Feldenkrais-Methode zur Behandlung von psychischen Erkrankungen
Erfahren Sie mehr über die Feldenkrais-Methode und wie die Feldenkrais-Methode bei Depressionen, Angstzuständen, Essstörungen und anderen psychischen Erkrankungen helfen kann.
Bevor Sie sich mit komplementären medizinischen Techniken beschäftigen, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass viele dieser Techniken nicht in wissenschaftlichen Studien evaluiert wurden. Häufig sind nur begrenzte Informationen über ihre Sicherheit und Wirksamkeit verfügbar. Jeder Staat und jede Disziplin hat seine eigenen Regeln darüber, ob Praktiker eine Berufslizenz benötigen. Wenn Sie vorhaben, einen Arzt aufzusuchen, wird empfohlen, einen zu wählen, der von einer anerkannten nationalen Organisation lizenziert ist und die Standards der Organisation einhält. Es ist immer am besten, mit Ihrem medizinischen Erstversorger zu sprechen, bevor Sie mit einer neuen therapeutischen Technik beginnen.
- Hintergrund
- Theorie
- Beweise
- Unbewiesene Verwendungen
- Mögliche Gefahren
- Zusammenfassung
- Ressourcen
Hintergrund
Die Feldenkrais-Methode wurde von Moshe Feldenkrais (1904 - 1984) entwickelt, einem in Russland geborenen israelischen Physiker, der aufgrund einer Knieverletzung behindert war. Dr. Feldenkrais forderte seine formelle Ausbildung in Wissenschaft und Kampfkunst auf, einen Ansatz zu entwickeln, der dem Körper helfen soll, sich natürlicher und komfortabler zu bewegen.
Die Technik beinhaltet das Strecken, Erreichen und Ändern der Haltung in bestimmten Mustern. In einigen Fällen beinhaltet es eine Form der Massage. Im Allgemeinen liegt der Schwerpunkt der Feldenkrais-Methode auf der unterstützenden Therapie oder körperlichen Rehabilitation. Die Feldenkrais-Methode wurde in der Vergangenheit nicht als Heilmethode für die meisten Krankheiten angesehen. Kürzlich wurde die Feldenkrais-Methode als Mittel zur Linderung von Muskel- und Gelenkschmerzen untersucht Verbesserung der Lebensqualität bei chronischen Erkrankungen wie Multipler Sklerose und Verringerung der Angstzustände Ebenen. Die Forschung in diesen Bereichen ist noch früh, ohne endgültige Antworten.
Die Feldenkrais-Methode kann nur von Praktikern angeboten werden, die in akkreditierten Programmen geschult wurden. Die Praktizierenden sind bei Feldenkrais-Gilden weltweit registriert. In den USA und Kanada ist die Anwendung der Feldenkrais-Methode nicht gesetzlich geregelt.
Theorie
Die Feldenkrais-Methode basiert auf dem Konzept, dass die Verbesserung von Bewegungsmustern die physische und psychische Gesamtleistung oder die Erholung von Behinderungszuständen verbessern kann. Es gibt zwei grundlegende Komponenten der Feldenkrais-Methode: Bewusstsein durch Bewegung und funktionale Integration. Diese Ansätze können allein oder in Kombination miteinander verwendet werden.
Bewusstsein durch Bewegung ist eine Herangehensweise an Körperbewegungen, die in Gruppensitzungen von Feldenkrais-Praktikern unterrichtet wird. Die Praktizierenden führen die Teilnehmer mündlich durch eine Reihe von langsamen Bewegungsabläufen Alltagsbewegungen wie Aufstehen, Sitzen oder Greifen können aber auch abstrakt sein Bewegungen. Diese Sitzungen dauern häufig zwischen 30 und 60 Minuten und können an die Fähigkeiten der einzelnen Teilnehmer angepasst werden. Es gibt Hunderte von Awareness Through Movement-Mustern, die sich in ihrer Komplexität und Schwierigkeit unterscheiden. Die Ziele von Awareness Through Movement bestehen darin, das Bewusstsein dafür zu schärfen, welche Bewegungsarten für a am besten funktionieren Teilnehmer, Bewegungsabläufe zu finden, um unangenehme oder gewohnheitsmäßige Muster zu ersetzen und die Beweglichkeit zu verbessern und Koordinierung.
