Selbstbeschädigung und Stress: Werden Sie motiviert, um damit umzugehen
Ich habe es genossen, Ihren Artikel zu lesen und kann definitiv erzählen. Nach vielen Jahren des Schneidens habe ich es jetzt 7 Monate geschafft. Das mag nicht nach langer Zeit scheinen, aber für mich fühlt es sich wie ein Leben an. Der Drang zu schneiden ist immer noch da, aber Ihr Recht, ich habe endlich die Motivation, mich selbst zu stoppen und gesündere Wege zu finden, um damit umzugehen. Ich habe Angst, diejenigen zu scheitern und zu enttäuschen, die mir zur Seite gestanden haben und mich in schwierigen Zeiten unterstützt haben. Und mich selbst enttäuschen. Therapie ist für mich immer noch das Hilfreichste. Nicht, dass mein Therapeut mich beurteilen würde, es gibt mir nur das Gefühl, zur Rechenschaft gezogen zu werden. Ich habe oft gedacht, oh, sie wird es nicht wissen, wenn ich es ihr nicht sage. Aber ich war immer ehrlich zu ihr, warum also jetzt aufhören? Ich kann dies tun.
Das erste Mal, dass ich mich geschnitten habe, war, als mein Freund in die Chirurgie ging. Er war seit zwei Tagen nicht mehr herausgekommen und ich hatte Todesangst. Seine Mutter erzählte mir, dass er während der Operation aufgewacht ist und die Schmerzen nicht ertragen konnte. Danach wurde ich süchtig. Mir wurde der Schlaf entzogen und ich starrte mitten in der Nacht an die Decke. Ich blieb jeden Tag bis ungefähr 8 Uhr morgens auf und bekam dunkle Ringe unter meinen Augen. Meine Freundin bemerkte es zuerst und sie wollte helfen. Sie ließ meinen Concealer es verstecken und ließ mich versprechen, dass ich aufhören würde. Aber das habe ich nicht getan. Ich habe ihr Versprechen gebrochen und immer wieder Narben bekommen. Keiner meiner Lehrer oder Eltern bemerkte es zum Glück. Das letzte Mal habe ich vor vier Tagen geschnitten. Ich schrieb "Hass" auf meinen Arm und es ist immer noch da. Wenn einer von euch darüber reden will, können wir es gemeinsam durchstehen
Ich bin erstaunt, muss ich zugeben. Selten stoße ich auf a
Blog, das gleichermaßen lehrreich und unterhaltsam ist, und lassen Sie mich Ihnen sagen,
Sie haben den Nagel auf den Kopf getroffen. Das Problem
ist etwas, das nicht genug Männer und Frauen intelligent sprechen
Über. Ich bin sehr froh, dass ich auf meiner Suche nach etwas in diesem Zusammenhang darauf gestoßen bin.
Hallo Jennifer,
Das Schneiden Ihrer Haut oder das Herausziehen Ihrer Haare wird als psychiatrische Störung angesehen, deren Zweck es ist, Sie von starken emotionalen Schmerzen abzulenken. Anscheinend wird dies dadurch erreicht, dass Endorphine freigesetzt werden, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers, die Verspannungen schnell reduzieren. Einige haben das Gefühl danach als "ruhiges, schlechtes Gefühl" beschrieben.
Aber das Schneiden oder Ziehen dient einem anderen Zweck: Es hilft Ihnen, mit Ihrem Körper in Kontakt zu kommen. Aus diesem Grund ist das Schneiden bei Menschen mit sensorischer Verarbeitungsstörung (SPD) häufig.
Menschen mit SPD neigen entweder dazu, Dinge zu intensiv zu fühlen und überempfindlich zu sein, oder fühlen sich zu wenig und sind unempfindlich gegenüber Empfindungen und empfinden sensorische Deprivation. Schneiden, ziehen, häuten etc. ist im Grunde genommen ein selbststimmendes Verhalten, das den Körper durch die Regulierung des internen sensorischen Inputs beruhigt. Warum diese Route wählen, um sich selbst zu regulieren? Hände, Kopfhaut und Gesicht haben viele Nervenenden. Und obwohl es kontraintuitiv erscheinen mag, nach einer Sensation zu suchen, wenn man die Dinge zu intensiv erlebt, Der Körper, der überlastet ist, wird zum Schutz in einen Zustand der Taubheit versetzt - genau wie zu dem Zeitpunkt, zu dem er überlastet ist traumatisiert. Ein plötzliches Summen der Empfindung, bei dem Sie die meisten Nervenenden haben, wird Sie aus dem Tod befreien.
Diejenigen mit SPD, die für Empfindung unterempfindlich sind, verwenden besonders wahrscheinlich Schneiden usw. zum Selbststimmen. Unterempfindlichkeit geht in der Regel einher mit einem niedrigen Muskeltonus (denken Sie nicht-muskulös, fleischig oder schlaff) und einem schlechten Körperbewusstsein, wodurch Sie einem hohen Risiko für Depressionen ausgesetzt sind. Unter schweren emotionalen Turbulenzen können Sie sich emotional eingefroren und von Ihrem Körper abgeschnitten fühlen. Das Schneiden Ihrer Haut oder das Herausziehen Ihrer Haare bietet ein intensives Hautgefühl und einen intensiven Hautdruck, der Ihnen hilft, sich wieder mit Ihrem Körper zu verbinden und zu wissen, dass Sie am Leben sind und in Ordnung sind.
Das Schneiden kann Ihnen auch ein gesteigertes Gefühl der Beherrschung und Kontrolle vermitteln, wenn Sie sich außer Kontrolle und machtlos fühlen, ihre Fähigkeiten zu ändern Umstände oder Erfahrungen - eine allzu gängige Denkweise bei SPD-Betroffenen und insbesondere bei Betroffenen ganzes Leben.
Natürlich gibt es bessere Möglichkeiten, mit Ihrem Körper in Kontakt zu treten. Eine Berührung mit tiefem Druck, wie bei einer Bärenumarmung oder Massage, steigert das Körperbewusstsein ebenso wie „schwere Arbeit“ - trainieren Sie so stark beansprucht die Gelenke und Muskeln, wie bergauf fahren, mit Gewichten trainieren oder schwere Lebensmittel tragen oder Ihre Kind.
Weitere Informationen finden Sie in meinem Buch "Uptight & Off Center".
www.sharonheller.net
