Wie man Kindern von Scheidung und Trennung erzählt: Expertenrat für Eltern
F: Mein Ehepartner und ich haben einer Scheidung zugestimmt. Wie soll ich mit meinen Kindern, die an ADHS leiden, so darüber sprechen, dass ihre Gefühle nicht außer Kontrolle geraten?
Sprechen Sie mit Ihren Kindern über Sie Entscheidung zur Scheidung ist schwierig, insbesondere wenn Symptome von ADHS auftreten und emotionale Dysregulation sind im Spiel. Hier sind einige Tipps, damit dieses Gespräch reibungslos verläuft.
Halten Sie das Gespräch kurz
Fassen Sie sich zunächst kurz und direkt. Kinder mit ADHS Mühe, aufmerksam zu sein bei langwierigen Diskussionen. Planen Sie für Ihr Gespräch eine Dauer von fünf bis zehn Minuten ein (ohne eventuelle Fragen, die Ihnen im Nachhinein gestellt werden). Du könntest damit beginnen, zu sagen: „Du hast wahrscheinlich schon viele Streitereien zwischen Papa und mir bemerkt. Wir haben uns für die Scheidung entschieden. Wir verstehen uns nicht mehr so, wie wir es müssten. Das war eine schwere Entscheidung, aber wir hoffen, dass es für alle besser klappt.“
[Lesen Sie: Der ADHS-Co-Parenting-Leitfaden für eine konsequente Behandlung]
Legen Sie die Details im Voraus fest
Die Einzelheiten Ihrer Trennung sollten möglichst vor der Einbeziehung Ihrer Kinder geklärt werden. Alle Kinder wünschen sich Vorhersehbarkeit und Routine, und diese sind besonders wichtig für Kinder mit ADHS. Geben Sie Ihren Kindern Struktur für die kommenden Wochen und versichern Sie ihnen, dass viele Aspekte ihrer Routinen gleich bleiben. Behalten Sie für sie so viel Konsistenz wie möglich bei. Sie könnten ihnen sagen: „Ihr werdet montags und dienstags bei Papa wohnen und mittwochs und donnerstags bei mir.“ Dann werden wir die Wochenenden abschalten. Dies wird beginnen, sobald Papa sich an seinem neuen Ort eingelebt hat.“
"Niemandes Schuld"
Einige Therapeuten ermutigen Eltern, ihren Kindern ausdrücklich zu sagen, dass die Scheidung nicht ihre Schuld ist, aber in meiner Praxis habe ich keine Kinder gesehen, die das Gefühl hatten, sie seien schuld. Deshalb empfehle ich nicht, zu sagen: „Das ist nicht deine Schuld“, denn das pflanzt einen Samen. Jedoch, Kinder mit Verhaltensproblemen Wer sieht, dass Eltern häufig über sich streiten, fragt sich vielleicht, ob dieser Streit zur Scheidung geführt hat. Eltern von Kindern mit Verhaltensproblemen möchten vielleicht sagen: „Hier geht es nicht um ein einzelnes Problem, und die Scheidung ist niemandes Schuld.“
Geben Sie niemals einem Elternteil die Schuld (oder ihre Handlungen) für die Scheidung. Kinder verdienen die Chance, beide Elternteile zu lieben, und das wird schwierig, wenn von ihnen implizit verlangt wird, sich einem Elternteil mehr anzuschließen als dem anderen.
[Lesen Sie: Das bist nicht du. Das bin nicht ich. Es ist ADHS.]
Geben Sie ihnen Zeit
Beenden Sie Ihr Gespräch mit etwas wie diesem: „Wir lieben Sie beide sehr und werden es immer tun.“ Wir sind für alle Fragen da, die Sie jetzt oder wann immer Sie haben.“ Planen Sie keine Aktivitäten unmittelbar nach dieser Diskussion ein. Die Kinder müssen möglicherweise dekomprimieren und verarbeiten, Ihnen Fragen stellen oder sich ablenken, was alles adaptive Reaktionen sind. Erlauben Sie ihnen, Zeit mit Ihnen, miteinander oder allein zu verbringen, ganz wie sie möchten.
Wenn Ihre Kinder verstärkt ADHS-Symptome, Angstzustände usw. zeigen Depression Im Anschluss an die Diskussion kann es für sie von Vorteil sein, mit einem Therapeuten zu sprechen.
Wie man Kindern von einer Scheidung erzählt: Nächste Schritte
- Lesen: „Wie soll ich erziehen, wenn die emotionale Dysregulation von ADHS die Oberhand gewinnt?“
- Betrachten: Wie ADHS Emotionen verstärkt
- Kostenlose Ressource: Verwalten Sie die Auswirkungen von ADHS auf Ihre Beziehung
- Lesen: Kann diese Ehe gerettet werden?
Samantha Rodman Whiten, Ph. D., ist die Autorin der Bücher So sprechen Sie mit Ihren Kindern über Ihre Scheidung Und 52 E-Mails zur Transformation Ihrer Ehe.
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