Perfektionismus schadet Ihrem Selbstwertgefühl

Perfektionismus schadet Ihrem Selbstwertgefühl und trägt zu anderen psychischen Problemen wie Depressionen und Angstzuständen bei. Wenn Sie haben geringes SelbstwertgefühlEs besteht die Möglichkeit, dass Sie unrealistische Erwartungen an sich selbst haben. Erwartungen können in Bezug auf Aussehen, Körpergewicht, Beziehungen, Leistungen, Geld, Arbeit, Bildung, Talente, Fähigkeiten, Persönlichkeit oder den Zustand der geistigen Gesundheit bestehen. Sie glauben, dass Sie nicht gut genug sind, wenn Sie nicht perfekt sind, und das trägt zu einem geringen Selbstwert bei.

Perfektionismus als Problem für Ihr Selbstwertgefühl erkennen

Anfänglich kann es schwierig sein, Perfektion als Problem zu sehen. Sie können glauben, dass Ihre Erwartungen angemessen sind; und Perfektionismus kann leicht mit hoch zielen verwechselt werden. Sie können jedoch immer noch hohe Standards haben, ohne perfekt zu sein. Ein hoher Standard ist erreichbar, während Perfektion unmöglich ist. Perfektionismus ist ein Rezept für Misserfolg.

Wie man über Perfektionismus hinwegkommt und Selbstachtung aufbaut

Niemand ist perfekt und die Herausforderung besteht darin, dein unvollkommenes Selbst zu lieben. Bei einem gesunden Selbstwertgefühl geht es darum, zu verstehen, wer Sie sind und was Sie derzeit haben.

• Akzeptiere, dass es in Ordnung ist, unvollkommen zu sein. Es gehört dazu, menschlich zu sein.
• Sehen Sie das Positive in Ihrer Unvollkommenheit. Unvollkommenheiten machen uns alle zu etwas Besonderem und sind oft unser größtes Kapital. Denken Sie an alle Menschen, die diese Welt verändert haben, wie historische Persönlichkeiten, Musiker, Künstler oder Berühmtheiten. Sie machten einen Unterschied, indem sie etwas anderes zu bieten hatten. Alternativ können Artefakte in einem Museum zerbrochen oder zerbrochen sein, aber das macht sie so wertvoll. Denken Sie genauso an sich.
• Denken Sie daran, dass Sie gerade arbeiten. Sie wurden mit nichts geboren und müssen alles lernen, was Sie tun. Sie müssen zuerst lernen, zu krabbeln, zu essen, zu laufen, zu sprechen und so weiter. Es ist ein lebenslanger Prozess. Wie kannst du perfekt sein, wenn du lernst? Erlaube dir, Fehler zu machen; Lernen Sie von ihnen und wachsen Sie weiter.
• Schauen Sie über Ihre aktuellen Umstände hinaus. Möglicherweise leiden Sie unter einem psychischen Problem wie Depressionen oder Angstzuständen, oder Sie finden sich ohne den idealen Job, die ideale Beziehung oder das ideale Geld wieder. Ihr Wert als Person hängt jedoch nicht von diesen Dingen ab.
• Sehen Sie sich als eine ganze Person. Anstatt sich auf Ihre Unvollkommenheiten zu konzentrieren, sollten Sie sich ein ausgewogeneres Bild machen. Sehen Sie Ihre guten Eigenschaften, anstatt übermäßig kritisch zu sein. Es hilft, Dankbarkeit für das auszudrücken, was Sie haben.
• Behandle dich wie einen guten Freund. Sei nett zu dir selbst.
• Fordern Sie Ihre Gedanken heraus. Das Ersetzen Ihrer negativen Gedanken durch positive Gedanken wird Ihr Leben verändern.
• Holen Sie sich psychische Hilfe. Wie immer empfehle ich dringend, die professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, die Sie benötigen. Tief verwurzelte Gedanken können schwer zu ändern sein und Sie müssen es nicht alleine tun. Hilfe zu bekommen ist eine Stärke, keine Schwäche und es ist keine Schande, dies zu tun.

Mit Unvollkommenheit einverstanden zu sein, bedeutet nicht, dass Sie stationär bleiben. Sie hören nie auf zu wachsen und Ihre Umstände werden sich ändern. Selbstentwicklung ist lebenslang und es gibt immer Dinge, an denen gearbeitet werden muss. Unvollkommenheit ist ein normaler Teil des Menschseins. Liebe dich selbst wie du bist, Unvollkommenheiten und alles. Es ist der Schlüssel zu einem gesunden Selbstwertgefühl.

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