskutieren mit der Familie kann Ihnen helfen, durch Ihre Selbst zu arbeiten Angst und unterstützen Sie auch Ihre Familienmitglieder, wenn sie Angst haben.

1. Verfolgen Sie die Angst. Es kann schwierig sein, den Überblick darüber zu behalten, was Vorläufer zu Ängsten führen, aber um Hilfe von Ihrer Familie zu bitten, ist eine großartige Möglichkeit, dies zu verbessern. Wenn Sie ängstlich sind, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf ganz bestimmte Dinge in Ihrer Umgebung. Infolgedessen ist Ihre Erinnerung an diese Zeit auch auf diese Dinge ausgerichtet. Aus diesem Grund kann es sehr schwierig sein, wichtige Aspekte Ihrer Angst im Blick zu behalten, aber wenn Sie Ihre Familie um Hilfe bitten, kann dies erheblich vereinfacht werden. Mit Außenperspektiven können Sie ein klareres Bild entwickeln Verständnis Ihrer Angst, was Ihnen wiederum helfen kann, effektiv zu identifizieren Bewältigungsinstrumente für Angstzustände. Sie können auch anbieten, Ihren Familienmitgliedern auf diese Weise bei ihren Ängsten zu helfen.
2. Angst erkennen. Die Aufrechterhaltung einer offenen Kommunikation über Ihre Angst kann Ihren Familienmitgliedern auch dabei helfen, ihre eigene Angst zu identifizieren. Manchmal ist es für Menschen schwierig zu verstehen, was sie erleben, wenn sie es tun Angst fühlen, und wenn sie nicht offen zeigen Anzeichen von AngstEs kann besonders schwierig sein zu wissen, dass sie ängstlich sind. Wenn Sie Offenheit für Ihre Angst entwickeln, kann dies Ihrer Familie helfen, die Angst, die sie möglicherweise verspüren, zu identifizieren und zu verstehen, und dies kann Ihnen den Einstieg erleichtern Angstbehandlung vorhin.
3. Beseitigen Sie die Angst. Dies folgt aus Punkt zwei, aber durch frühzeitiges Erkennen von Angstzuständen kann die Behandlung auch früher beginnen. Der baldige Beginn der Behandlung kann langfristig zu positiven Ergebnissen führen, und eines der größten Hindernisse für die Suche nach einer Behandlung ist das Stigmatisierung der psychischen Gesundheitsbehandlung. Indem Sie einige Ihrer Erfahrungen mit Ängsten teilen, können Sie Ihren Familienmitgliedern dabei helfen, sich wohl zu fühlen, wenn Sie um Hilfe bitten.

Es hat eine Reihe von Vorteilen, wenn Sie sich mit Ihrer Familie in Bezug auf Angst und nicht nur für sich selbst öffnen. Es kann schwierig sein, gesunde Wege zu finden, um mit der Familie über Ihre Angst zu kommunizieren, aber ich hoffe, Sie werden darüber nachdenken das Potenzial zur Verbesserung Ihrer eigenen Angstzustände sowie zur Unterstützung Ihrer Familienmitglieder durch eigene Ängste Herausforderungen.

George hat seinen Master in klinischer Psychologie an der Northwestern University abgeschlossen und konzentriert sich auf die Verbesserung der Wirksamkeit und Zugänglichkeit von Behandlungen für Depressionen und Angstzustände. Finde ihn auf Facebook oder folge ihm auf Twitter @AbitanteGeorge.