ADHS-Müdigkeit ist eine echte (anstrengende) Sache

ADHS ist geistig, emotional und körperlich anstrengend. Wenn Sie sich durch starke Symptome völlig erschöpft fühlen, laden Sie sich mit einer Massage, einem Medikamentenwechsel oder diesen anderen Strategien auf.

ich dachte ADHS-Medikamente wurden getroffen oder verfehlt. Ich nahm Medikamente, wenn ich mich daran erinnerte (manchmal) oder wenn ich dachte, sie würden helfen (gelegentlich).

Dann bin ich gegen eine Wand gestoßen. Arbeit. Familie. Politik. Mehr Arbeit. Ich wusste, dass ich ertrinke ADHS-MüdigkeitAlso rief ich meine Lebensader an, Dr. L. Er hörte genau zu, wechselte meine Medikamente und flehte mich an: "Nimm sie einfach!" Und zum ersten Mal nahm ich meine Medikamente wie vorgeschrieben ein. Der Unterschied war erstaunlich. Innerhalb einer Woche war ich hell und munter. Ich war wieder ich.

Nach jahrelangen Ausreden erwachte ich zur Wahrheit: Mein ADHS erfordert mehr als ein Lecken und ein Versprechen. Es braucht eine Boost ab und zu vielleicht regelmäßig.

Warum ADHS-Gehirne aufgeladen werden müssen

Es ist wie mit meiner Autobatterie. Wenn ich meine Autolichter über Nacht eingeschaltet lasse, verbraucht die Batterie ihre gesamte Energie, um sie am Brennen zu halten, aber irgendwann geht ihr der Strom aus. Sobald ich es gestartet habe, wird die Batterie mit regelmäßigen, kleineren „Boosts“ aufgeladen, die vom Motor erzeugt werden.

Wenn ich meinem ADHS erlaube, meine gesamte Energie zu verbrauchen, brauche ich einen großen Schub an externer Unterstützung - in diesem Fall eine Änderung der Medikamente. Aber wenn ich kleinere, regelmäßige Boosts bekomme - durch die tägliche Einnahme meiner Medikamente - kann ich normal operieren (zumindest „normal“ für mich!).

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Einfache Möglichkeiten, mehr Energie an Ihr Gehirn zu senden

Als ich darüber nachdachte, stellte ich fest, dass ich viele ADHS-Boosts habe. Ich arbeite mit einem professionellen Organisator. Ich habe einen ADHS-Trainer. Ich gebe zu, dass mein Etikettierer und mein drahtloses Headset peinlich verbunden sind. Ich habe einen Schlüsselsucher an meinen Schlüsseln, meiner Handtasche, meiner Kamera und meinem Handy.

Manchmal sind meine ADHS-Boosts unbeabsichtigt. Ich hatte Probleme mit meiner rechten Hüfte und verabredete mich mit einem Massagetherapeuten. Zu meiner Überraschung eröffneten mir die zweimal wöchentlichen Massagen einen neuen Kanal: Ich mache jetzt so viel. Mein Geist ist klarer und fokussierter. Ich hätte nicht gedacht, dass ein solcher Genuss meine ADHS-Symptome lindern könnte. Aber es tat es.

Treten Sie meinem ADHS Brain Booster Club bei

Deshalb habe ich beschlossen, einen eigenen ADHS-Booster-Club zu gründen. Die Mitgliedschaft ist kostenlos und offen für alle, die ein ADHS-Gehirn haben. Kreativität und Spontanität werden gefördert. Es gibt nur eine Regel: Finden Sie Booster, die für Ihr ADHS-Gehirn funktionieren.

Vielleicht ist es ein Meditationskurs oder die Einstellung einer Person, die Ihre Badezimmer putzt. Es könnte ein Mittagsschläfchen oder ein kurzer Lauf auf dem Laufband sein, um Ihren Geist neu zu fokussieren. Zu Ihren Boosts gehört möglicherweise das Spielen mit Ihrem Telefon. Möglicherweise erhalten Sie einen Wecker, der vom Tisch springt und Sie zwingt, ihn zu verfolgen.

Boosts können groß sein - eine Woche am Strand zum Aufladen - oder klein - 30 Sekunden tiefes Atmen, um sich neu zu konzentrieren. Sogar ein Geschirrspüler kann ein ADHS-Schub oder das altehrwürdige Schaumbad sein.

Betrachten Sie dies als eine Einladung, dem ADHS Booster Club beizutreten. Erstellen Sie neue, maßgeschneiderte Boosts für Ihr ADHS-Gehirn. Es ist keine Schande, ein oder zwei Boosts zu brauchen - oder 20. Jeder - besonders Sie - verdient Unterstützung, um ein glückliches Leben zu führen.

[Deshalb bist du immer so müde]

Aktualisiert am 4. Juni 2019