Dankbarkeit finden, wenn man ein Kind mit ADHS erzieht

Wenn Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS) Teil Ihres Lebens ist, können Sie leicht übersehen, wofür Sie dankbar sein müssen. Es ist selbstverständlich, sich mit den Herausforderungen der Erziehung eines Kindes mit ADHS zu befassen. Wer würde das nicht, wenn nur Jeden Morgen die Kinder aus der Tür holen ist eine große Leistung?

Dankbarkeit und Freude an den Erfolgen - egal wie banal sie für den Rest der Welt erscheinen - werden Ihnen dabei helfen, die schwierigen Zeiten in die richtige Perspektive zu rücken. Überlegen Sie sich diese Strategien, um mit einem dankbaren Herzen durch das harte Zeug zu kommen.

Suche die helle Seite

Ich rufe oft die kognitive Verhaltenspsychologie auf, um den Klienten zu zeigen, wie sich ihre Gedanken auf ihre Stimmung und ihr Verhalten auswirken. Der Vorteil der Suche nach der positiven Seite ist, dass Sie Stress abbauen können und Verbessere deine Stimmung.

Denken Sie jeden Morgen, bevor die Hektik einsetzt, an etwas, das Ihnen Freude macht. Ob Filme, Kaffeegeschmack oder Wochenenden - wenn Sie am Morgen über etwas Positives nachdenken, anstatt über die bevorstehende Arbeit, wird dies Ihren Fokus auf den Tag richten.

Beenden Sie den Tag damit, die Dinge zu überprüfen, die Sie schätzen, und nicht die Dinge, die nicht so gut gelaufen sind, wie Sie es sich gewünscht hätten. Wenn Sie den Tag auf diese Weise buchen, werden Sie sich auf das Positive konzentrieren.

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Verlieren Sie Ihr Kind nicht aus den Augen

Der Aufwand, der mit der Erziehung eines Kindes mit ADHS verbunden ist, kann unsere Sicht auf das Kind selbst beeinträchtigen. Wir vergessen, dass er immer noch ein Kind ist. Eines Tages sagte mir mein Sohn Jarryd, der an ADHS leidet: "Mama, ich bin kein Fix-It-Projekt. Du musst meine Mutter sein und mich so lieben, wie ich bin. “

Diese Worte hatten einen tiefgreifenden Einfluss auf unsere Beziehung. Ihr Kind als Kind zu sehen - mit einer Vorliebe fürs Backen, einem Händchen für Witze, einer Vorliebe für Tiere - statt als Kind mit einer Störung, hält die Dinge auch in der Perspektive.

Lass das Kleine los

Das Streben nach Perfektion (oder danach, die Standards anderer zu erfüllen) verbraucht unsere Energie und hindert uns daran, zu den Dingen zu gelangen, die wir am besten können. Ich habe eine erwachsene Kundin, die nicht in der Lage war, ihr Zuhause in Ordnung zu bringen, und als Folge davon habe ich es aufgeschoben, das zu tun, was sie am liebsten macht.

Da es nicht ihre Stärke war, sich zu organisieren, schlug ich vor, dass sie jemanden anheuert, der hilft - und ihren Schmuck verkauft, um den Service zu bezahlen. Sie liebte die Idee. Auch Sie können davon profitieren, Standards anzupassen und Unterstützung zu erhalten. Gönnen Sie sich die Erlaubnis, die kleinen Dinge nicht ins Schwitzen zu bringen. Entscheide, was "sauber genug" oder "organisiert genug" ist.

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Viel Spaß beim Lachen

Sie können nicht immer lachen, wenn Sie mit einer schwierigen Situation zu tun haben, aber vielleicht können Sie zurückblicken und den Humor sehen. Eines Morgens, als mein Mann und ich zur Arbeit gingen, fanden wir Jarryd auf einem rutschigen Teich mit Pudding und Milch, den er auf dem Küchenboden gemacht hatte, eislaufen. Es war offensichtlich ein großes Durcheinander, das uns aufhalten würde, aber wir sagten uns: "Eines Tages werden wir darüber lachen."

Sag einfach Danke

Das Dankeschön erinnert uns daran, dass wir nicht allein sind, auch wenn wir uns manchmal so fühlen. Schreiben Sie jemandem eine Notiz, den Sie lieben - einem Elternteil, Ihrem Kind, Ihrem Ehepartner - und teilen Sie ihm mit, was Sie an ihm schätzen, und bedanken Sie sich für die Art und Weise, wie er Ihr Leben bereichert. Empfänger schätzen solche Notizen. Dies kann zu einer Feiertagstradition für die ganze Familie werden. Warum schreibst du nicht den ersten Brief an dich selbst?

Aktualisierung am 21. November 2018