Das Geheimnis der ADHS-Motivation, gelöst

Trotz der vielen Unterschiede zwischen Kindern und Erwachsenen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung (ADHS oder ADS) gibt es eine Ähnlichkeit, die praktisch alle von ihnen teilen. Obwohl sie erhebliche chronische Schwierigkeiten haben sich organisieren und sich auf viele Aufgaben einzulassen, ihre Aufmerksamkeit zu konzentrieren, ihre Bemühungen aufrechtzuerhalten und ihr Kurzzeitarbeitsgedächtnis zu nutzen, all die, bei denen die Diagnose gestellt wurde ADHS hat in der Regel zumindest einige spezifische Aktivitäten oder Aufgaben, für die sie keine Schwierigkeiten hat, diese Funktionen normal oder außergewöhnlich auszuüben Weg.

Die Inkonsistenz in Motivation und Leistung ist der rätselhafteste Aspekt von ADHS. Es scheint, als ob das Kind oder der Erwachsene mit der Störung eine starke Motivation zeigen und sich sehr konzentrieren kann gut für einige Aufgaben sollte in der Lage sein, das gleiche für die meisten anderen Aufgaben zu tun, die sie als erkennen wichtig. Es sieht so aus, als ob dies ein einfaches Problem des Mangels an "Willenskraft" ist. Wenn Sie dies tun können, warum können Sie dann nicht dasselbe für das und das tun, was noch wichtiger ist? ADHS ist jedoch keine Frage der Willenskraft. Es ist ein Problem mit der Dynamik der Chemie des Gehirns.

Einer meiner Patienten sagte mir einmal: "Ich habe eine sexuelle Metapher, mit der Sie erklären können, wie es ist, ADHS zu haben. Es ist wie eine erektile Dysfunktion des Geistes. Wenn die Aufgabe, mit der Sie konfrontiert sind, Sie anmacht, für Sie wirklich interessant ist, sind Sie bereit und können sie ausführen. Aber wenn die Aufgabe nicht etwas ist, das für Sie von Natur aus interessant ist, können Sie sich nicht darauf einstellen und keine Leistung erbringen. Es spielt keine Rolle, wie viel Sie sich selbst sagen: "Ich muss, ich muss." Willenskraft Art der Sache."

Jüngste Forschungsergebnisse liefern erhebliche Beweise dafür, dass ADHS keine "Willenskraft" ist, obwohl es in vielerlei Hinsicht anscheinend an Willenskraft mangelt. Wenn Menschen mit ADHS vor einer Aufgabe stehen, die für sie wirklich interessant ist, und nicht, weil ihnen jemand gesagt hat, dass es so sein sollte Interessant - aber weil es für sie gerade interessant ist -, verändert diese bewusste oder unbewusste Wahrnehmung die Chemie des Gehirns sofort. Dieser Vorgang unterliegt keiner freiwilligen Kontrolle.

Die Willenskraftannahme basiert auf zwei grundlegenden Missverständnissen der Funktionsweise des menschlichen Gehirns. Diese Annahme ignoriert die komplexe und mächtige Rolle unbewusster Emotionen in den Prozessen des Gehirns Motivation, und es erkennt nicht die entscheidende Bedeutung des Arbeitsgedächtnisses für die Priorisierung von Aufgaben von Moment zu Moment Moment.

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Der Hauptunterschied zwischen Google-Suchanfragen und den Motivationen einer bestimmten Person, über die offensichtlichen Unterschiede hinaus In der Größe der Informationsdatenbank ist der Prozess, durch den die Relevanz und Priorisierung von Informationen erfolgt entschlossen. Google priorisiert basierend auf der Relevanz von Manifest-Inhalten und der Häufigkeit der Nachfrage bei ähnlichen Suchen durch andere. Die primäre Basis, auf der Menschen Informationen priorisieren, ist die Emotion, die mit bewussten und unbewussten Erinnerungen verbunden ist, die durch die Gedanken und Wahrnehmungen des Individuums zu einem bestimmten Zeitpunkt aktiviert werden.

