Wenn ADHS bei Ihrem Ehemann dazu führt, dass er sich mehr wie Ihr Kind verhält

Sie haben sich in seine jungenhafte Begeisterung, seinen abenteuerlichen Geist und seinen unbeschwerten Charme verliebt. Jetzt sind Sie frustriert, wenn er Skifahren geht, anstatt den Gehweg zu schaufeln, oder vergisst, die Kinder zum Zahnarzt zu bringen.

Seien Sie ehrlich: Es ist viel einfacher zu Liebe jemanden mit ADHS als es ist, mit ihnen zu leben.

Im Laufe der Jahre haben sich Ihre Rollen geändert. Sie sind weniger wie Liebhaber als wie ein scheltender Elternteil und ein ungezogenes Kind. Wenn die ADHS Ihres Mannes dazu führt, dass er etwas vergisst, das Sie von ihm verlangen, tun Sie es selbst.

Erst neulich, bei einer Tasse Tee, haben Sie gehört, wie Sie einem Freund erzählt haben, dass Sie Ihren Ehepartner als zweites Kind ansehen.

Natürlich können Sie nicht so weitermachen, ohne dass Ihre Ehe auseinanderfällt. Was ist zu tun?

[Kostenlose Ressource: Verwalten Sie die Auswirkungen von ADHS auf Ihre Beziehung]

Nr. 1: Gemeinsam reden

Beginnen Sie mit einer ehrlichen Diskussion, nicht mit einer Schimpfworte. Es sollte darauf abzielen, die Probleme zu beheben, die Ihrer Beziehung schaden, und nicht darauf, die andere Person zu „reparieren“. Stellen Sie sicher, dass Ihr Partner der Idee, die Ehe zu verbessern, zustimmt. Er könnte denken, dass alles in Ordnung ist.

Nr. 2: Das Timing ist wichtig

Sprechen Sie nicht darüber, wenn einer von Ihnen unter Zeitdruck steht, nach einem Streit, oder wenn Sie bereit sind, sich die Haare auszureißen. Wählen Sie einen sicheren, neutralen Ort, einen Ort, an dem Sie nicht zu Hause sind. Manchmal öffnet ein Spaziergang die Kommunikation.

Nr. 3: Machen Sie sich klar, was für Sie nicht funktioniert

Wählen Sie ein oder zwei Bereiche aus, auf die Sie sich konzentrieren möchten. Vermeiden Sie Beschuldigungen und seien Sie nicht defensiv. Sagen Sie Ihrer Partnerin, wie Sie sich durch ihre Worte und Handlungen (oder Untätigkeit) fühlen, aber versuchen Sie, die Dinge aus ihrer Perspektive zu sehen. Höre mehr zu als du sprichst. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Probleme haben, die richtigen Wörter zu finden, üben Sie vorher laut.

Nr. 4: Lassen Sie Ihren Partner erklären, wie sich ADHS auf ihn auswirkt

Er sollte erkennen, dass ADHS-Symptome sein Verhalten erklären, aber sie entschuldigen es nicht. Hören Sie nicht auf vergangene Misserfolge oder Enttäuschungen. Die Tatsache, dass Dinge nicht funktioniert haben, bedeutet nicht, dass sie sich nicht ändern können.

[Read This: Kann diese Ehe gerettet werden?]

Nr. 5: Akzeptiere die Realität - auch wenn es dir nicht gefällt

Die meisten Menschen mit ADHS legen Aufgaben ab, die sie schwierig oder langweilig finden. Sie verlieren den Überblick über die Zeit und sind häufig unorganisiert. Spielen Sie mit den Stärken des anderen. Sie können auch die Rechnung bezahlen und das Scheckbuch ausgleichen, während Ihr Partner den Rasen mäht, sodass er sich draußen bewegen kann.

Seien Sie genau, wenn Sie Aufgaben aufteilen. Was bedeutet eine Aufforderung, das Badezimmer in Ordnung zu halten? Sehr wenig für die meisten Menschen und weniger für die Person mit ADHS. Klären Sie die Erwartungen, Aufgaben und deren Häufigkeit.

Schreiben Sie alles zur Klarstellung schriftlich. Auf diese Weise muss sich niemand auf das Gedächtnis verlassen. Lass dich nicht darauf ein, Aufgaben genau in der Mitte aufzuteilen. Mache etwas Pferdehandel: "Ich mache den Abwasch; kannst du das Bett machen? "

Nr. 6: Komplikationen antizipieren

Wie wird er Rasenpflege in seine Woche einplanen? Wie möchte er erinnert werden, wenn er vergisst, etwas zu tun? Ihr Ansatz sollte darin bestehen, dass Dinge funktionieren sollen, und nicht, dass Sie wütend werden, wenn sie nicht funktionieren.

Nr. 7: Experten hinzuziehen

Wenn Plan A nicht funktioniert, fahren Sie mit Plan B fort: Wenden Sie sich an einen Experten, der Ihrem Ehemann hilft, die vereinbarten Ziele zu erreichen, und Sie davon befreit, ihn zur Mutter zu nehmen.

Kathy Fitzgerald Sherman hat ein Buch geschrieben, das möglicherweise auf Ihre Situation zutrifft: Es trägt den Titel Eine Haushälterin ist billiger als eine Scheidung. Denk darüber nach.

Ein ADHS-Trainer oder ein professioneller Organisator kann Strategien und Verantwortlichkeiten erarbeiten und Sie davon abhalten. Wenn sich zwischen Ihnen beiden zu viel Groll aufgebaut hat und Sie sich nicht erinnern können, warum Sie sich verliebt haben, sollten Sie einen Therapeuten oder einen Eheberater aufsuchen.

Nr. 8: Lass Mutter werden

Lassen Sie während dieses Rekonstruktionsprozesses "Sollte" und "Muss" los, die selten etwas bewirken. Konzentrieren Sie sich auf das „Können“ und das „Wollen“. Menschen mit ADHS wissen normalerweise, was sie tun sollen. Das Problem für sie ist, es zu tun. Schaffen Sie Motivation, um eine Aufgabe zu erledigen, und oft folgt ein verantwortungsbewusstes Verhalten. Sagen Sie: "Lieben Sie es nicht, diese Pflanzen blühen zu sehen und möchten, dass sie gesund sind", anstatt "Sie müssen die Pflanzen heute gießen."

Ihre anfängliche Anziehungskraft auf Ihren Ehemann beruhte nicht auf seiner Fähigkeit, den Boden zu reinigen, Rechnungen zu bezahlen oder Rasenarbeiten auszuführen. Tu was du kannst, um die Intimität und die Gefühle, die dich zusammengebracht haben, zu erneuern.

Als ich eine Frau fragte, wie sie eine glückliche Ehe unterhält, antwortete sie nach 30 Jahren mit einem Ehemann mit ADHS: „Ich erinnere mich, dass unsere Beziehung wichtiger ist, als ob er vergisst, das auszunehmen Müll."

[Mein Mann lehnte die ADHS-Behandlung ab und unsere Ehe brach auseinander]

Aktualisierung am 8. Januar 2019