Die funktionale Integration beinhaltet eine praktische private Sitzung mit einem Feldenkrais-Praktiker. Die Teilnehmer sind vollständig bekleidet und können in liegender, sitzender oder stehender Position sein. Wie bei Awareness Through Movement liegt der Schwerpunkt darauf, den Teilnehmern dabei zu helfen, Bewegungsmuster zu entwickeln, die effizient und komfortabel sind. Der Arzt kann den Teilnehmer berühren und Muskeln und Gelenke sanft innerhalb des normalen Bewegungsbereichs bewegen. Bewegungsabläufe werden individuell angepasst und durch Berührung kann der Arzt neue Bewegungsmuster demonstrieren. Ziel dieser Sitzungen ist es, natürliche und komfortable Bewegungsmuster zu identifizieren. Es wird angenommen, dass der Körper durch Führen des Körpers durch funktionellere Bewegungsmuster lernen kann, sich zu bewegen auf vorteilhafte Weise, was zu Verbesserungen bei alltäglichen Aktivitäten oder zu Symptomen im Zusammenhang mit der Medizin führt Bedingungen. Die Sitzungen dauern in der Regel 30 bis 60 Minuten.
Bewusstsein durch Bewegung und funktionale Integration wird von Feldenkrais-Praktikern als gleichwertiges und komplementäres Mittel zur Verbesserung der Bewegungsmuster angesehen.
Beweise
Wissenschaftler haben die Feldenkrais-Methode auf folgende gesundheitliche Probleme untersucht:
Körperliche Rehabilitation
Die Feldenkrais-Methode wurde als möglicherweise nützliche Ergänzung während der Rehabilitation oder Genesung nach Verletzungen oder Operationen (insbesondere bei Patienten mit orthopädischen Verletzungen) vorgeschlagen. Die meisten Studien waren von geringer Qualität, und weitere Untersuchungen sind erforderlich, bevor eine endgültige Schlussfolgerung gezogen werden kann.
Multiple Sklerose
Erste Anzeichen deuten darauf hin, dass Stetigkeit und Komfort bei täglichen Bewegungen, Depressionen, Angstzuständen, Selbstwertgefühl und allgemeiner Qualität von Bei Patienten mit Multipler Sklerose, die Feldenkrais-Körperarbeit verwenden oder an Awareness Through Movement teilnehmen, kann sich das Leben verbessern Sitzungen. Die Ergebnisse sind nicht übermäßig überzeugend, und weitere Untersuchungen sind erforderlich.
Angst, Depression und Stimmung
Frühe Untersuchungen legen nahe, dass die Teilnahme an einer einzelnen Awareness Through Movement-Sitzung das Angstniveau verringern und die Auswirkungen nach sechs bis acht Sitzungen verstärken kann. Diese Effekte können bis zu einem Tag nach der Therapie anhalten. Eine Studie, an der 147 Lehrerinnen des allgemeinen Lehrplans und des Sportunterrichts teilnahmen, die sich für ein einjähriges Anreicherungsprogramm an einer Sportschule eingeschrieben hatten, ergab eine verbesserte Stimmung nach Feldenkrais. Körperarbeit scheint Depressionen, Angstzustände und das Selbstwertgefühl bei Multiple-Sklerose-Patienten zu verbessern, jedoch nicht in signifikantem Ausmaß. Zusätzliche Studien sind erforderlich, um eine klare Schlussfolgerung zu ziehen.