Dein emotionales Gehirn

Im Jahr 1996 veröffentlichte der Neurowissenschaftler Joseph LeDoux, Ph. D., Das emotionale Gehirn, ein Buch, das die zentrale Bedeutung von Emotionen für die kognitiven Funktionen des Gehirns hervorhebt. Er betonte, dass Emotionen - meist unbewusste Emotionen - starke und kritisch wichtige Motivatoren des menschlichen Denkens und Handelns sind. Dieses Verständnis der wesentlichen Rolle von Emotionen in allen Aspekten der menschlichen Motivation und des menschlichen Verhaltens wurde nicht angemessen in das aktuelle Denken über ADHS integriert.

Positive und negative Emotionen spielen eine entscheidende Rolle in Führungsfunktionen: Initiieren und Priorisieren von Aufgaben, Interesse oder Anstrengung aufrechterhalten oder verlagern, Gedanken im aktiven Gedächtnis behalten und sich dafür entscheiden, eine Aufgabe zu vermeiden oder Situation. Während Google auf Suchanfragen reagiert, reagiert das menschliche Gehirn auf die Qualität und Intensität der Emotionen, die mit den zugehörigen Erinnerungen verbunden sind.

Viele Menschen denken, dass Emotionen nur bewusste Gefühle beinhalten, die sich auf Gefühle von Traurigkeit, Wut, Vergnügen, Sorge usw. beschränken, die eine Person voll und ganz kennt und im Allgemeinen identifizieren kann. Die Neurowissenschaften haben gezeigt, dass bewusste Gefühle nur einen winzigen Teil der vielfältigen Emotionen ausmachen, die in jeder Person zur Motivation von Führungsaufgaben eingesetzt werden. Der Neurowissenschaftler Joaquin Fuster, M. D., betonte: "Während wir uns eines abgerufenen Gedächtnisses voll bewusst sind, bleibt die überwiegende Mehrheit der Erinnerungen, die wir abrufen, unbewusst."

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Oft widersprechen sich diese unbewussten Emotionen und veranlassen uns, auf eine Weise zu handeln, die nicht mit unseren erkannten bewussten Absichten vereinbar ist. Eine Unterströmung widersprüchlicher Emotionen ist oft damit verbunden, dass wir Aufgaben nicht erledigen, von denen wir glauben, dass wir sie erfüllen wollen oder direkt oder indirekt an Handlungen teilnehmen, von denen wir bewusst glauben, dass wir sie nicht wollen tun.

Manchmal hält eine Person eine bestimmte Aufgabe für wichtig und glaubt ehrlich, dass sie ihr sofortige Aufmerksamkeit und anhaltende Anstrengung schenken möchte, handelt jedoch nicht entsprechend. Er kann weiterhin zögern und sich mit der Arbeit an anderen Aufgaben beschäftigen, die nicht so dringend sind, oder er kann Suchen Sie aktiv nach Ablenkungen, indem Sie sich mit Freunden in Verbindung setzen, im Internet surfen, hoch hinaus oder zu gehen Schlaf. Solche Widersprüche sind nur dann sinnvoll, wenn wir erkennen, dass die Emotionen, die unsere Motivationen leiten, oft nicht ganz bewusst sind oder in Konflikt stehen. Wir können von Emotionen beeinflusst werden, von denen wir nicht wissen, dass sie wir haben (siehe „Flucht vor stressigen Situationen“ weiter unten).

Motivationsfaktoren

Der grundlegendste Faktor, der zur Fähigkeit von Menschen mit ADHS beiträgt, sich sehr gut und effizient auf ihre Führungskraft zu konzentrieren Funktionen für einige Aufgaben sind zwar chronisch nicht in der Lage, sich angemessen auf die meisten anderen Aufgaben zu konzentrieren, sie sind jedoch ein neuronales Problem Getriebe. Seit vielen Jahren ist bekannt, dass Personen mit ADHS chronisch zu einer unzureichenden Freisetzung neigen und Nachladen des Neurotransmitters Dopamin an synaptischen Knotenpunkten von Neuronen in den Netzen, die die Exekutive leiten funktionen.

