Wie Sie Ihre Besorgnis gegenüber denjenigen preisgeben, die Ihnen wichtig sind

Es ist wichtig, Ihre Angststörung an wichtige Personen weiterzugeben, und in einem früheren Beitrag habe ich versucht, jeden davon zu überzeugen, der mir das möglich macht Offenlegung Ihrer Angst war in Ihrem besten Interesse. Wenn Sie einer dieser Leser sind und meinen Rat befolgt haben, danke. Jetzt brauchen Sie vielleicht einige praktische Tipps, wie Sie Ihre Angst an andere weitergeben können - ich hoffe, diese können helfen.

Wem geben Sie Angst preis?

Das erste, was Sie tun müssen, ist herauszufinden, wem Sie Ihre Angst mitteilen müssen. Dies sollte nicht jeder sein, den Sie kennen - es ist nicht unbedingt relevant oder hilfreich, jeder Person, der Sie begegnen, davon zu erzählen. Idealerweise sollten dies Personen sein, denen Sie ausnahmsweise nahe stehen, oder Personen, denen Sie vielleicht brauche mehr Unterstützung von. Eine gute erste Gruppe von Menschen, auf die Sie sich konzentrieren sollten, sind Ihre unmittelbare Familie (vorausgesetzt, sie wissen es noch nicht), Ihr Lebensgefährte, Ihre engsten Freunde und möglicherweise Ihr Vorgesetzter bei der Arbeit.

Was ist zu sagen, wenn Sie Ihre Angststörung preisgeben?

Offenlegung ist nicht einfach Erzählen Sie den Menschen von Ihrer psychischen Erkrankung - Es geht darum, sicherzustellen, dass sie verstehen, inwieweit dies für Ihr Leben bedeutet. Aus diesem Grund sollten Sie einige Informationen zur Verfügung haben. Geben Sie demjenigen, den Sie nennen, eine einfache, ein oder zwei Sätze umfassende Zusammenfassung der Details Ihrer Krankheit in einer möglichst einfachen Sprache. Es würde auch helfen, dies zu ergänzen, indem Sie ihnen eine oder zwei Geschichten aus Ihrem eigenen Leben erzählen, um zu veranschaulichen, wie mental sie sind Die Krankheit hat sich auf Sie ausgewirkt, insbesondere, wenn Sie Geschichten haben, die von jemandem miterlebt wurden, den Sie preisgeben zu.

Erwarten Sie, dass die Leute eine Reihe von Fragen zu Ihrer Situation haben, nachdem Sie Ihre Angst ihnen gegenüber preisgegeben haben. Nutzen Sie diese Gelegenheit, um sie zu unterrichten - wenn ihre Fragen unsensibel oder ahnungslos erscheinen, geben Sie ihnen den Vorteil des Zweifels. Es ist wahrscheinlich, dass sie nicht viel über Ihre wissen Geisteskrankheitoder was in diesem Zusammenhang Sensibilität ausmacht. Wenn dies der Fall ist, informieren Sie sie. Sie können nicht lernen, wenn Sie nicht unterrichten.

Es ist auch hilfreich, eine bestimmte Liste von Dingen zu haben, die die Leute tun können, um Sie zu unterstützen. Sie werden Sie wahrscheinlich direkt danach fragen - es liegt in unserer Natur, in Zeiten der Verwundbarkeit Hilfe anzubieten. Nochmal, Wie sieht diese Unterstützung aus? wird von Person zu Person variieren, aber es ist hilfreich, dies zu berücksichtigen, um nicht unvorbereitet zu sein. Beachten Sie auch, dass Sie als Behinderter eine Reihe von Rechten haben, die Sie überprüfen sollten, wenn Sie Ihrem Chef mitteilen möchten ("Anfordern von Arbeitsplatzunterkünften für Behinderte").

Wann offen zu legen

Die Wahl eines geeigneten Zeitpunkts für die Offenlegung ist ebenfalls wichtig. Das Verteilen Ihrer Angst an jemanden ist keine einfache Unterhaltung - es ist schwer für Sie und oft schwerer für die andere Person, die wahrscheinlich unbemerkt erwischt wird. In diesem Fall ist es seriös, einen bestimmten Zeitblock mit dieser Person zu vereinbaren, damit Sie beide in der Lage sind, Ihre Offenlegung so lange wie nötig zu besprechen. Wenn Sie diesen Zeitpunkt einplanen, versichern Sie der Person, dass es Ihnen gut geht - es sei denn, es ist tatsächlich schwerwiegender. In diesem Fall teilen Sie der Person dies bitte so bald wie möglich mit brauchen Sie Hilfe.

Obwohl grundlegend, hoffe ich, dass diese Tipps das Waten in die zugegebenermaßen furchterregenden Gewässer der Weitergabe Ihrer Angst an andere ein wenig einfacher gemacht haben. Allen, die offenlegen, viel Glück. Es ist schwierig, aber Sie werden dankbar sein, dass Sie es getan haben.