Nachwirkungen des Angstwiesels am Steuer

Im letzten Beitrag habe ich beschrieben, wie ich mich von einer ungewöhnlich schweren Panikattacke erholt habe, die ich vor einiger Zeit auf einer Geschäftsreise nach New York hatte. Ich hatte mich die erste Nacht in Manhattan auf dem Weg zu einem Abendessen in einer Kunstgalerie in Chelsea verlaufen und war ziemlich durchgedreht. Mit der Überwältigung, Verwirrung und Angst, die rote Zone zu erreichen, musste ich meinen Solarplexus mit der Faust schlagen, um die zu brechen Das Band um meine Brust wird enger und mein fehlzündendes Gehirn wird gezwungen, sich nur auf das Einatmen von 10 Zählimpulsen und 15 Zählimpulsen zu konzentrieren aus. Nach ein paar Minuten hatte ich genug Ruhe, um zu einer U-Bahn-Station zu finden, wo ich mich neu orientieren und mit gesenktem Kopf meiner Telefon-App folgen konnte. komme erst etwas spät in die galerie, aber ich stelle mir vor, wie ich mich nach 20 minuten nach der panikattacke noch so durchgebraten und nervös fühlte bestanden.

Es scheint mir, dass wir alle in der psychischen Gesundheit Gemeinschaft, mit unseren verschiedenen Gehirnchemien, Spektren, Diagnosen, Rezepte und Bewältigungsmechanismen reagieren auf ähnliche Ereignisse in unserer Klinik manchmal sehr unterschiedlich Leben. Einige Leute in unserer Gemeinde haben Wege gefunden, sich von Panikattacken vollständig zu befreien. andere bewältigen sie ohne zu viel Mühe, übermäßiges Drama oder lang anhaltende Auswirkungen.

Nicht ich. Selbst als hypomanischer ADHS-Alkoholiker mit Angstzuständen und Stimmungsstörungen habe ich die meisten meiner Sachen ziemlich verschlossen. Tatsache ist, dass meine Bewältigungsfähigkeiten die meisten meiner ADHS-Symptome zu meinem Vorteil als hyperfokussierter Schriftsteller und hyperaktiver Hausputzer, Baumpflanzer und Gartenschere gemacht haben. Ich habe seit 15 Jahren nichts mehr getrunken, und in 90 Prozent der Fälle bin ich ein kompetenter, funktionierender, wenn auch etwas nervöser Erwachsener.

Ich übe Achtsamkeitsmeditation, gehe zur Therapie, übe mich, nehme meine Medikamente, achte darauf, was ich esse, und nehme eine Lösung oder einen Leitfaden für ihnen begegne ich ernsthaft, aber ich finde Panikattacken die hartnäckigsten, mächtigsten und zerstörerischsten Denkspiele, mit denen mein Gehirn spielt mir. Ich bin also vorsichtig, da ich mir der Auslöser und Anzeichen bewusst bin, die ich im Laufe der Jahre katalogisiert habe. Lassen Sie einen Angriff also nicht zu und übernehmen Sie ihn. Aber manchmal reicht es, wenn ich meine Nachmittagsmedikamente verpasse und mich ablenken lasse stressigen Abend, an dem ich auf der Hut sein sollte und mein Herz rast und der Angstwiesel am Rad.

Zwanzig Minuten später schaffe ich es erschöpft und vorsichtig, die Galerie zu betreten. Ich gehe zur Bar, lehne Champagner ab, nehme aber einen Powerdrink. (Ich weiß, ich weiß, tonnenweise Koffein und Zucker auf ausgebrannten Nerven - aber ich kann nicht trinken und es ist die Red Bull Studios Galerie. Was soll ich also tun? Außerdem ist es Orangengeschmack. Vitamin C heilt.) Ich esse etwas am Stiel, spreche mit ein paar netten Leuten und sage, ich freue mich auch auf die Eröffnung morgen Abend.

Das Problem ist, ich kann mich nicht wohlfühlen, mich nicht konzentrieren und nicht im Moment sein, weil ich immer noch von meiner Panikattacke benommen bin und mir Sorgen mache Ich könnte hier inmitten all der positiven, inspirierenden Künstler und der großartigen Arbeit, die sie haben, eine andere haben erstellt. Das konnte ich nicht ausstehen. Nach ungefähr einer halben Stunde gehe ich zurück nach Brooklyn, wo ich bei zwei meiner ältesten, besten Freunde wohne. Zum Glück kommen sie am nächsten Abend zur Eröffnung mit. Ich werde auf jeden Fall meine Medikamente mitnehmen und mit meinen Freunden zur Unterstützung, was könnte schief gehen?

Nächster Beitrag: Es ist die Eröffnung der Galerie, eine rundum intensive Nacht. Alles klar, dann gibt mir jemand ein Mikrofon.

Aktualisierung am 1. Februar 2018