Viele Studien haben gezeigt, dass die Behandlung mit Stimulanzien die Effizienz der neuronalen Kommunikation verbessert. Diese erhöhte Freisetzung und das verlangsamte Nachladen stehen jedoch nicht unter freiwilliger Kontrolle. Sie tritt nur bei Aufgaben auf, an denen der Betroffene ein starkes Interesse hat. Das erhöhte Interesse kann daran liegen, dass diese Aktivität der Person in der Vergangenheit Vergnügen oder andere Belohnungen gebracht hat. Oder das Interesse kann verstärkt werden, weil die Person befürchtet, dass etwas, das sie als unangenehm ansieht, sehr schnell eintritt, wenn sie sich nicht sofort um die Aufgabe kümmert. Unabhängig davon, ob es sich um vorweggenommenes Vergnügen oder um Angst handelt, wird durch das erhöhte Interesse sofort eine erhöhte Freisetzung von Dopamin erzeugt, die so lange anhält, wie das erhöhte Interesse anhält.

Der zweite Faktor, der die Fähigkeit beeinflusst, auf einige Aufgaben zu achten, aber nicht auf andere, ist die relative Schwäche des Arbeitsgedächtnisses, die für viele Menschen mit ADHS charakteristisch ist. Das Arbeitsgedächtnis ist wichtig, um die relativen Prioritäten unserer verschiedenen Interessen zu einem bestimmten Zeitpunkt zu berücksichtigen.

Sozialpsychologische Untersuchungen haben gezeigt, dass es sich um Personen mit größerem Arbeitsgedächtnis handelt im Allgemeinen besser in der Lage, mit Gefühlen umzugehen, angenehm und unangenehm, ohne übermäßig ertappt zu werden in ihnen. Menschen mit ADHS haben tendenziell weniger „Bandbreite“ in ihren Arbeitsspeicherfunktionen und haben dies wahrscheinlich auch Schwieriger als andere, verschiedene Erinnerungen, die für das Tun oder Nicht-Tun von Bedeutung sind, schnell miteinander zu verknüpfen Aufgabe. Es ist weniger wahrscheinlich, dass sie das Gesamtbild berücksichtigen, zu dem der gegenwärtige Moment gehört (siehe „In Emotionen stecken bleiben“ weiter unten). Sie funktionieren eher wie jemand, der ein Basketballspiel durch ein Teleskop beobachtet und den Rest der Welt nicht berücksichtigen kann Handlungen auf dem Platz, die Bedrohungen und / oder Chancen, die nicht in dem kleinen Fokuskreis enthalten sind, den ihre Handlungen bieten Teleskop.

Auszug aus Über den Tellerrand hinaus: ADS / ADHS bei Kindern und Erwachsenen neu denken, von THOMAS E. BROWN, Ph. D. Copyright 2017. American Psychiatric Association Publishing.

Thomas E. Brown, Ph. D., ist Mitglied von ADHD Medical Review Panel von ADDitude.

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Flucht vor stressigen Situationen

Es war eine schwierige Prüfung, und Jim hatte große Probleme, die meisten Fragen zu beantworten, möglicherweise, weil er noch nicht einmal die Hälfte der für den Test vorgesehenen Kapitel gelesen hatte. Jim hatte die Arbeit an der Prüfung einige Tage ausgesetzt. Er war mit einer E-Mail von seiner Freundin zu Hause beschäftigt gewesen. Sie schrieb, dass sie sich trennen wollte, weil er jetzt zu weit weg war und sie sich mit jemand anderem eingelassen hatte.

Um 2 Uhr morgens, nachdem er einige Stunden mit der Prüfung zu kämpfen hatte, beschloss Jim, ein paar Stunden zu schlafen und zu versuchen, die Prüfung zu beenden, als er aufwachte. Er stellte seinen Wecker auf 4 Uhr morgens ein. Als der Wecker summte, wachte Jim für einige Momente auf, schaltete den Wecker aus und schlief wieder ein. Er wachte erst fünf Stunden später auf.

