Umgang mit Angst auf Reisen: Bin ich okay?
Hast du Angst vor Reisen? Hat sich die Angst auf Ihre Reisepläne und / oder Vorbereitungen ausgewirkt?
Reisen kann Unmengen von Sorgen bereiten: Werde ich okay sein Was ist, wenn während meiner Abwesenheit etwas mit Menschen zu Hause passiert? Was ist, wenn ich alleine bin und Angst habe? Was ist, wenn das Flugzeug abstürzt? Was ist, wenn es überwältigend ist? Was ist, wenn ich das Flugzeug verpasse oder meine Unterkunft hasse? Was ist, wenn ich mich verlaufe? Was ist, wenn ich Heimweh habe, aber dort stecke? Was ist, wenn ich nicht nach Hause komme? Was ist, wenn jemand sauer auf mich wird? Was ist, wenn ich ängstlich werde?
Sie nennen die Sorge, ich habe es gehört und dann einige. All diese Sorgen sind so gut wie machen Sie zu Hause bleiben wollen!
Also, wie können Sie sich selbst entspannen, während Sie geschäftlich oder zum Vergnügen unterwegs sind? Beachten Sie diese Tipps.
So reisen Sie mit Angst:
1. Konzentrieren Sie sich auf die Befriedung von Vata. Reisen, Bewegen und Verändern erschweren vata (Read
Sechs ayurvedische Wege zur Verringerung der Angst). Bleiben Sie warm, hydratisiert und essen Sie gut.2. Mach Atemübungen. Das Atmen kann einen aufgewühlten Geist beruhigen. Es gibt viele Arten von Atemtechniken. Finde einen, den du magst. Sie können dies sogar in der Öffentlichkeit tun, ohne dass es jemand in Ihrer Umgebung weiß!
3. Verbringen Sie etwas Zeit draußen. Natur ist auf der ganzen Welt. Finde einen Park und spazieren gehen unbehagliche Gefühle zu beruhigen.
4. Überwinde deine Flugangst.
5. Machen Sie einen Notfallplan. Machen Sie einen Plan, was zu tun ist, wenn Sie auf Schwierigkeiten stoßen. Überlegen Sie, wen Sie anrufen können, wenn Sie etwas herausfinden müssen, oder wohin Sie gehen müssen, wenn Sie eine Frage haben. Stellen Sie sich einige mögliche Szenarien vor und führen Sie auf, was Sie dagegen tun können. Dann füge sie hinzu Affirmationen zur Heilung von Angstzuständen. Dies wird Ihnen helfen, Vertrauen in sich selbst aufzubauen.
6. Vertraue dir selbst. Sie erledigen bereits jeden Tag Dinge. Sie sind klug und bewusst und können Probleme lösen. Wenn ein Problem auftaucht, können Sie sich Zeit nehmen, um es herauszufinden. Viele Menschen waren auf dieser Welt in einer Essiggurke und leben, um die Geschichte zu erzählen. Außerdem sind die Chancen groß, dass keine Probleme auftreten. Wenn Ihre Angst Ihnen gerade sagt: "Aber sie können", dann wissen Sie bitte, dass dies das älteste ist Angst-Taktik im Buch. Angst möchte, dass du denkst: "Dieses Mal ist es anders." Es ist nur seine Art, die Kontrolle über Ihre Emotionen zu behalten. Es scheint logisch, sich auf das Schlimmste vorzubereiten, aber es leidet nur. Alles was Sie tun müssen, ist sich selbst zu vertrauen.
7. Wissen, Angst ist nur eine Erfahrung. Es kann dich nicht körperlich verletzen. Was weh tut, ist die Bedeutung, die Sie damit machen. Wenn Sie es als Terror betrachten, wird es sich wie Terror anfühlen. Einige Leute denken an dieses unbehagliche Gefühl als Teil von der Nervenkitzel des Abenteuers. Sie können sich das auch so vorstellen. Deshalb gibt es in allen Filmen und Geschichten Konflikte und Probleme. Sie machen das Leben spannend.
8. Bringen Sie Dinge mit, die Sie bequem machen. Dies können bequeme Kleidung, Medikamente, ein Foto, einige Cracker oder Sorgensteine sein. Etwas. Der Himmel ist hier die Grenze. (Außer wenn Sie auf Reisen sind, spielt die Größe eine Rolle.) Als ich die Angst vor dem Fliegen hatte, trug ich eine spezielle Gebetskette, mit der ich mich beschützt und verbunden fühlte.
9. Habe Spaß. Angst und Spaß können kaum gleichzeitig überleben. Eines schlägt das andere irgendwann aus. Stellen Sie sicher, dass der Spaß der Gewinner ist!
Wie bereiten Sie sich auf eine Reise vor, wenn Angst droht, Sie zu Hause zu halten?
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