Post-Vacation-Depression und Angstarbeit: Was zu tun

Depressionen nach dem Urlaub sind real. Diesen Montag kehrte ich nach 18 Tagen zur Arbeit zurück. Es war an sich kein Feiertag, denn ich war körperlich krank und musste ein paar Tests machen, aber es war eine Pause von der Arbeit und der Arbeit tägliche Routine. Ich hätte erwarten sollen, dass ich mich bald mit Depressionen nach dem Urlaub befassen würde.

Witzigerweise traf mich heute nach nur zwei Arbeitstagen die Depression nach dem Urlaub. Ich habe mich dann entschlossen, diesen Beitrag zu schreiben, nachdem ein wenig Googeln bewiesen hat, dass viele Menschen auf der ganzen Welt nach einer kurzen Pause an Depressionen leiden. Hier sind meine Gedanken darüber, warum dies passiert und wie Sie es durchstehen können.

Ursache der Post-Vacation-Depression

Meiner Meinung nach ist die Hauptursache für Depressionen nach einem Urlaub, dass Menschen dazu verdrahtet sind, Vergnügen zu suchen. Wenn wir drin sind UrlaubsmodusEgal, ob es sich um eine ausgefallene Reise oder einen einfachen Aufenthalt handelt, wir verwöhnen Sie mit Vergnügen, Freizeit und im Grunde mit allem, was wir aufschieben mussten

Dies ist der Grund, warum sich eine Person, unabhängig davon, ob sie ihren Job liebt oder hasst, blau oder deprimiert fühlt, wenn sie zur Arbeit zurückkehrt. In meinem Fall habe ich viel Zeit damit verbracht, krank zu sein und Ärzte aufzusuchen. Trotzdem fand ich etwas Zeit zum Schlafen, Binge-Watch und zum Spaß lesen, und mein innerer Hedonist schnappte nach, als ich diese Privilegien verlor. Ich glaube, dieses ursprüngliche Bedürfnis nach Vergnügen ist genau der Grund, warum selbst Menschen, die es nicht sind anfällig für Depressionen fühlen sich nach einem Urlaub blau oder zumindest unwohl bei der Arbeit.

Erkennen der Anzeichen einer Depression nach dem Urlaub

Die Anzeichen einer Depression nach dem Urlaub sind ziemlich leicht zu erkennen. Zum Beispiel könnten Sie eine Welle der Angst spüren, wenn Sie nur daran denken, zu Ihrem Arbeitsbereich zurückzukehren. Und wenn Sie bei der Arbeit einsteigen, möchten Sie wieder bequem in Ihr Bett zurückkehren und dort bleiben. Das Depression kann sich sogar als intensiv manifestieren Apathie gegenüber Ihrer Arbeit, Reizbarkeit und so weiter.

Die Zeichen sind endlos und variieren von Person zu Person ("Was sind die Symptome von Depressionen und depressiven Störungen?"). Was Sie sich merken müssen, ist, dass a) das, was Sie fühlen, völlig natürlich ist und b) diese Zeichen mit der Zeit verblassen. Wenn Sie sich jedoch überfordert fühlen, sehen Sie sich das folgende Video an, um einige Tipps zu erhalten, mit denen Sie leichter mit einem schlimmen Fall von Depressionen nach dem Urlaub umgehen können.

Mahevash Shaikh ist ein tausendjähriger Blogger, Autor und Dichter, der über geistige Gesundheit, Kultur und Gesellschaft schreibt. Sie lebt, um Konventionen in Frage zu stellen und Normalität neu zu definieren. Sie finden sie bei ihr blog und weiter Instagram und Facebook.