Störung des Bewegungsapparates
In einer kleinen Studie an Patienten mit unspezifischen Erkrankungen des Bewegungsapparates schienen die Body Awareness Therapy und Feldenkrais die gesundheitsbezogene Lebensqualität zu verbessern. Es ist nicht klar, ob Feldenkrais anderen Formen der Körperbewegungstherapie bei Erkrankungen des Bewegungsapparates im Allgemeinen überlegen oder gleichwertig ist. Wenig Forschung ist verfügbar.
Dystonie
Unter Anwendern spezifischer komplementärer Alternativmedizinmethoden, Atemtherapie, Feldenkrais, Massagen und Entspannungstechniken scheinen bei Dystonie am effektivsten zu sein (laut einer Umfrage unter 180 deutschen Angehörigen) Dystonie Gesellschaft). Weitere Daten sind notwendig, um therapeutische Empfehlungen zu formulieren.
Gleichgewichtsstörungen, instabiles Gehen
Es wurde vermutet, dass die Feldenkrais-Methode zur Verbesserung des instabilen Gleichgewichts oder der instabilen Funktion beiträgt, es liegen jedoch nur wenige Forschungsergebnisse vor.
Schmerzen im unteren Rückenbereich
Eine kleine Menge von Untersuchungen legt nahe, dass Feldenkrais-Sitzungen hilfreich sein können, wenn sie zu anderen Therapien für Rückenschmerzen hinzugefügt werden, und leichte Vorteile haben können, wenn sie alleine angewendet werden.
Nacken- und Schulterschmerzen
Eine Studie legt nahe, dass 16-wöchige Feldenkrais-Sitzungen Nacken- und Schulterschmerzen lindern können, obwohl zusätzliche Untersuchungen erforderlich sind, bevor eine endgültige Schlussfolgerung gezogen werden kann.
Essstörungen
Erste Untersuchungen legen nahe, dass Awareness Through Movement-Sitzungen das Selbstvertrauen bei Patienten mit Essstörungen verbessern können, obwohl nicht klar ist, ob die Essgewohnheiten beeinträchtigt sind. Weitere Forschungen sind erforderlich, bevor eine Schlussfolgerung über die Anwendung der Feldenkrais-Methode in einem multimodalen Programm für Patienten mit Essstörungen gezogen werden kann.
Fibromyalgie
Erste Hinweise deuten darauf hin, dass die Feldenkrais-Methode möglicherweise nicht für Patienten mit Fibromyalgie von Nutzen ist.
Gesundheitsverbesserung bei älteren Menschen
Eine in einem Altenheim durchgeführte Studie untersuchte die Wirkung von Feldenkrais auf Größe, Gewicht, Blutdruck, Herzfrequenz, Gleichgewicht, Flexibilität, Moral, Selbstbewusster Gesundheitszustand, Leistungsniveau der Aktivitäten des täglichen Lebens und die Anzahl der Körperteile, die schwer zu bewegen sind oder bei denen Schmerzen auftreten Alten. Die Ergebnisse zeigten keine statistisch signifikanten Effekte.
Unbewiesene Verwendungen
Die Feldenkrais-Methode wurde für viele andere Anwendungen vorgeschlagen, basierend auf Tradition oder wissenschaftlichen Theorien. Diese Anwendungen wurden jedoch beim Menschen nicht gründlich untersucht, und es gibt nur begrenzte wissenschaftliche Beweise für die Sicherheit oder Wirksamkeit. Einige dieser empfohlenen Anwendungen sind für potenziell lebensbedrohliche Erkrankungen vorgesehen. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie die Feldenkrais-Methode anwenden.
