Aufbau von Selbstvertrauen bei Depressionen

Ist es wirklich möglich, bei Depressionen Selbstvertrauen aufzubauen? Ja, das ist möglich. Während die Herausforderung für diejenigen von uns mit Depressionen größer ist, liegt es wirklich in unserer Fähigkeit, Vertrauen in uns selbst aufzubauen. Nachdem wir nun wissen, dass es möglich ist, Selbstvertrauen aufzubauen, wollen wir herausfinden, wie wir heute auf dieses Ziel hinarbeiten können.

Wie man Selbstvertrauen aufbaut, während man gegen Depressionen kämpft

Für manche Menschen - besonders für diejenigen unter uns mit Depressionen und geringem Selbstvertrauen - scheint es so einfach zu sein, sich zu verinnerlichen negative Kommentare, die andere über uns machen, ob sie diese verletzenden Worte in unsere Gesichter sprechen oder sie in soziale schreiben Medien. Wir werden diese schmerzhaften Stöße herumtragen und sie werden lassen negative Gedanken wir wiederholen uns. Warum können wir nicht dasselbe mit ermutigenden und positiven Worten tun, die die Leute zu uns sprechen?

Hier sind die guten Nachrichten. Wir können. Wenn dir jemand ein Kompliment macht, verinnerliche das und mache es zu deinem Gedanken über dich. Wiederholen Sie die guten Gedanken für sich selbst, bis Sie ihnen glauben. Möglicherweise benötigen Sie für eine Weile konkrete Erinnerungen. Ich war dort. Schreiben Sie gute Gedanken über sich selbst auf Ihren Badezimmerspiegel. Klebe sie auf Notizkarten und poste sie im ganzen Haus. Schreiben Sie Dinge wie "Ich bin liebenswert" oder "Ich bin schlau" oder "Ich habe einen großartigen Sinn für Humor". Schreiben Sie über die schönen Dinge, die Sie zu dem machen, was Sie sind. Machen Sie so lange weiter, bis Sie es glauben und bis Sie es von niemand anderem hören müssen. Das ist

Selbstvertrauen.

Finden Sie einige Aktivitäten, die Sie gerne machen, und entdecken Sie, welche Sie wirklich gut machen. Sobald Sie anfangen, sich sicher zu fühlen, wer Sie sind, können Sie Ihre Talente mit anderen teilen. Wenn die Depression uns so lange Zeit so niedrig gehalten hat, haben wir oft nicht die Energie oder Motivation aufzustehen oder sich um unsere Grundbedürfnisse kümmern, geschweige denn daran denken, unsere Talente zu entwickeln; Sobald wir jedoch in der Lage sind, Selbstvertrauen aufzubauen, können wir unsere Fachgebiete und unsere Kreativität wieder entdecken. Ich habe zum Beispiel meine Leidenschaft für das Schreiben wiederentdeckt und konnte sie nutzen, um andere zu erreichen. Das hat mir geholfen, Selbstvertrauen aufzubauen.

Gib dir gnade Wenn Sie versagen, versuchen Sie es erneut. Heilung ist nicht linear - das ist etwas, was ich mir oft wiederhole. Depression Erholung ist eine Reise. Für viele von uns wird die Reise ein Leben lang dauern. Wir werden manchmal in schlechte Gewohnheiten schlüpfen. Wir werden Momente haben, in denen wir unsere Bewältigungsfähigkeiten vergessen und unsere Welt sich anfühlt, als würde sie um uns herum zusammenbrechen. Das Wichtigste ist, dass wir wieder aufstehen und selbstbewusst weitergehen, mit dem Wissen, dass Depression uns nicht besiegen wird.

In diesem Video erfahren Sie mehr über den Aufbau von Selbstvertrauen im Kampf gegen Depressionen. Ich diskutiere auch einen Bereich, in dem ich immer noch darum kämpfe, Selbstvertrauen aufzubauen.