Das Problem mit übermäßiger Selbstkontrolle

Impulsivität ist nicht die einzige Impulskontrolle Problem das kann zusammenfallen mit Geisteskrankheit. Das Gegenteil kann auch ein Problem sein: übermäßige Selbstkontrolle. Ich kann mich erinnern, dass ich schon in jungen Jahren übermäßig besorgt war, meine Impulse zu kontrollieren, obwohl ich nie ein sehr impulsives Kind war. Aus irgendeinem Grund dachte ich, ich hätte wirklich schlechte Selbstbeherrschung und musste mehr Kontrolle haben. Bis zum heutigen Tag habe ich Mühe, einfach ohne große Angst auf meine Impulse zu reagieren. übermäßige Selbstbeherrschung bereitet mir Probleme.

Wie sieht exzessive Selbstkontrolle aus?

Die meisten Menschen haben ein ziemlich klares Bild davon, wie Impulsivität aussieht, aber was ist mit exzessiver Selbstkontrolle? Wie sieht das aus? Für mich beginnt es, wenn ich den Impuls habe, etwas zu tun. Sie müssen nicht einmal große Impulse sein, es könnte etwas so Kleines sein wie aufstehen, um einen Snack zuzubereiten. Sobald der Impuls eintrifft, beginnt mein Gehirn sich abzuschalten und zu überdenken. Bin ich wirklich hungrig oder nur gelangweilt? Will ich wirklich diesen besonderen Snack? Ist es fair für mich, diesen Snack zu haben, wenn mein Mann noch keinen gegessen hat? Gibt es einen gesünderen Snack, den ich machen könnte? Und die Fragen gehen weiter und weiter. Im Grunde vertraue ich meinen Impulsen nicht, um mich zu guten Entscheidungen zu führen, also zwinge ich mich dazu

die Situation überanalysieren bis ich bin vor Angst gelähmt.

Das ist mir jeden Tag meines Lebens passiert, an den ich mich erinnern kann, und es passiert oft mehr als einmal am Tag. In der Schule war ich auf meinem Sitz gelähmt und war mir nicht sicher, ob ich aufstehen sollte, um meinen Bleistift anzuspitzen. Bei der Arbeit wurde ich immer gelähmt, wenn ich die Toilette benutzen wollte. Jetzt bin ich oft gelähmt, wenn ich darüber nachdenke Eine Konversation starten mit jemandem.

Übermäßige Selbstkontrolle mit gesunder Impulskontrolle beenden

Ich habe mich bemüht, ein Gleichgewicht zu finden, wenn es um übermäßige Selbstkontrolle und gesunde Impulskontrolle geht. Manchmal tue ich impulsive Dinge, die ich nicht tue, um meine Impulse loszulassen Unbedingt gut für mich, wie den Kauf von Konzertkarten, die ich mir nicht leisten kann, oder das Verlassen der Türen in meiner Wohnung entriegelt. Irgendwo zwischen Impulsivität und übermäßiger Selbstbeherrschung besteht ein gesundes Gleichgewicht, das ich aber noch nicht gefunden habe. Hier ist, worauf ich hinarbeite.

Eine gesündere Impulskontrolle würde für mich bedeuten Ich vertraue mir mehr und erlaube mir, eine Person zu sein, auch wenn diese Person nicht in jeder Hinsicht perfekt ist. Vielleicht ist es egoistisch für mich, diesen Snack zu essen, aber ich kann immer in den Laden gehen und mehr kaufen. Vielleicht möchte jemand gerade nicht mit mir sprechen, aber es ist nicht meine Aufgabe, die Bedürfnisse aller zu antizipieren und zu berücksichtigen. Die Person teilt mir mit, ob sie nicht sprechen möchte. Gesunde Impulskontrolle bedeutet für mich, mehr im Moment zu leben, anstatt in meinem Kopf zu leben und zu überdenken.

Haben Sie Impulskontrollprobleme, die mit Ihrer psychischen Erkrankung einhergehen? Beschäftigen Sie sich mit Impulsivität, übermäßiger Selbstbeherrschung oder beidem? Wie sieht für Sie eine gesunde Impulskontrolle aus? Ich würde gerne darüber in den Kommentaren unten sprechen.