| Chronischer Schmerz Verbesserte sportliche Leistung Verbesserte Koordination Verbesserte Gesundheit bei älteren Menschen Verbesserte Reichweite Erhöhte Bewegungsfreiheit im Nacken Sprachen lernen Verlängerung der Kniesehnen |
Motorleistung Musikinstrument lernen Rehabilitation nach Schlaganfall Rehabilitation bei neurologischen Erkrankungen Rheumatoide Arthritis Unterstützende Pflege bei Zerebralparese Kiefergelenksstörung Sprachstörungen |
Mögliche Gefahren
Es gibt keine zuverlässigen wissenschaftlichen Studien oder Berichte zur Sicherheit der Feldenkrais-Methode. Das Bewusstsein durch Bewegung und die funktionale Integration scheinen jedoch innerhalb des körpereigenen Bewegungsbereichs zu funktionieren. Diese Techniken werden an die körperlichen Fähigkeiten des Teilnehmers angepasst. Daher ist die Feldenkrais-Methode bei den meisten Personen wahrscheinlich sicher. Menschen mit Muskel- oder Knochenverletzungen oder chronischen Erkrankungen wie Herzerkrankungen sollten vor Beginn eines neuen Therapieprogramms mit einem Arzt sprechen. Wenn Sie die Feldenkrais-Methode während der Rehabilitation nach einer Verletzung oder Operation in Betracht ziehen, sprechen Sie vorab mit Ihrem primären Arzt oder Chirurgen. Der Feldenkrais-Arzt sollte vor Beginn einer Sitzung über jeden Gesundheitszustand informiert werden.
Frühere Studien haben keine Unterschiede in der Muskel - oder Sehnenlänge, im Blutdruck oder in der Herzfrequenz festgestellt Patienten, die an Feldenkrais-Sitzungen teilnehmen, obwohl diesbezüglich keine hochwertigen Studien vorliegen Bereich.
Zusammenfassung
Die Feldenkrais-Methode zielt darauf ab, Bewegungsmuster zu verbessern, um die Lebensqualität und den Komfort zu verbessern. Feldenkrais-Sitzungen können bei der Behandlung von Schmerzen, Angstzuständen und körperlicher Rehabilitation des Bewegungsapparats eine Rolle spielen. Auf diesem Gebiet gibt es jedoch wenig wissenschaftliche Forschung, und es sind weitere Studien erforderlich, um endgültigere Antworten zu erhalten. Obwohl keine Sicherheitsstudien durchgeführt wurden, sind Feldenkrais-Sitzungen für die meisten Menschen wahrscheinlich ungefährlich. Personen mit chronischen Erkrankungen, jüngsten Verletzungen oder nach einer Operation sollten vor Beginn eines Therapieprogramms mit ihrem Arzt sprechen.
Die Informationen in dieser Monographie wurden von den Fachleuten von Natural Standard auf der Grundlage einer gründlichen systematischen Überprüfung der wissenschaftlichen Erkenntnisse erstellt. Das Material wurde von der Fakultät der Harvard Medical School begutachtet. Die endgültige Bearbeitung wurde von Natural Standard genehmigt.
Ressourcen
- Natürlicher Standard: Eine Organisation, die wissenschaftlich fundierte Übersichten zu Themen der Komplementär- und Alternativmedizin (CAM) erstellt
- Nationales Zentrum für Komplementär- und Alternativmedizin (NCCAM): Eine Abteilung des US-Gesundheitsministeriums für Forschung
Ausgewählte wissenschaftliche Studien: Feldenkrais-Methode
Natural Standard überprüfte mehr als 75 Artikel, um die professionelle Monografie zu erstellen, aus der diese Version erstellt wurde.
Einige der neueren Studien sind nachfolgend aufgeführt:
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- Emerich KA. Nichttraditionelle Tools, die bei der Behandlung bestimmter Arten von Stimmstörungen hilfreich sind. Curr Opin Otolaryngol Head Neck Surg 2003; 11 (3); 149-153.
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- Ives JC. Kommentar zu: Die Feldenkrais-Methode: Ein dynamischer Ansatz zur Änderung des motorischen Verhaltens. Res Q Exerc Sport 2001; 72 (2): 116 & ndash; 123.
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