Vorsätze zur Wiederherstellung der psychischen Gesundheit: Vor- und Nachteile

Die Vorsätze für das neue Jahr sind für alle schwierig, aber sie können für diejenigen von uns, die sich von der psychischen Gesundheit erholen, besonders problematisch sein. Wie geht es dir? Ziele setzen das wird dich treiben, aber nicht über den Rand treiben? Ist es möglich, Lösungen zu finden, die Sie auch dann noch erreichen können, wenn sich herausstellt, dass dies ein schlechtes Jahr für Ihre geistige Gesundheit ist? Hast du genug Glaube an dich irgendwelche Ziele dieses Jahr sogar einstellen? Es ist schwer, die Antworten auf diese Fragen zu finden, die eine andere Frage aufwerfen: Sind die Neujahrsvorsätze eine gute Idee für Menschen, die sich von ihrer psychischen Gesundheit erholen möchten? Ich denke, das kann absolut sein, es hängt nur von jeder einzelnen Person und ihrer Situation ab.

Wie Sie entscheiden, ob die Vorsätze des neuen Jahres für Ihre Genesung der psychischen Gesundheit richtig sind

Persönlich bin ich keine hartnäckige Entschlossenheitsperson. Ich habe ein paar von ihnen einige Jahre gemacht, aber die meisten Jahre verzichte ich auf die Praxis. Das liegt daran, dass es mir schwerfällt, mir jahrelange Ziele zu setzen, ohne dass es zu einer unzumutbaren Schande kommt. Es fühlt sich an, als würde ich mir sagen: "Das bist du

sollte tun, aber du bist nicht da Du bist faul"Wenn Sie mit dieser Einstellung in die Neujahrsvorsätze einsteigen, sind Sie so gut wie zum Scheitern verurteilt. Auch wenn Scham ein weit verbreiteter Motivator ist und ein starker sein kann, ist dies nicht der beste Weg, um langfristige Ergebnisse zu erzielen. Außerdem kann es unglaublich sein schädlich für Ihre geistige Gesundheit. Wenn Sie der Meinung sind, dass Scham Ihr Hauptmotiv ist, würde ich Ihnen wärmstens empfehlen, Neujahrsvorsätze in diesem Jahr zu vermeiden.

Die Jahre, in denen ich erfolgreich Vorsätze gefasst habe, sind nicht unbedingt die Jahre, in denen ich mich perfekt an meine Vorsätze gehalten habe. Es sind die Jahre, in denen ich das Gefühl habe, mich festgesetzt zu haben vernünftige Ziele mit der Absicht, als Person zu wachsen, anstatt mich zu beschämen, die Person zu sein, von der ich denke, dass ich sie sein soll. Wenn Sie das Gefühl haben, sich an einem Ort zu befinden, an dem Sie bereit sind zu wachsen (und sich selbst vergeben, wenn dieses Wachstum nicht von statten geht Wie geplant) könnte es eine großartige Möglichkeit sein, sich in den kommenden Jahren Ziele zu setzen, wenn Sie Neujahrsvorsätze fassen Jahr.

Wie Sie Ihre geistige Gesundheit in Ihren Neujahrsvorsätzen unterbringen

Okay, wenn Sie beschlossen haben, dass Sie bereit sind, Neujahrsvorsätze zu fassen, sollten Sie sich als nächstes mit der Frage befassen, wie Sie entsprechende Vorsätze fassen können treiben Sie Ihr Wachstum voran, ohne die realen Einschränkungen zu ignorieren, die Ihre geistige Gesundheit für die Erreichung dieser Ziele haben kann Auflösungen.

Erstens empfehle ich, eher breite Vorsätze als sehr spezifische Ziele zu treffen. Auf diese Weise können Sie Ihre Auflösung ändern, um sie bei einer Verschlechterung Ihrer psychischen Gesundheit besser handhaben zu können. Einige Leute raten möglicherweise von dieser Methode ab und empfehlen stattdessen sehr starre Auflösungen, um ein Wieseln zu verhindern Ihr Weg, sich tatsächlich an sie zu halten, aber ich denke, Flexibilität ist einer der besten Wege, um Wachstum zu fördern, wenn Sie eine haben Geisteskrankheit. Strenge, starre Ziele ohne Spielraum sind für jemanden mit einer chronischen Erkrankung, die ihre tägliche Funktionsfähigkeit auf oft unvorhersehbare Weise beeinträchtigt, einfach nicht realistisch.

Zweitens, teilen Sie Ihre Vorsätze mit anderen, insbesondere mit anderen, die ebenfalls psychisch krank sind und Verständnis dafür haben, wenn Sie anfangen, mit ihnen zu kämpfen. Rechenschaftspflicht und Ermutigung können einen langen Weg gehen, wenn es darum geht, die Neujahrsvorsätze einzuhalten.

Nachdem ich meine Vorsätze festgelegt habe, denke ich, dass es hilfreich ist, sie in kleinere Ziele zu unterteilen, auf die ich mich Monat für Monat konzentrieren kann. Durch das Setzen eines breiten Ziels gebe ich mir Spielraum, aber durch das Setzen kleiner monatlicher Ziele helfe ich sicherzustellen, dass ich mich nach besten Kräften an meine Vorsätze halte.

Was ist mit Ihnen? Machst du normalerweise Neujahrsvorsätze? Wie wirkt sich Ihre psychische Gesundheit auf diesen Prozess aus? Lassen Sie mich in den Kommentaren über Ihre psychische Gesundheit und Neujahrsvorsätze wissen.