Als er bemerkte, dass er die Frist überschritten hatte, geriet Jim in Panik. Der Professor hatte angekündigt, keine späten Prüfungen anzunehmen. Jim erkannte, dass er mittelfristig mit F bewertet werden würde und entschied impulsiv, dass er nicht bereit war, ein College zu besuchen. Ohne mit jemandem über seine Entscheidung zu sprechen, packte er seinen Koffer und ging nach Hause, um dort bis zum nächsten Herbst zu bleiben. Dann versuchte er erneut, aufs College zu gehen.

Als Jim eine Woche später mit mir zu Hause darüber sprach, sagte er, dass der Abbruch des Studiums zu diesem Zeitpunkt das Beste für ihn sei. Er sagte, er sei aufgeregt gewesen, aufs College zu gehen, aber die Arbeit schien ihm zu schwer, er habe noch keine richtigen Freunde gefunden und er habe seine Freundin und seine Eltern wirklich vermisst. Er behauptete auch, dass ein F in der Zwischenzeit bedeutet hätte, dass er diesen Kurs nicht bestanden hätte. Daher machte es für ihn keinen Sinn, einen seiner Kurse in diesem Semester fortzusetzen. Er konnte keinen anderen Weg finden, mit dieser Situation umzugehen. Er erwähnte auch, dass er bei seiner Rückkehr nach Hause gehofft hatte, die Zuneigung seiner Freundin zurückzugewinnen. Wie sich herausstellte, war sie nicht daran interessiert, sich wieder mit ihm zu beschäftigen.

Es war ein Muster, das Jim nicht erkannt hatte. Jim hatte schon viele Aktivitäten aufgegeben. Er fühlte sich schnell unsicher und kam schnell aus jeder Situation heraus, in der er befürchtete, es könnte ihm nicht gut gehen. Er war voreingenommen gegenüber einer frühen Flucht aus dem Stress.

Erst nach einigen Monaten der Psychotherapie konnte Jim feststellen, dass er an diesem Morgen „versehentlich“ wieder einschlief und nicht mehr gleichmässig war Besprechen Sie seine Situation mit seinem Studienberater, und seine Annahme, dass er unvermeidlich gescheitert ist, war nicht die beste Wahl ihm.

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In Emotionen stecken

Eine Frau erzählte mir, dass sie Mittwochabende fürchtete. Für ihre Familie war das die Nacht nach der Müllabfuhr am Mittwochmorgen. Sie hatte zwei Söhne im Teenageralter, und ihr Mann bat ihre Jungen, die Arbeit zu übernehmen und die Mülleimer bis zum Fuß herunterzuziehen jeden Dienstagabend von ihrer Einfahrt ab, und dann jeden Mittwochnachmittag die leeren Dosen wieder die Einfahrt hinauf zu bringen. Oft vergaßen sie, die Mülleimer zurückzubringen.

Die Mutter erklärte, dass ihr Mann jedes Mal, wenn er am Mittwochabend von der Arbeit nach Hause kam und die Mülleimer noch am Fuße der Auffahrt sah, wütend wurde und sie anschrie, Sie sagten, sie seien Verlierer, unverantwortlich, undankbar für das, was ihnen gegeben worden war, und wollten der Familie nicht helfen, indem sie die Mülleimer ein Mal ins Haus brachten Woche.

Die Mutter erklärte, jedes Mal, wenn ihr Ehemann ihre Söhne so hart schimpfte, würde er sich später beruhigen und eine Entschuldigung an die Jungen murmeln. Sie sagte: „Ich weiß, dass er sie beide liebt und sein Leben für einen von ihnen geben würde, aber wenn er in einen von ihnen verwickelt wird Mittwochabend wird er so wütend, dass er zu vergessen scheint, dass dies seine Söhne sind, die er liebt und will schützen. In diesem Moment weiß er nur, dass er wütend auf beide ist, weil sie diese Aufgabe nicht erledigt haben. “

Jeder Elternteil kann gelegentlich die Beherrschung über ein Kind verlieren, aber die meisten Eltern können ihre Frustration dem Kind gegenüber zum Ausdruck bringen, ohne dass ein derart intensiver verbaler Angriff erfolgt. Ihr Arbeitsgedächtnis ermöglicht es ihnen, an ihre Liebe zu denken, auch wenn ihre Wut viel Platz in ihrem Kopf einnimmt.

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Aktualisierung am 18. Juni 2019